健康门诊 第1期

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午睡越睡越难受

为什么午睡久了会头痛,越睡越难受呢?

午睡的好处有很多,不仅能消除疲劳、增强体力,提高下午的工作效率,还能增强身体防护能力。但是午睡也有很多讲究,只有好好睡才有最好的效果。

因为人的睡眠是一个由浅入深的过程,在深睡眠的过程中,大脑中枢的抑制会明显加强,许多毛细血管处于封闭状态,脑部的血流量会减少。如果在此时突然醒过来,关闭的毛细血管无法立即开放,必然会造成大脑一时供血不足,人就会产生头痛的感觉。健康的午睡时间一般在半个小时到一个小时之间。另外,不吃午饭、血压过低和血液循环系统有障碍的人不适合睡午觉。

口香糖能健齿吗?

看球赛时,总是看到不少球员口里嚼着口香精。我很想知道,甜甜的口香糖可以讲健齿?

口香糖有很强的黏性,能够去除牙齿表面的食物残渣,还能在咀嚼过程中促进唾液的分泌来冲洗口腔内部。咀嚼口香糖能够促进面部肌肉的锻炼,对牙周健康也有一定益处。所以,口香糖还是具有一些口腔保健作用的。但是,口香糖中的糖精、香料、抗氧化剂等容易在细菌的作用下形成一种多糖物质,这种物质黏性很高,会附在牙齿表面形成牙菌斑;另外,有的人习惯只用一边来咀嚼口香糖,这样会使颌面部发育不均。总之,口香糖对牙齿有利也有弊。

为什么穿了靴子还长冻疮?

冬天我的脚特别怕冷,还记得小时候一回到家就赶紧脱鞋把脚往暖气片上蹭。现在一剑冬天我不管什么场合、干什么,都会穿卜靴子,长靴、短靴……真的比别的鞋暖和多了,可是为什么脚还是会长冻疮呢?

其实冻疮不仅仅在温度太低的条件才会有,在末梢血液循环较差的人身上也会出现,年轻女性就属于这种人群。本来靴子对脚步的束缚就比较紧,许多女性为了搭配靴子又喜欢穿马裤、紧身裤等,加重了血液循环的压力,使整条腿对温度的反应更加敏感,由于末梢血液循环不畅,身体局部的地方就会因为温度相对比较低而形成冻疮。

不知道自己适合什么工作?

我今年24岁,刚刚被解雇了,现在很迷茫,不知道以后的路在哪?朋友让我多看一些求职的书。可不论是书还是招聘的报纸,我仍然觉得没有方向、请问我该怎么努力改变现状呢?

首先你可以做一些职业兴趣问卷,测试自己的兴趣爱好适合哪些职业。然后根据现在的能力及学历,写出你可以从事的职业。如果可以从事的这些职业中没有理想中的职业,那么为了达成自己的理想,还需具备哪些条件,怎样才能有这些条件……不知道这样的分析方法你是否能接受。你很年轻,细细地规划一下,相信你会找到喜欢的并且能实现价值的工作。

洁癖是不是焦虑症?

前年我无意中得了股癣,治疗好长时间以后好了。但是从此以后,我就觉得什么东西都特别脏,都有很多病毒、细菌。而且只要接触了我认为脏的东西,就必须要洗手,用肥皂洗两次。即使是冬天洗手后干燥的刺痛感,我也无法忍住不洗手。

根据你的描述,有可能是强迫症。患病的来源可能与你患股癣有关。长期的治疗导致心理阴影,认为都是自己不洁净的生活习惯引起的,进而觉得周围的东西都不干净。强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作,患者能认识到这些都是不必要的,但却不能控制住自己的行为。建议你接受心理治疗,积极寻求医师的帮助。

宝宝喜欢趴着睡觉

宝宝总是趴着睡觉,朋友说这是婴儿最自然的自我保护姿势,在胎儿时期就是这样蜷曲在子宫里的。可是趴着睡觉四肢部不容易活动,这样对宝宝好吗?什么样的睡姿最适合呢?

许多宝宝好像天生都爱趴着睡觉,这有利于胃的蠕动和消化,还可以锻炼宝宝的肌肉。不过长期趴着睡觉。确实不是好事情。首先,会压迫心脏,影响血液循环。其次,对胸廓的发育有一定的影响,而且又容易堵塞鼻子。宝宝的正确睡姿要注意以下几点:1　小婴儿可以仰卧睡;2　大婴儿最好是侧卧;3　侧卧以右侧卧为好,有利于胃中食物向十二指肠移动,减少对心脏的压迫;4　不要蒙头睡;5　孩子仰卧睡时要把孩子的手放在身体两侧,不要放胸上。

冬天怕冷吃什么?

我特别怕冷,一吹风受凉就会浑身发抖,尤其生小孩后更加怕冷了。这个季节吃些什么。会对保暖有帮助呢?希望能得到一些食材的单子,以及合适的药膳食谱。

食用属性温热的食物或药材,可以让血液循环顺畅、气血活络,能达到御寒的作用。一般红色、有甜味的食品,辛辣味调味品及食物,都是有暖身效果的。适合冬天进补的食材,肉类有羊肉、牛肉、虾、鳗鱼、鸡肝等,蔬果有韭菜、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等,其他诸如松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的零食也可以。考虑到简单易行,药膳食谱的推荐是当归煮鸡蛋:当归煎水去渣,打入鸡蛋煮熟,放白糖便成。可在早晨空腹食用。冬季多喝粥也是不错的选择。

一岁半的儿子头发不好

我儿子一岁半了,头发不好是什么原因呢?发色又黑又亮,可就是少。要怎么改善呢?

这位妈妈不用太担心,孩子的发育有早有晚,有些头发生长较晚的小孩,到两岁多才会有明显改善。如果确实是头发不好,那么有可能是遗传因素,也可能是缺乏微量元素,如锌、钙等。孩子在1岁左右可以去做一次微量元素的检测。实在忧心的妈妈,不妨带小朋友去测试一下。我是不是患了产后忧郁症?

生完小孩后一直感到很压抑,一点小事就觉得自己憋屈。从孩子出生到现在,我似乎都没怎么管过他,想想也很愧对宝宝。加上这段时间很多事情都不顺,我总是忍不住想:如果当初没有这孩子会怎样?我这样是产后忧郁症吗?

产后忧郁症不仅是有心理上的压抑感,还有生理上的许多病症。仅凭你简单的叙述,无法得出是与不是的结论。针对你现在的状况,建议多与家人沟通;增加一些体育锻炼,多晒晒太阳;饮食上多吃一些富含维生素和氨基酸的食物。这些举措都有利于改善情绪。如果情况严重,一定要主动地咨询心理医生。