光阴的温度
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瑞士境内的温泉密度高得令人咋舌，人们对“泡温泉”这件事都觉得稀松平常。
相对中国人把泡温泉当作享受来说，瑞士人早已习惯这种生活方式。
上天对瑞士的恩赐，是他们国境内超过250个蕴含阿尔卑斯山高浓度矿物质的温泉。
时光流逝，温泉的魅力不变，吸引着人们前往。
英格堡滑雪之后泡私汤
英格堡拥有瑞士中部最高峰—铁力士山峰，因此它也成为周边国家游客纷至沓来的滑雪胜地。而英格堡最初成为旅行热点并不是因为滑雪，而是因为温泉。早在19世纪，这里已经成为全欧洲最有名的温泉疗养地。
历史悠久的天使之乡
英格堡（Engelberg）位于瑞士的德语区，在德文中的意思是“神仙住的山”或“天使之乡”。1120年，这里建成了第一座本尼迪克特派修道院（Benediktiner Kloster），流传的传说是，修道士们在这里听到了天使的声音，于是把修道院选址在英格堡。作为修道院村落而存在的英格堡，在1798年加入瑞士联邦以前一直是个被修道院统治的独立国家，直到1800年左右才为游人建立了最早一批设施。这里风景秀丽，自然资源丰富，背靠沉积着万年积雪和冰河的铁力士山，是人们可以尽情享受滑雪、蹦极、滑翔和山地车等运动的地方。1969年，英国女王维多利亚曾经在英格堡小住，让这座小镇声名鹊起，并且让英格堡迅速成为欧洲富人俱乐部。女王落脚地是Terrace酒店，这座建于1903年的古老酒店坐落在景色壮丽的阿尔卑斯山中。虽然Terrace酒店不提供行李服务、没有电梯，甚至客房也没有洗漱用品，只有暖空调，提供收费的有线宽带，但这并不妨碍富人们选择入住，因为酒店四周风景实在太美，并且为住客提供了天然的温热泉水。
风景纯净的户外天堂
英格堡小镇典雅精致的街道、独具日耳曼风情的房屋、花卉与绿色山坡的融合，更成为了游客漫步、休憩与度假的场所。来到英格堡，不应该错过参观本尼迪克特派修道院。规模庞大的修道院里有许多18世纪壮丽的装饰品，在这儿还能看到瑞士最大的由8838根管子组成的管风琴。修道院里还有生产和出售奶酪、土特产品的工厂和商店。这里保留着修道院传统奶酪制造工艺，看看传统的瑞士奶酪是如何制成的吧。不过城市观光只是作为人们户外运动之后的闲暇调剂。在英格堡，最棒的体验便是铁力士山滑雪，以及到四大湖徒步。从湖面如镜的特吕布湖到湖水深蓝的英格斯特伦湖，然后再从湖面翠绿的坦嫩湖一直到风景如画的梅尔奇湖，尽享英格堡湖区美景。
体验高端SPA
运动完回到酒店享受温泉，是英格堡当地酒店最令人倾心的一点。几乎所有酒店都提供了温泉泳池，比如Waldegg酒店，他们除了按摩喷头和漩涡喷射，还有一个芬兰桑拿浴室、蒸汽室与芳香疗法室。相比瑞士其他地区的公共开放式温泉，英格堡地区的温泉显得高端许多，大部分更有针对性和功效性的温泉，都是酒店自带的。Waldegg酒店还给住客提供了克奈普足浴、“冒险”游泳池，以及非同凡响的高山盐水浴。来自莱茵费尔登的34℃的天然卤水具有奇妙的舒缓效果，含有3%的盐分，可以放松肌肉，搭配深呼吸，让盐水从身体吸收多余的深层组织液，而在同一时间补充矿物质和微量元素。因为盐水密度较高，在盐水中悬浮的状态也让人感觉非常舒适。在Waldegg酒店的健身室里，可以使用各种器械完成体能和力量练习。专业的健身教练会为你设计合适的心肺功能训练方案。即使用跑步机也不怕无聊，因为还设有收音机和电视机供你消遣。
位于铁力士山下的Ramada酒店常常成为运动爱好者们的首选下榻酒店，不仅因为这里交通便捷，还因为这里提供了令人非常放松的健身房和桑拿房。健身区的配套设施在2005年重新翻修，为了帮助你放下日常忧虑和压力，酒店设计了“冒险浴”喷泉、漩涡和冰洞，而且非常欢迎客人们参加室内游泳池的常规课程。从铁力士山下来，没有什么比在这里享受一次芬兰式桑拿更轻松舒畅的了。
