有车一族的健康宝典

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不知从什么时候起，考驾照成了时下很多中青年人的“必修课”，他们每天下班后不直接回家而是匆忙地赶往各个驾校，为有朝一日加入“有车族”做准备。但您可能不知道，自驾车在给我们的生活带来便捷的同时，也带来了各种疾病。本期的“特别主题”，我们将为您带去一些驾车时容易忽略的细节，让您轻松健康地出行！

不让“驾驶病”扎根儿

近几年来，有车的人越来越多，但驾驶者进出医院的比例也在逐年增高，他们中绝大多数人并不是因为发生安全事故，而是患上了与驾驶有关的疾病。

方向盘伤害了椎间盘：驾车者患上腰椎间盘突出症的主要原因是汽车本身的颠簸和震动，当汽车减震不良，或长期在剧烈颠簸的道路上行驶，腰椎就要承受很大的瞬间压力，可能使已经变形的椎间盘纤维环劳损或破裂，发生腰椎间盘突出。

预防方法：一是要避免剧烈颠簸；二要注意锻炼腰背部肌肉，肌肉力量强了，脊柱的稳定性也会加强，椎间盘就不容易破裂或脱出。

久坐驾驶位患上颈椎病：驾车者得颈椎病的几率比一般人高出许多，其原因既与长时间保持颈部紧张的坐姿密切相关，也与座椅过高有关。座椅过高，驾车者必须颔首才能看清路况，颈椎负荷加大，容易患上颈椎病。

预防方法：首先，要调整好爱车座位的高低，不要过高。其次，可以利用空闲时间做一些简易保健操，如双臂向上抬、转动颈部等。

“富贵病”恋上驾车族：调查显示，在驾驶人群中肥胖者非常多，约占75%；其次是脂肪肝，约占六成，这主要和驾驶者平时运动少，生活饮食不规律等有关，而肥胖症又是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的元凶。

预防方法：注意饮食规律，定期体检，是预防和发现“富贵病”的方法。开车的时候，最好带上点心，饿了就先垫垫肚子，这样可以有效防止暴饮暴食。同时要注意饮食平衡，少吃高脂肪的食物，如肥肉、动物内脏等，多吃蔬菜水果。

夏季出行，别让孩子单独留在车内

可能很多有车的父母都会对这个标题疑惑不解，因为他们在生活中经常因为买东西或者临时办事把年幼的孩子锁在车里，但您可能不知道，这看似平常的做法却存在着极大的安全隐患。

近日，安徽省一名年仅3岁的小男孩，因被幼儿园阿姨“遗忘”在接送车上，而在车里关了6个小时，由于车厢内闷热导致该名男孩脱水死亡。据统计，在过去的几年中，全球至少有320名儿童因为被父母单独留在车内导致死亡，而造成悲剧的主要原因是车内高温。

高温时，儿童对周围环境的温度变化比成人敏感得多，体温上升速度快，体内水分散失比例要大得多。夏天将孩子锁在车里，就像将他们关在一个狭小密封的桑拿室里一样，哪怕只有几分钟，对他们来说都是非常危险的。

而许多家长带孩子出行都不敢开空调，担心温差太大会冻着孩子，其实这是没有必要的，因为孩子没有我们想象中那样娇贵，对风和冷气都有正常的抵抗力，因此，如果开车时在车窗打开的情况下连大人都汗流浃背的话，就一定要开空调，因为坐在后座的孩子会更热，他们的体温也会比大人高很多，只要别把空调温度调得太低，风口别对着孩子就行。

堵车时别忘关紧车窗

我们都知道，开车时长期关着车窗，易造成车内缺氧，感觉头晕，甚至会发生危险，所以开窗通风是很必要的，但在堵车时，却一定要记得关紧车窗。因为，汽油燃烧时会排放出气体、颗粒物和冷凝物等三类物质，对人体有很大危害。

而在堵车和过十字路口时，车辆密集且相对集中，一定区域内空气中的污染物浓度大大升高，尤其当绿灯亮时，众多引擎开始启动，排出的有毒物质就更多了。因此，专家建议，在红绿灯口、堵车路段一定要关紧车窗。如果想开窗通气，最好是在车开动后，或者在树木比较密集的地段，如果有条件，周末尽量到郊外大自然中呼吸一些新鲜空气，把呼吸道里的污染物质排放出来。

给女性的五个驾车小贴士

一般而言，女性在驾驶时比较小心，速度较慢，很少发生重大交通事故，但由于她们在驾车过程中注意力过于集中，加上遇到紧急情况时反应较慢，因而成为交通事故易发的高危人群。在这里，我们结合女性驾驶者的生理、心理特点，列出五个贴心实用的安全贴士供您参考。

安全隐患：座位与方向盘亲密接触

由于女性相对男性而言体格瘦弱娇小，许多女性开车上路前将座位调得离方向盘过近，但你可知道这会使全身都变得紧张，而且手臂和腿过分弯曲对于操纵的灵活性影响很大。

贴心提示：座位与方向盘离得过近，一旦遇到紧急情况时发现问题就比较晚，往往致使不太紧急的情况变得紧急。

安全隐患：开车时胸部佩带挂饰

很多爱美女性都喜欢在胸前佩带挂饰，但开车女性千万不要忽视这个看似与安全没有关联的细节。因为，当遇到突况急刹车时，人的身体会在惯性作用下猛地往前冲，安全带对人体会产生巨大压力，如果胸口有挂件，很可能会造成胸骨骨折等严重伤害。

贴心提示：上车前检查一下身上，看看是不是戴着挂饰，如果戴着，请赶快摘下来，不妨下车后再佩带。

安全隐患：穿高跟鞋开车

高跟鞋令女性身姿挺拔，气质非凡，但并不代表在任何场合穿都合适，为应付紧急刹车，女性开车时一定不要穿高跟鞋、厚底鞋和拖鞋，而应穿薄底、柔软的休闲鞋。

贴心提示：建议您在车上准备两双鞋：一双平底鞋，一双高跟鞋，开车时穿平底鞋，下了车再换上美丽的高跟鞋，这样就可以同时把握美丽与安全了。

安全隐患：开车时长发飞扬

很多女性车主都留着一头迷人的长发，如果再开上一辆敞篷跑车，那长发飞扬的场景，任谁都会向往 。但长发会影响女性车主驾车时的精力集中，也会影响观察左右来车情况。

贴心提示：开车时一定要将头发束起来，别因一时漂亮而招致车祸，否则，您后悔都来不及了。

安全隐患： 戴尼龙手套握方向盘

女性车主夏天开车时都喜欢戴一副尼龙手套，以防止双手久握方向盘磨出“茧子”。其实，这是不可取的，因为戴尼龙手套很容易在转向时打滑，尤其是急转弯时，造成很大的安全隐患。

贴心提示：为了您的安全，开车时一定要选择驾驶专用手套，虽然价格有点贵，却能保证安全。