老年性内障六宜六忌

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白内障是中老年人最常见的眼病之一，给患者的工作和生活都带来严重影响，故预防、治疗和康复十分重要。下列几点事项应十分关注和认真做到。

六宜：

1、宜适量补充维生素E：流行病学调查，55岁以上的中老年人连续数年每日服维生素E50～150毫克，其患老年性白内障的比率较不服用者少56％。维生素E是一种抗氧化剂，可防止或减少因年龄关系引起的眼部疾病。

2、宜适量饮茶：茶含有鞣酸物质，可在人体内降解为具有抗氧化作用的代谢产物，阻止产生自由基的氧化反应作用。而这一过程正是对抗白内障的发病机理。

3、宜补充维生素c、A：老年人体内维生素c的含量明显下降，久之易引起眼的晶状体变性。老年人每日适当补充维生素c300毫克，有防止本病发生的效果。此外，维生素A对角膜、晶状体和视网膜具有保护作用，对防止老年性白内障有利。

4、宜多食含锌量较高的饮食：研究表明，老年性白内障病人的血清和晶状体液内含锌量明显低干健康人。故老年人平时宜多服花生、芝麻、豆制品、动物肝、鱼、虾等含锌量较高的食物。

5、宜适当服用阿司匹林：适当服用少量阿司匹林不仅有助于防止产生白内障，而且还能防治某些心血管病。但不能单纯依靠阿司匹林以求效。 　6、宜常用热毛巾敷额部：洗脸时用温热毛巾覆盖额头及双眼部，让热气内渗。毛巾冷后换热中再敷，如此反复10余次，待头面热稍出微汗、额头红润即可。

六忌：

1、忌长时间久看、近看电视或打牌、看书，可使患者加速眼肌疲劳和视力减退。

2、忌用铜炊具烧水煮汤，因锔具烧水可溶解一些微量元素铜，破坏体内的维生素c而不利消除白内障。

3、忌服铁剂：因患者宜多喝茶，而茶则忌服铁剂(如硫酸亚铁片等)。

4，忌强烈日光曝晒：有人曾对2584人调研，发现常受强烈光照射者可使患白内障的危险增加。

5、忌缺水、脱水：据研究，老年人有一次严重脱水(如频发呕吐、腹泻)者，其患白内障的危险率较正常人高4倍；有严重2次脱水者，其患白内障的机率要高于正常人21倍。故平时老年人不口渴也应适量喝水，并积极预防腹泄脱水。

6、忌多吃盐：有人对3000名49-79岁的中老年人进行观察，发现饮食中多盐的人患本病者为淡盐者的2倍。故清淡饮食有助于防治老年性白内障。