洛伊克巴德最具名人缘的温泉
整个瑞士最重要的温泉疗养地，是塔米纳山脚下的洛伊克巴德。阿尔卑斯山的盖米山口是当年外界进入洛伊克巴德的唯一通道，现在这个山口也是无数阿尔卑斯山原住牧民庆祝节庆日的地方。抬头眺望2350米高处的盖米山口，就会佩服当初罗马人追求温泉的精神。现在小镇中心广场边上有一个小井盖，上面标注着年代，这是当年罗马人到洛伊克巴德发现的第一眼温泉。
慕“名”而来
每天有近390万升51℃的高温泉水自洛伊克巴德地底流出，分散到22个温泉洗浴中心里，水温常年保持在34℃到36℃之间。欧洲人跟日本人不同，他们不喜欢热烫的泉水，所以浸温泉的时间可以较长，甚至可以在水中消磨多个小时。温泉能够改善血液循环，舒缓肌肉和关节疼痛，并能提高身体的免疫功能，同时也能够缓解压力，润颜养肤，抵抗衰老。
洛伊克巴德之所以赫赫有名，除了温泉本身的优势之外，还因为历史上众多名人到访。据说从古罗马时代开始，无论是如彼得大帝、维多利亚女王般声名显赫的皇室贵胄，抑或是如歌德、莫泊桑般才华横溢的文学大家，都曾为那氤氲的热泉蒸汽间升腾的融融暖意着迷。试想你和马克·吐温、大仲马、毕加索、柯南·道尔分享过同一座温泉，感觉一定很微妙。在Hotel Les Sources Des Alpes酒店的酒吧一角，可以看到众多入住酒店的名人肖像悬挂在暗红色的墙上，充满了历史感。大自然恩赐的活泉水在建筑风格各异的温泉池中绽开了最美丽的水花，配合外面美不胜收的自然风光，或许真如马克·吐温所言，能令你“忘掉整个世界”，这些当年作为疗养和社交场所的小镇已经成为世界著名的旅游胜地。
如画风景与奢华理疗
沿着层层叠叠的葡萄园穿过长长的山口，抵达洛伊克巴德的那个早晨天空中下着雨，山城云雾蒸腾，笼罩在一层白色的青岚里，脚下绿色的葡萄园仿佛给绕上了一层薄薄的丝带。在这样一个如梦似幻的氛围中，不管谁初次与它相遇，都有些“失神”。不知道当年歌德、莫泊桑、大仲马等人来到这里时，初见之下是不是一样恍惚？等入到山城，才是真正陷入了温泉乡。温泉小镇位于2000多米的山地上，四周环绕着雪山，泡在温泉池里，抬眼就是戴着白帽子的雪峰，温泉与雪顶峰的垂直距离也就两三百米。难怪当年英国维多利亚女王在此度假时，在日记里忘情地记述她在这里度过的“最愉快的一天”。因为泡在露天温泉池里就可以看到周围的雪山，所以人们称它是“看得见风景的温泉”。
洛伊克巴德有大大小小22个露天和室内温泉池，室内温泉池包括浸泡用浴池、蒸汽浴池、水床按摩池、幼儿用浴池、带滑梯的儿童游乐池等11种，每个池都有各自的玩法。洛伊克巴德和其他地区最大的不同在于，它提供数量可观的公共温泉。可以购买时长为3小时或一天的温泉券，不用入住当地酒店就可以体验瑞士的公共温泉。1993年建成的阿尔卑斯温泉浴室则是一个现代化的公共温泉中心，除了露天温泉池外，还有水流按摩、泥浴、美容理疗等温泉水疗设施，裸浴的“罗马·爱尔兰”浴池给游客带来一种近乎奢华的温泉浴疗享受，吸引了大量来自各地的游客。温泉池的种类倒还在其次，关键是水质好得令人惊叹。这里的温泉带横穿过阿尔卑斯山脉的冰河，十分洁净。与东方温泉相比，瑞士温泉更讲究水中矿物质的理疗效果，温泉池设有各种按摩水柱，很少添加其他物质，如果需要特别药物泡浴，需要到SPA中心由专业人士量身定制。更让人大开眼界的是，这里还提供130多种不同的理疗方式，包括世界各地不同方式的按摩理疗，印度式、泰式、法式、美式、中式—还有世界顶级的医疗中心，帮你设计完整的温泉康复计划和理疗假期。很多瑞士企业都把到洛伊克巴德泡温泉作为给员工的福利，既有为期一周的短期集中温泉疗养，也有长达半年甚至一年的温泉卡。但基本上都是泡温泉前先进行体检，然后由温泉中心专门的医生进行对诊温泉治疗，并搭配中心内的康体、健身运动，一周下来，整个人面貌焕然一新。
