当代中学生中的“软瘾”

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一、案例

少年强，则中国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步。这句话是梁启超在国家危急的关头提出的，今天我再提出这个观点不是老生常谈，而是因为当今中国学生出现了很多令人忧虑的情况。本文引入一个心理学学家的调查报告来说明我的观点，美国临床心理学领域享有盛名的赖特学院（the Wright Institute）的一项调查显示：91%的美国人患有软瘾，虽看似微不足道，并且是否构成心理疾患尚存争议，但是它确确实实在影响着人们的生活，“软瘾”原本是美国心理学家Judith Wright提出来的新名词，它是指那些强迫性的习惯、行为或回复性的情绪。比如做事拖延、过度看电视、迷恋网络、不能自控看网络小说，玩游戏，盗窃、暴饮暴食、疯狂购物，等等。不同于、药物、酒精的一种无法自拔的沉迷。社会压力加大与安全感的缺乏，使染上软瘾的学生越来越多，表面上获得了暂时的满足与短时的，实际上却被榨取了大量的精力、财力或者更多，事后或许会有些后悔，当下却难以摆脱。如果这些现象出现在学生的身上，那么带来的后果是不能与周围的朋友和家人正常沟通，活在自己的世界中，虚幻而没有目标，处事尖锐、没有同情心、不能承受失败、抑郁、焦虑、偏执、恐惧不能面对现实、盗窃、不能正常进行学习活动、经常与家人争吵、甚至混乱的性关系等。家长痛心、失望、害怕、紧张，不能与教师正常沟通，虽然是发生在学生中的现象，可是却在影响着整个社会。我以几个案例来进行说明。

案例一：网络小说与游戏的软瘾危害

原本网络的出现方便了社会的进步，可是如果它变成了一种瘾就是危害了，学生甲在入学的时候我就已经注意到了他，因为他有不同于别人的偏白肤色，动作迟缓，很少说话，眼神发直，对外界反应慢，我就对他留了心，开学一周后，我留意到他上课的时候在偷偷地看手机，我没收了他的手机，可是，他换了一种无声的抵抗方式，上课睡觉。也不与同学聊天就是睡觉，如果叫醒他，他也不会反抗，只是慢慢坐直了，然后继续发呆，其实我也看到他并不笨，只是人在心不在，他母亲来找我，说他原本小时候不是这样，自从父亲得了白血症之后，父母忙于治病，没有过多的时间关心他，他原本性格不是很开朗，父亲出事后，他逐渐开始玩手机，而且时间越来越长，原本母亲看他不惹事，也就不在意了，可是发现孩子越来越安静，学习成绩越来越差，察觉到时已经为时已晚，他不与家长交流，你说什么，他听什么，不反驳，不说话，你说完了，他站起来回到自己房间，一切照旧，他母亲一度怀疑他是否得了自闭症，非常忧心，他看起来就像一个没有灵魂的躯壳，这就是在他的身上软瘾的表现，这已经严重影响了他正常的生活和学习。另一个同学我称他为乙，他迷恋的是网络小说，尤其遇到连载的小说，那真是什么都不能阻止他追踪小说的更新，他会抓紧一切时间去看小说，即便他坐在你的对面，你也会发现他心不在焉，一谈起来小说他就眉飞色舞，说个不停，周围的同学不胜其烦，学习自然早就扔到了九霄云外，他也没有目标只有自己世界中的小说，同学们都说，他已经无可救药了。现在的这两个例子只是伤害他自己和家人，还有回旋的余地，可是有些人就不是，女生聊天与网友见面，轻者过早恋爱、荒废学业，重者被、甚至被拐卖、离家出走、流产等，一切都让人害怕，曾经就发生女生与网友见面，不足十五岁就被拐卖。还有的男生被网络游戏迷惑打架，伤害他人，盗窃钱物，这时软瘾就不再只是一种小习惯，而是一种大伤害，一种对社会的大危害。

案例二：过度饮食、不良习惯

现在学生压力大，家长要求高，周围的人很少能从学生的角度思考，他想要的是什么，再加上他们觉得看不见自己的未来，所以出现了一些自我减压的方式，比如咬指甲，尤其在被别人批评的时候；有的学生在学习成绩不理想的时候，就会选择吃东西，下课吃，上课吃，有压力的时候吃，遇到挫折的时候也吃。多半是垃圾食品，因为他觉得这样可以释放压力，可是这就出现了恶性循环，越吃越胖，越胖越吃，这样的事多发生在女生的身上。我的班级曾经出现这样的状况，有一个女生丙家境富裕，不缺零花钱，可是她父母早年离异，父亲只想给钱，不想付出太多的关心，母亲管理严格，再加上老人的溺爱，就造成了她性格中的偏激及对他人的冷漠，她觉得压力很大，母亲根本不知道她想要什么，只有偷偷拿到别人的东西的时候，她会有短暂的放松，一次两次，她沉迷于这种感觉，后来她交了一个男朋友，这个人和她一样，他们一起偷盗别的学生的钱物，用来挥霍，而且无法自拔，直到她考上了大学，才逐渐脱离这种状况，逐渐意识到自己的错误，好在没有出现不可逆转的后果，可是这种现象越来越多，有个别学生出现了只要上街一趟就可以偷盗很多的东西，已经成瘾到无可救药的地步，这样终将带来恶果。

