“真中暑”吃仁丹 “假中暑”喝十滴水等

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中医认为，“暑为阳邪，其性炎热”，因此真正中暑的人体温都会升高，暑邪伤津耗气，所以人们会感到口渴、乏力，还会有头昏、注意力不集中、动作不协调等表现。这种情况主要见于在持续高温的天气下进行长时间户外活动的人，遇到这种情况，仁丹不失为一种功效确切、价格低廉、服用方便的中成药。

仁丹含有檀香、砂仁、木香、冰片、朱砂等中药，具有清暑开窍的功能，可以含化或用温开水送服。每次10～20粒。服用仁丹时要注意，因为它含有檀香、朱砂等成分，因此，儿童、孕妇、年老体虚以及冠心病、糖尿痛争慢性病患者应该在医生的指导下使用。

夏天不光是气温高，很多地区的湿度也会很大，在人们疲劳体虚时，暑邪和湿邪常会相伴侵袭人体。感受暑湿时，人们会头痛胸闷、浑身酸沉、胃口不好，甚至上吐下泻。这时候，藿香正气正好可以派上用场。

由藿香、紫苏、大腹皮、茯苓、白术等组成的藿香正气，具有解表化湿、理气和中的作用，主要用来治疗“暑湿”所致的中暑、感冒和肠胃疾病等。由于霍香正气水药效比较猛。小儿和年老体虚者应在医生指导下服用。

夏天的高温常会“逼着”人们吹空调、喝冷饮，甚至洗冷水澡。在炎热天气下，人体毛孔开放，一旦这些纳凉避暑的方式过了头，很多人就会“假中暑”。除了和“真中暑”相同的发热症状，还会有畏寒头痛、鼻塞流涕、四肢酸痛，或伴有呕吐、腹泻等表现，中医学称之为“阴暑”。这时候可以使用十滴水来治疗。

十滴水由樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油组成，还添加有辅料酒精，闻起来气味芳香，其实比较辛辣，服后可温水漱口，或合个糖块。药店里还有十滴水软胶囊，服用相对方便，只是药力稍逊。十滴水服用方法为每天3次，每次5毫升，小儿减半；软胶囊则一次1～2粒，儿童酌情减量。十滴水治疗的中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数十分钟或数小时，故在发病时服药即可。需要提醒的是，十滴水中的樟脑成分对孕妇和胎儿有害，要慎用。

颈背疼痛按揉四个穴

田栓磊

随着办公室自动化的进展，人们的工作状态发生了明显变化，很多疾病也在这种工作状态的改变中悄悄地侵袭人们的身体。其中之一就是长期伏案工作或者经常驾车的人，长期保持一个姿势不动，颈背部容易出现疲劳不适症状。这主要是因为颈背部长时间保持一个姿势，导致颈背部的肌肉组织紧张，血液流通不畅，再加上受到风寒邪气侵袭，从而使颈背部经络气血运行不畅所致。按摩以下几个穴位对颈背部疼痛有很好的预防和治疗效果。

按揉委中穴

位置：位于人体的横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

按摩方法：(1)用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做50次；(2)两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做50次。

按揉肩井穴

位置：位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即正上方与肩线交接处。

按摩方法：用两手拇指指腹分别揉捻对侧肩井穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

按揉肩贞穴

位置：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。

按摩方法：用两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

按揉列缺穴

位置：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。即两手虎口自然垂直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。

按摩方法：用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

自我按摩对颈背部疼痛的治疗，一般一天按摩一次即可，颈背部疼痛的易发人群，如从事IT工作或者长期驾车的人也可以按摩这几个穴位来预防颈背部疼痛的发生，也可以结合艾灸的方法治疗，同样选这几个穴位，效果会更好。颈背部疼痛患者在治疗中，要注重自我保健。不要保持一个姿势时间过久，要经常运动，加强气血流通，同时要注意保暖。做到以上几点，有利于颈背部疼痛的治疗和预防。