洛伊克巴德温泉有三大特色，令它声名赫赫。首先是权威性，其“温泉诊所”是政府医疗部门正式认可的治疗温泉，是神经科、关节炎等慢性疾病的指定治疗点，已经被列为医学治疗计划的一部分，这既是对洛伊克巴德温泉作用的权威认证，也稳定地吸引了相当数量的中老年康疗群体。其次是科技性，比如室内健身中心拥有多种多样的高科技健身设备设施，如高科技的甩脂机可以针对特定部位进行定向甩脂，辅助瘦身和塑身，效果明显，深受社会名流和明星们的青睐，虽然价格不菲，人们仍然趋之若骛。同时，室内康疗中心拥有许多高科技的医学诊疗仪器，可以动态检测身体生理变化并提供针对性的基于温泉康疗的恢复方案。目前，洛伊克巴德是瑞士国家队专业运动员的定点康疗基地。最后，洛伊克巴德温泉中心的“复合性”也吸引了不少游客，因为不仅能在这里健身、美容、做SPA，温泉小镇还拥有登山、滑雪、徒步线路、湖泊旅游等多样化的旅游内容。每年7月的第一个周末举办的洛伊克巴德国际文学节和7月底举办的盖米山口绵羊节，更加给山城增添了迷人的色彩。
虽然早在古罗马时代这里就因温泉而发迹，但并没有因为观光而被过度开发，依然保持着山城特有的纯朴和宁静。来到这里，让人不由得放慢脚步，多吸几口这里清新无污染的高山空气，享受从阿尔卑斯深处涌出的温泉。温泉小镇四周除了环绕的青山，脚下的青草，就是叫不上名字的各色野花，白色的羊群和深色的牛马整片撒开在原野上。花香、草香连同温泉水雾，混合成一种特殊的味道，在天地间弥漫开来。
如何前往洛伊克巴德
洛伊克巴德距离苏黎世235公里，乘坐大巴需要3小时50分钟；距离日内瓦177公里，乘坐大巴需要2小时50分钟；从米兰出发乘坐大巴需要3小时30分钟。从山脚下的洛伊克（Leuk）出发，乘汽车约30分钟即可抵达，一路峰回路转，景色绝美。
公共温泉浴池指南
没有预定酒店的游客，可以去公共温泉浴池“布尔格巴德温泉中心（Burgerbad）”和“阿尔卑斯温泉中心（Alpentherme）”。3小时温泉券售价22瑞郎，最好泡25分钟后出来休息1小时。如果要泡豪华的罗马-爱尔兰浴的浴池，则费用稍贵，3小时89瑞郎。
洛伊克巴德温泉的更衣室有2000多个存衣柜，不分男女，每个更衣间均为独立、私密性很好的单间，个人用品也可以暂时存放在存衣柜中，将入场卡收入存衣柜专用槽后就能取到防水钥匙，先洗淋浴，然后才能进入温泉浴池。
住宿推荐
推荐到当地的林德纳白宫大酒店（Lindner Hotel Maison Blanche）住宿，酒店位于洛伊克巴德中心，门口的瑞士美人鱼铜雕是其标志。通过地下走廊可到达温泉中心。酒店四周被园林环绕，最让人难忘的是当地提供的温泉早餐：清晨，你躺在阿尔卑斯环绕的泉水中，服务员将载有果汁、面包、咖啡和鲜花的托盘，轻轻放入水中，漂到你的面前，实在太浪漫了。
周边好玩
可以到周边的盖米山口（Gemmipass）旅行，乘坐单程约6分钟的空中缆车到达。山上有笼罩着神秘气氛的岛本湖（Daubensee），在夏洛克·福尔摩斯《最后的案件》中出现过。夏天可在鲜花烂漫的花丛中徒步旅行，冬季的越野滑雪路线也很受欢迎。7月的最后一个星期日，人们将数千头羊赶到山路上，举行“盖米牧羊节”。从洛伊克巴德到坎德施泰格（Kandersteg）的徒步旅行，大约需要6个小时。
巴登最古老的温泉浴场
古罗马人“活在当下”的生命哲学使得他们在四处征战的同时也在努力发掘当地的物质享乐，尤其是温泉。罗马人酷爱泡温泉，一经发现，免不了要大兴土木充分利用并分享与罗马帝国其他区域之居民。大约在罗马五年的时候，罗马人在巴登建立了一个适宜洗温泉浴的场所并将其称作“Acqua Helvetica”，意为“瑞士之水”，这也是瑞士最早的温泉浴场。至今这里仍有18处硫磺温泉，水温达47℃。由于其具有多种疗效功能，因此被广泛用于饮用法、沐浴法来治疗疾病。
