甜蜜的爱&恼

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“爱”糖

稳定情绪，愉悦心情

糖，在食品中扮演着重要角色，它精美的包装、形态各异的外形、艳丽的色彩、奇特的口味，对宝宝有巨大的诱惑。它让宝宝大饱口福、愉悦心情。在宝宝情绪激动时给他吃点糖，还可以起到稳定情绪的作用。

能量来源，促进生长

对于某些重要的组织器官，如大脑、神经组织、红细胞来说，糖几乎是唯一的能量来源。在饥饿情况下，身体分解利用储备的糖原，保证脑、红细胞等重要组织的能量供应，但是储备的糖原一般只能维特数小时，因此每餐都要吃些含糖的食物。如果糖得不到及时补充，会影响宝宝的生长发育和各器官功能，严重时会出现晕厥等低血糖反应。

参与代谢，焕发精神

糖是宝宝生长发育过程中必需的营养素，除了提供热能外，还参与细胞多种代谢、维持神经系统正常工作、促进蛋白质合成。血糖升高有焕发精神的功效，适当给宝宝吃些糖，能提高他的注意力、记忆力、反应能力和理解能力。

“恨”糖

糖在宝宝生长发育过程中扮演如此重要的角色，那么吃糖是否多多益善呢?当然不行了，吃糖过多，弊大于利。

1　出现龋齿(蛀牙)

龋齿(蛀牙)大多是因为宝宝爱吃糖又不注意保护牙齿造成的。口腔里残留的糖分，经细菌分解产生酸，慢慢侵蚀牙齿的保护层――珐琅质，形成龋洞，就有了令人头痛的蛀牙。

2　肥胖症

小胖墩越来越多，和宝宝吃的各种含糖的甜点、饮料、水果等食物有关。糖在体内吸收快，容易转化为脂肪贮存起来，所以吃糖过多，又少运动的宝宝，自然就成了小胖墩。

3　营养不良

糖除了提供热能外，并不能提供其他营养，吃太多会影响正常食欲，导致其他营养物质摄入不足而营养不良，影响生长发育。另外，吃过多甜食，必然会减少其他必需主食的摄入，如谷类、水果、蔬菜等，这种不平衡的饮食结构会导致维生素类及骨骼生长需要的钙、镁、铁的摄入不足，而影响健康。

4　易患甜食综合征

大量吃甜食的宝宝常爱哭闹、好发脾气，原因就是吃的糖太多了，影响了大脑中枢神经系统的活动，这种症状称为“甜食综合征”。

科学吃糖助健康

糖是把双刃剑，带给宝宝甜蜜的同时，也给宝宝身体带来危害，吃糖要讲究科学。

控制糖的摄入量

减少饼干、糖果的摄入，减少吃糖的次数，两餐之司不吃或少吃糖果零食，尤其在睡前不吃糖果糕点。如果宝宝对糖有依赖，以下办法对你会有帮助：

别觅“新欢

不同品牌、口味相同的产品，含糖量大不相同。购买时，不妨寻找含糖量更低的品牌，或是干脆就用无糖的产品替代。市场上也有专供宝宝食用的葡萄糖等食品。

自己加糖，逐渐减量

放弃甜牛奶，只买不含糖的鲜牛奶，掌握放糖的主动权。如果宝宝的饮食中需要加糖，可以逐渐减少糖的添加量。以前放3匙糖，不妨试试放2匙或1匙，慢慢地，宝宝会发现少放糖的食物味道也不错呢。

糖做配角

控制糖的摄入量，不意味着拒绝所有的糖。有时候加一点糖会让一些健康食品更可口。让糖成为宝宝饮食中的配角吧。

多吃水果

水果含大量的天然糖，在你要减少添加糖的摄入时，水果是给宝宝味蕾一点甜头的最好办法。通常一块巧克含糖量大大多于个苹果的含糖量。而苹果能提供纤维素，让宝宝更有饱感，从而减少食物的摄入。

放弃果汁

非鲜果榨的果汁饮料，是导致过量摄入糖分的罪魁祸首，离它越远越好。现在市场上的运动饮料是不错的选择，有点味道，含糖量低，还含矿物质。

选择吃糖的最好时机

如果宝宝感到饿，不妨吃点糖，它比其他食物更易被人体吸收而快速提高血糖。宝宝运动前吃点糖，将补充体内消耗的热量。

适量吃蜂蜜

据调查，吃蜂蜜的宝宝体重、身高、胸围、皮下脂肪增加较快，皮肤较光泽，少患痢疾、支气管炎、结膜炎、口腔炎等疾病。体弱多病的宝宝可以多吃蜂蜜患佝偻病的宝宝，每天吃蜂蜜2～3次，每次10～20克，能改善佝偻病症状，患感冒的宝宝，每天两次，每次饮一小杯蜂蜜水，能促进感冒痊愈，睡眠不佳的宝宝，睡前30分钟喝杯温蜂蜜水，不久便会安然入睡。

加强对牙齿的保护

吃完糖后立即刷牙，宝宝患蛀牙的几率就将大大降低。

让宝宝五味俱全

宝宝不能偏食糖类，适当给予其他各味食物，宝宝的味蕾。尽早品尝苦涩，才会倍觉甘甜啊。