周楚楚:10年慢跑就是我的美容针

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不久前热播的电视剧《妯娌的三国时代》中，青年演员周楚楚饰演的“小三”章姗姗给观众留下了深刻印象。出演过《混混天团》、《一半海水一半火焰》等作品的她堪称女演员中的运动达人。从2002年开始坚持慢跑，至今已有10年，慢跑已经成为她生活中不可或缺的一部分。

拍戏不忘跑步。曾每天跑8公里、连跑两个月

在运动方面，周楚楚尝试过高温瑜珈、羽毛球、游泳等多种项目，最终坚持下来的只有慢跑。“高温瑜珈坚持了一段时间，但感觉心脏负荷太重；羽毛球是一项很不错的全身运动，可以拉伸肩颈，特别是对胳膊、后背这些很难减肉的部位锻炼效果很好，能起到塑形的功效，但对我来说更多的是一种娱乐；游泳我夏天在北京的时候都会坚持，能锻炼肺活量，塑形也不错，但减肥效果不明显。”对于经常在外拍戏的周楚楚来说，慢跑是一项没有场地限制并且非常有效的运动，因此她一跑就是10年，“我的慢跑健身始于2002年，那时我刚来北京，签约了一家唱片公司做歌手，要又唱又跳，跑步是为了锻炼肺活量。当时北京正值寒冬，我冒着雪、顶着风，每天跑一个小时。后来当了演员，这项运动我也一直坚持了下去。2007年拍摄电影《一半海水一半火焰》时，我沿着山村小路每天跑8公里，一连跑了两个月。现在我正在拍摄抗战剧《英雄联盟》，经常和戏里的男演员一起跑步。”

拍摄“叶问3”时坚持慢跑，练出穿旗袍的好身材

在3月22日即将上映的电影《叶问：终极一战》中，周楚楚饰演叶问的红颜知己珍妮。因角色的歌女身份，周楚楚在片中上演了一出“旗袍秀”，每次出场都要穿着不同风格和花样的旗袍，这对她的身材提出了很高的要求。而让周楚楚拥有完美身材的秘诀就是慢跑。“想要把旗袍穿得好看、穿出味道，不仅要求身材很瘦，而且屁股还要翘。慢跑是让我能做到这两点的很有效的运动。在拍摄‘叶问’期间，我一直坚持慢跑，每次至少跑40分钟，只有跑到这么长的时间，才能达到瘦身的效果。”

慢跑就像打美容针，能让皮肤紧致精神好

经过长年的慢跑，周楚楚逐渐摸索出了其中的门道，“运动是有技巧有方法的。我以前跑步只是单纯的跑步，跑完之后慢走，让心脏缓一下。这样锻炼了一段时间，我发现腿上的肌肉特别明显，小腿比较粗。后来我接触了一些爱运动的朋友，从他们那里吸取了一些经验，才知道跑步的时候肌肉是团在—起的，跑完后拉伸肌肉很重要。现在我跑完步之后会做20分钟的拉伸运动，或者再游游泳来拉长身形。”

10年坚持下来，周楚楚深深体会到了慢跑给自己带来的好处，“运动对于保持精力充沛和良好身材是非常重要的，慢跑锻炼了我的肺活量，让我精力十足，而且还有利于皮肤紧致。我是很排斥美容针这样的美容手段的，慢跑对我来说就像打美容针一样，让我的外在和内在都能保持良好的状态。”