泡温泉亦社交
巴登位于德国、瑞士、奥地利的交界处，瑞士巴登不仅是温泉疗养胜地，而且自古以来也是政治社交的中心。14到15世纪，瑞士青年同盟的首领多次在巴登召开全体会议，他们在那里谈论政治理想与同盟目标。第三和平条约的签字仪式也是在这里进行，它结束了于1714年西班牙王位继承战争。“因为可以有效地将商业与娱乐结合在一起，在这里召开会议开始变得越来越常见。”巴登旅游部的Trudi Adank在带领我们游览中世纪温泉浴场遗迹时说。
每天，从巴登流淌出上百万升高浓度瑞士矿物温泉，是瑞士含矿物质最多的温泉，最宜治疗风湿关节痛。为了治愈像风湿病、关节炎和痛风这样的疾病，人们恨不得把“全镇的水”都用上，并且经常会在浴室内坐大约8个小时，有时甚至更长。他们在洗澡的同时也会饮酒、进餐、做生意和结识新朋友。事实上，“参加治疗”已经成为这里的主要社交活动，在薄浴巾遮盖下的青年男女也会在这里相识。还有这样的传说，如果女性在圆月期间把她们的双脚浸入巴登最大的一片泉水中，她们将会怀孕。“但历史学家却认为，如果有女性确实在这里怀孕了，则应该感谢温泉浴场众多保安人员中的一个。” 当地人幽默地说。
体验欧洲传统澡堂
位于山谷中的沃尔斯（Vals）村庄，有著名的现代建筑家宗托尔设计建造的现代化石头温泉浴，建筑师用了近4万片大小不同的瓦片将温泉的池壁装点得别具一格。它的内部结构使人拥有进入一个原始寺庙的感觉。在这个空间里，你会觉得仿佛忘记了时间的存在。它是瑞士唯一全部用自然石材建成的温泉中心，并且是从罗马时代就广为人知，至今这里仍能感觉到欧洲传统澡堂的气氛。
罗马人与当代人泡温泉的方式大同小异。小异在于，罗马人进入浴场之前一般要进行一番激烈的运动，进入浴场后，在按摩的同时或许还要拔除身上不想要的毛发，且尖着嗓门吼叫。从壁画上看，赤身的罗马女子在下水沐浴之前要做一番体操运动。大同则是，罗马人和我们的第一站都是那温吞吞的浴池，接下来就是用锅炉猛烈烧热了的高温蒸气浴室。在热水浴池里泡透全身之后，洗澡的人们再进入冷水浴室，在那冰凉的水中很快地涮一下身子。男女混合沐浴则始于卡拉卡拉皇帝统治时期，它不可避免地引起一些越轨行为，到了公元3世纪开始被教会禁止。但罗马帝国衰落后，公共浴室仍幸存了很长时间。到了中世纪，也即11世纪开始，欧洲人又重新发现集体浴的乐趣，这主要是期间，欧洲人在土耳其等地惊叹东方浴的考究，一如蒸汽浴的美妙。于是，公共沐浴艺术又大张旗鼓地开展，几乎叫“巴登”的地方都每年举行一次沐浴节，当时的德国人海因里希这样描述道：“人们从四面八方带着轻松和喜悦的心情，带着喇叭笛子，带着装满的箱子和酒瓶，带着食物和最可口的饮料，带者大量的钱财和奇怪的衣服来到沐浴节……那里的男男女女相互偷吻，他们着和同样的人一起沐浴，着和同样的人一起跳舞。”虽然现在已经见不到这样的情景，但从文学作品中可以窥见当年欧洲传统澡堂的独特氛围。
身心舒适 灵魂自由
在巴登，保健康乐理念并不局限于身体健康和幸福欢乐，它包含了身体、思想和灵魂层面的健康。这里有数个剧场和大音乐会堂，还有新装修的舞厅及各种会议中心设施。拉马特基金会（Langmatt Foundation）是瑞士最优秀的艺术藏品组织之一：实业家博朗夫妇（Brown & Boveri）遗赠了很多可追溯到印象派时期的珍贵画作和家具。年轻的游客在瑞士儿童博物馆会感到如同在家里一样温馨舒适，里面陈列的展品来自一个有300年历史的国际儿童协会。城里的建筑也多采用乳白、淡黄等素雅色彩，街道都由青石铺就，春夏之季，街头巷尾，房前屋后，到处是鲜花和盆栽，整个城市都被绿树红花裹挟着。走在巴登，可以令人抛掉心中烦恼，忘掉尘世忧愁。
