完美曲线总动员

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇完美曲线总动员范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

阿由是一家商贸公司的白领，每天8小时坐在办公室，有时候还要加班。公司的业务量越来越大，应酬也越来越多，经常是在一顿丰盛的晚宴后，阿由才疲惫地回家。男友被派遣外地培训1年，爱情远在天边的日子，自是独处的时候居多，一有空，阿由或是泡在QQ上，和男友互诉衷情，或是看书、看影碟、上网，同时买来大堆的零食———心不饱，零食填，咀嚼中便会冲淡一些相思的滋味。

最近，公司为了答谢客户，将举办一次隆重的商务晚宴。阿由取出那件修身礼服穿在身上，一向自恃身材傲人的她竟然大吃一惊：镜子中，曾经流畅妖娆的小蛮腰有些沉重，小腹已然微微突起，臀部意外而夸张地翘起来，大腿也显现出被包裹的痕迹，她拼命吸了口气，试图收起肚腩，然而欲盖弥彰……阿由的心情一下子掉进低谷。

来到被遗忘已久的健身会所，美体师告诉阿由，除了健身操和器械练习之外，她更应将一些针对性的锻炼融入日常细节，并成为一种生活习惯。

美体师的生活细节建议之重现美臀

原因阿由平日坐姿不正确，使得脊椎不自然弯曲，腰椎压迫骨盆，以致骨盆向前方突出，这样臀部最翘的地方便会下垂；大腿肌肉缺乏锻炼，不够结实，无法承受臀部的重量，则是肥臀的“帮凶”。

挽救方案建议阿由在站立时注意提臀，随时使臀部肌肉保持紧张，并见缝插针地多做后抬腿的动作，做后抬腿时要紧缩腹部。

目标避免臀部下垂，保持有弧度、有弹性的臀部。

美体师的生活细节建议之塑造挺拔身形

原因虽然身材是天生的，但长期不当的姿势会使情况变得糟糕。好的站姿与坐姿有助于体型的调整，在视觉上“拉长”阿由的身材比例。

挽救方案日常生活中注意保持正确的姿势。古人以“坐如钟、立如松”来说明坐姿、站姿应有的形象，不管坐着、站着，都挺直腰杆，抬头挺胸。另外，坐着时尽量不要将双叠或侧坐。

目标避免腿部长期偏向一侧的压力，使一边产生脊椎侧弯；以及脊椎压迫骨盆，使臀部下垂。

美体师的生活细节建议之

原因长期的坐姿和缺乏锻炼，使阿由腹部脂肪堆积，难以排解。

挽救方案收紧小腹，不要让腹部肌肉随心所欲地松弛着。平时可多做做仰卧起坐，常做腹部按摩，顺时针和逆时针方向每天至少各50下。

目标趁阿由新生的小肚腩内脂肪没有完全“稳定”，及时将它们“踢出局”。

美体师的生活细节建议之修长腿部曲线

原因和所有东方女孩一样，阿由的肌肤一旦皮下脂肪增多，会非常明显，尤其是腿部，给人以变矮的错觉。另外阿由爱穿高跟鞋，易使小腿肌肉疲劳而肿胀，持续性地维持紧绷状态，这个部位的柔软度便丧失了。

挽救方案穿低跟鞋对小腿健美有很大帮助。每天不要吝啬练腿的机会，比如多爬楼梯或慢跑，少搭电梯，自在地步行。

目标缓释腿部肌肉压力，消除水肿，重新塑造修长的腿形。

经过三个月的不懈锻炼，阿由身上那些讨厌的赘肉纷纷“撤退”。养成好习惯的阿由，自信的笑容再次浮现在脸上。