七搓八搓搓掉了病

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祖国医学认为“不通则痛，通则不痛”，经络通气血旺身体棒，这七搓八搓养生健身法就是根据这个医学理论编成的。

七搓八搓养生健身法的特点是多层次的、多功能的、全方位的，主要体现在：

一是搓脸。双手对搓有热感后，以较快速度从上额起搓到下巴颏，接着从下巴颏搓到上额部，上上下下反复搓，搓到脸有热感为止；然后用双手拇指指背分别轻搓双上眼皮，从左至右，从右到左，各搓36下；再用双手拇指指背第二节分别从上到下，从下到上反复推搓鼻翼两侧各36下；最后再用双手一齐推搓全脸36下。双手搓脸既可延缓脸部衰老又可增加抗寒力，同时还有防治感冒和治疗慢性鼻炎的作用。

二是搓颈。双手掌紧紧按住后颈用力向左右来回搓，搓到有热感为止。常搓颈是治疗颈痛的辅助疗法。

三是搓手。用较重的手法先双手手心对搓36下，接着对搓手背36下，搓热为宜；再用右手拇指和食指搓左手各手指，接着用左手拇指和食指搓右手各手指，手部各指各搓36下；最后搓揉劳宫穴（手心）各36下，搓劳宫穴防治中风昏迷、肋痛、瘫痪等。俗话说“十指连心”，搓手能兴奋大脑和全身的兴奋中枢，增加双手灵活性和抗寒性。常搓手既能延缓衰老又有健脑益智的作用。多用左手搓身体各部位能强健右脑半球血管，对防止右脑血管破裂有一定作用。

四是搓胸腹。（1）搓胸是先用左手掌从左锁骨起斜推搓到右肋缘，再用右手掌从右锁骨起斜推搓到左肋缘，以中等速度稍用力各推搓36下，最后用左手掌轻轻地上下推搓肋骨中间底端的胸腺部位，再换手同法推搓，各推搓36下。常搓胸部还有使冠状动脉周围小血管扩张增加对心肌供血量的作用。（2）搓腹是先用左手掌从上而下（从胃口到直肠底端）先轻后重推搓36下，接着换右手掌推搓36下，最后用右手推搓全腹36下，直推搓到腹无积块，放几个屁为止。推搓时不可过饥过饱，要排空小便，意守丹田。常搓腹既增强胃肠功能又治消化不良等胃病。

五搓腰。用双手轻轻地在腰部上下搓动36下，然后用双手掌在腰椎两侧处的肾俞穴轻轻地上下搓动36下，再左右搓动肾俞穴36下。常搓腰部主要是补肾壮腰，防治腰痛。

六是搓脚。晚睡前热水洗脚后，双手相互搓热，先推搓左脚底36下，后推搓右脚底36下。在此基础上搓脚心的涌泉穴36下。常搓脚能防治体虚肾亏，对大脑产生一种良性刺激，对神经衰弱引起的头晕、头痛、失眠、多梦有很好疗效。

七是搓背。人的皮肤下存在着一种组织细胞，平时处在休眠状态。常用干手巾搓皮肤，受到刺激的组织细胞就活动起来，进入血液循环，变成有免疫力的网状细胞，有防癌作用。

八是搓膝。右手在下左手叠于右手上，先轻轻搓动左腿膝盖36下，后搓动右膝盖36下。常搓膝有防治膝关节炎的作用。

以上各法每日早、晚各搓一次。搓身体各部位要因病因人而异，要循序渐进，要坚持不懈。