如何到达巴登地区
从苏黎世坐快车到巴登需要15分钟，班车每30分钟一班；坐6次或12次近郊火车需要25分钟，火车每一小时一班。
巴登旅游咨询处
地址：Bahnhof str.50
电话：41 056 2225318
开放时间：周一到周五9：30-12：00，14：00-18：00，周六10：00-12：00；周日、节假日休息。
周边好玩
官员官邸 Museum Langmatt
很久以前曾作为这块土地管理官员的官邸，现在与旁边的新建筑一起成为历史博物馆向游客开放。
地址：R?merstrasse 30，CH-5400 Baden
电话：41 056 2225842
传真：41 056 2226227
伯威利别墅公园Park Villa Boveri
这座历史超过100年的公园曾获得过欧洲大奖。其中世纪的小路以及护城墙、建于15世纪的古老教堂都值得一看。
地址：L?ndliweg 5，CH-5400 Baden
电话：41 058 5852461
传真：41 058 5852463
瑞士儿童博物馆 Children Museum
在该博物馆可以了解到瑞士玩具的历史，还可看到儿童教育方面的资料。
地址：L?ndliweg 7，CH等-5400 Baden
电话：41 056 2221444
传真：41 056 2226862
开放时间：周三到周六14：00-17：00，周日、复活节及周一10：00-17：00
门票：成人10瑞士法郎，儿童3瑞士法郎。
用脚步丈量瑞士
瑞士的一大亮点就是它纯美的自然风光，阿尔卑斯山脉带给瑞士得天独厚的山地徒步资源，对于喜欢这里的人来说，用脚步丈量瑞士、发现山林旷野中的美景，不失为一种深度体验的方式。
因为雪峰众多，瑞士很适合徒步。我为大家推荐的是雪朗峰，不仅因为电影《007女王密令》的拍摄地是在雪朗峰半山腰，这里还有一座无机动车绿色环保村米伦。海拔1650米的米伦，藏在云端高山间，充满了阿尔卑斯风情。由于禁止汽油机车行驶，所以完好地保存了阿尔卑斯朴素的山村氛围，空气清新。夏天正值鲜花烂漫时节，小镇上色彩斑斓。在这里，缆车是当地居民的公共交通。来雪朗峰，不可错过是从米伦开始的鲜花徒步之路。沐浴在阿尔卑斯山间的阳光下来到Allmendhubel村，漫步于山间草场，缓缓下山，徒步返回米伦小镇。
另一条线路是从少女峰脚下的格林德瓦尔德小镇出发。这座美丽的小镇位于图恩湖和布里恩茨湖之间，乘坐大约20分钟小镇内的公共汽车，而后徒步到艾格尔山脚下，开始登山旅程。每年6月到10月是高山植物的开花季节，在山谷中可见到开满各种花的果树，满山布满了蒲公英和黄色的野花，令人身心充满活力，也是净化心灵的绝好空间。
瑞吉山在卢塞恩地区堪称经典。景色绝美，有雪山和湖泊、花草、马车，被称为“山峦皇后”，是瑞士中部最有名的瞭望台。瑞吉山有100公里长的徒步路线，有很多登山路线可以通往山顶。其中一条比较长的路线，从Rigi Scheidegg—Dossen—Unterstetten—Schild—Rigi Kaltbad—Stafelhohe—Staffel是沿途覆盖景观最全最美的路线，叫做”全景线”。从这条线上可以看到雪山、湖泊、平原、山谷、野花。平缓的路段很多，并不会消耗太大体力。最后一程从Staffel到Klum的登顶路有缆车运营。
徒步装备
背包、登山鞋、冲锋衣、速干内衣裤、遮阳帽、墨镜、防晒用品是户外徒步的基本装备。背包的大小要看出行路线远近而定，一般30升左右即可。如果背包没有自带防雨罩，还要另配备防雨罩。要选择一双好的登山鞋，高帮的登山鞋可以保护你的踝骨。冲锋衣裤在穿越灌木乱草时会很好地保护身体，同时防水。在长途徒步登山时千万不要穿牛仔衣裤，因为一旦出汗或下雨就不容易干，影响双腿的行动。