二、软瘾形成的原因

在困难和压力面前，人会自然地希望回避，虽然明知上网、过度饮食、偷盗、咬指甲不好，但总能体验到一些，暂时转移了压力并缓解情绪。北京大学学生心理健康与咨询中心的心理治疗师聂晶解释说，每个人都会形成自己转移压力的方式，有些人在休息、放松之后能够很好地控制自己去面对事实，解决问题；有些人可能意志差一些，缺乏较强的自制力，也或者面临的压力太大而长久地沉溺于某些行为中不能自拔。学生的自制力原本就差，就像网络吸引力很强，学生很难抵制，即便暂时控制自己，一旦有机会还是会回到软瘾中难以自拔。“但是说到人为什么会上瘾”，聂老师话锋一转，强调说：“每个人的生理、心理状况不同，生活的环境也不同，所以，即使同样是上网上瘾，也不能一概而论。并且，就算同一个人，在不同的阶段对网络上瘾的具体根源也可能不同。”

三、戒除方法

（一）找到成瘾的原因

有的学生是因为家庭原因形成软瘾，可能是父母离异或一方死亡，也可能是家中发生巨变，又可能是父母忙于工作不能及时与孩子沟通，还有可能是中考失败自暴自弃，寻找一种方式释放自己遇到的压力，缓解自己的焦躁，不安。

（二）有计划，有步骤戒除软瘾

首先让学生下定决心去改正，但不要直接剥夺内心的需求，家人与教师不宜粗暴地禁止他的行为，而是应该逐步引导，当学生觉得烦躁不安时，选择一些其他活动来替代想要摆脱的软瘾，比如：想看小说，就去阅读一些有益的读物，比如《意林》，其中有些故事很值得学生慢慢地体会或者进行一些有益的健康活动。急于求成可能会适得其反，不妨逐渐地减少软瘾行为。戒除网瘾的专家建议适量减少上网时间，比如定一个闹钟，规定自己每次上网不超过30分钟，而且多浏览一些健康的网页解决自己在学习中遇到的困难，那么闹钟一响家长就监督立即关机，然后出去散步或看书学习，总之远离电脑。如果做事拖沓，那就指定清晰的计划，任务过于宏大容易增长人的倦怠心理，拖延和回避的倾向也越大；任务越具体、可操作性越强越能有效执行。和学生一起制订小计划，再制订一个大的计划。短期目标成功后给予一定的鼓励，不要说教，不要摆大道理，那只会让学生更加的烦躁，试着让学生说出自己的想法，不要忙着责怪他的行为，我们学着去倾听，有时候说出自己的想法，会释放一部分的压力。而且，并不是每一个学生都会学有所成，据我所知日本女生理想工作排在第一位的是厨师，男生理想工作第一是教授，而不是当官，挣大钱，我们的社会有一群快乐而满足的孩子比有一群每天累的快死的精英，哪一个会让我们的国家更安全·对于暴饮暴食、偷盗等行为，找到成因，那么解决起来会简单得多。所有的一切最关键的是坚持，坚持下去就可以避免软瘾的反复发作，这需要家长和学校的不间断的配合。而还有一样可以去做的就是心理辅导，心理疾病在当代中学生中的比例达到几乎三分之一，而从孩子只有几岁开始，就已经不得不学舞蹈、口才、钢琴、写作等，这一切剥夺了孩子的童年，也让他们没有了自己的主见，只能按着父母的安排一步一步向前走，尤其如果家长喜欢说“你看，××家的××就比你强……”这样的话很容易让人抓狂，加重了学生的心理压力，甚至会视父母为仇人，使学生更容易形成软瘾。身教好于言传，知识成绩的优异不如品行的优异，正确地认识自己的孩子，提出合理的目标，这一切都可以避免软瘾的出现，让学生建立与亲人、朋友之间的密切联系。如果在与他人的沟通中给予并感受更多的关心和爱，让生活充满更多有意义的事情，软瘾的吸引力自然就微弱了，正如Judith Wright所说的：“生活充满了更丰富的节目，自然就不需要软瘾来填补空虚和空白了”。学生的质量决定这个国家的未来，请停下脚步，看看我们的学生，他们不只需要物质，更需要精神的满足。

纵有千古，横有八荒；前途似海，来日方长，培养学生，就是创造未来，我们可以做得更好。