关注腰骶保健――八穴

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导语

穴位是人体的“药田”，如果能够很好的利用和挖掘它，就能够对身体起到良好的保健和养生作用。八穴对人体下半身的疾病有很好的治疗和预防作用，特别是针对一些生殖系统方面的问题。下面就向您具体介绍八穴的养生和保健作用。

八个骶神经孔――八穴

八穴不是一个穴，它是一组穴位。这组穴位一共有八个点，他们合在一起叫做八穴。八穴位于腰骶，左右各四个，对称分布，分为上、次、中、下。在人体当中如果一些穴位以“”来命名的话，一般来说就是指一些骨缝或者孔的位置。所以像是肩、天这些， 都是指骨头的大骨缝或是骨性的孔。腰骶上的八穴也是这种情况。在人体的腰骶，骶骨上分排着左右对称的八个骶神经孔，左边四个，右边四个。这八个穴位对人体下半身盆腔里面器官有着重要的调节作用。

人体健康的晴雨表

在人体当中，许多重要的穴位扮演着健康晴雨表的角色，可以时时汇报人体出现的一些健康问题。人身体当中的穴位是在经络上的，经络是沟通内外的一个桥梁，这里所说的内是指身体里面的脏腑，而外是指四肢、关节等人体外周的器官。内在的变化会通过经络反应到外周，因此说经络沟通了人体的内和外。这是中医当中很自然的认识观。

如果八这个位置有一种压疼，轻轻摸起来的时候会有麻或者疼的感觉，或者是肌肉拘紧僵硬，甚至是皮肤过敏的情况，就表明女性可能有盆腔的问题，诸如附件炎症、子宫炎症，甚至是宫颈的一些问题。所以女性朋友们平日去点揉一下腰骶的地方，看看有没有酸痛或麻木的感觉，来判断自身是否有一些盆腔的问题。盆腔的里面是泌尿、生殖的器官，所以盆腔的保健对于女性的泌尿生殖健康非常有意义。

我们知道人的血管或经脉有着运输的作用。中医里面有一个重要的词，叫做“藏象”。这两个字实际上是中医对脏腑认识的一个概括。藏象，即为藏在里面的现象表现在外面，展开来说就是通过人体外周的表现来判断身体内部的变化问题。这种推测判断的方法就是藏象，这是中医的一个核心的认识观。藏象的原理是靠经络的内外沟通实现的。经络叫网络周身，它是全身的一个网状系统。经络里边运行的是气血，血是营养物质，气是有无形的动力、信息、能量。气所传递的就是脏腑的功能信息，它把这种信息通过经脉运输到人体外周的特殊穴位上，并将其表达出来。然后人才会表现出症状，才感受到身体的异常。而通过这样的信息传递，我们就可以发现是哪儿出了问题，然后再给予一些正确的信息指导，回馈给身体内部，就调节好了。

八穴的取穴

说到八穴的取穴，首先要提的是“美人窝”。百分之八十的女性都有美人窝，男性的话只有少数人有。人处于直立位或者俯卧位的时候，从后面看，两个臀部的肌肉的曲线上面会出现两个非常明显的凹陷，也就是两个窝。在解剖上面形象的称之为美人窝。八穴就是依次在美人窝内侧稍微往下一点的八个穴位，左右各四个。如果是男性的话，没有美人窝，可以用另外一种方法来取穴。人体有另外一个地方叫髂后上嵴，把手放到平时系腰带的位置，稍微往走下一点，用手可以找到一个圆形的骨性凸起，这个凸起每个人都会有。在这个圆形的骨性凸起和后背部的正中线之间的中点就是上的位置。我们用小指对着上的位置，除了拇指外其他三指顺序分布，这四指的落点就会形成一个自然的弧形，这就找到了一侧的八穴，另一侧的取穴也是一样。

这个方法可能还是有点专业，这是医生的取穴方法。所以还要介绍一个更为简单的方法，叫做模糊法。我们找不到穴位，找不到腰骶的话，两臀之间总归是能够找到的。很多人在这个地方都会有明显的腰酸、腰骶痛，或者是麻，那么这些感觉的出现部位就差不多是八穴的位置。

八穴的对症按摩方法

在推拿的手法里，有一个叫做叩击法。将手握一个空拳，用拳背的位置去叩击腰骶部，两手都做这个动作，在腰骶的后面进行依次的叩击，力量要大一点。明显出现了叩击的声音，才可能把外界的刺激通过骶神经空传递到盆腔里面去，刺激到里面的脏腑，达到治疗和保健的目的。这个叩击的方法不用把衣服脱掉。平时只要穿的衣服不是很厚，在散步的时候都可以这样去叩击。这是一个对于女性来说非常简便易行的盆腔保健动作。

对于八穴的按摩对于男性也是同要有意义的。男性也有盆腔，男性也会出现泌尿生殖系统的问题。男性的出现的这些问题的时候会有遗精，，腰酸，腰骶冷痛、酸痛以及刺痛感的症状。还有一些男性可能因为运动，或者运动不当而导致腰骶得不到锻炼。比如司机、白领因为久坐而有的一些职业病。这是因为人体的气血瘀滞而导致的。

因此八穴可以作为一个诊断的穴位来用，对身体进行提前诊断，来判断人体的盆腔、生殖系统是不是健康。我们可以自己去按一按、揉一揉八穴，看是不是有麻、疼、紧张、僵硬的感觉。如果没有，说明人体的生殖系统是相对健康的。如果有，那要及时进行身体的检查。

另外，对腰骶部的叩击法对老年人也会有特别好的保健作用。老年人的身体状态是一个转虚的状态。也就是身体的气血处于一个相对比较低弱的状态。他的气血比年轻的时候要衰弱一些。举例来说，人的经脉就像一条河，河里边有水。气血就像是河里面的水，如果水减少了，枯竭了，那么自然它的功能就会降低。还有另外一个情况，如果河道里面得水流量减少了，就会有很多泥沙堆积起来，造成瘀滞。这也就是人体经脉不通畅的表现了。

所以对于老年人来讲，最主要的问题是要通过各种各样的方法，来刺激身体的经脉气血通畅起。很多人都会说“不通则痛”，就是说经脉不通畅了，气血不能通过的时候会导致瘀滞性的疼痛。比如老年人腰腿疼痛的问题就是跟瘀滞有关系的。腰腿疼痛、或者腰酸腿冷的症状乍看之下是来自人体下面的，但其实是因为忽略了对要的保养。因为如果腰受了伤没有力气的话，腿也会没有力量，因此一定要先治腰。老年人注意腰部的保暖，经常按揉腰部，使之气血通畅就显得非常有意义了。后来我就得出一个结论，一旦是下肢出现疼痛、怕冷的问题，就都要找腰骶的位置。腰骶的问题是根源，这样的按摩治疗有三次五次，下肢的症状就会大为缓解。如果我们平时进行自助按摩，不找医生的话，按揉三十次五十次，也可以达到同样的效果，使症状得到缓解，达到病情好转的目的。