秋季“神补”最宜赏花登高

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给我们人体“进补”包括两个方面：一是有助于身体健康的“食补”，二是满足心理健康的“神补”。这里的“神”是指人的精神，人的思维活动。

影响人的精神有很多因素，其中一个就是季节的变化，比如秋风萧瑟，落叶缤纷，最容易使人触景生情，悲从中来。而古人认为“忧伤肺”。所以，秋天要让自己不忧愁不“伤肺”，那么，就应当给自己进行“神补”。

神补的方法有多种，而符合秋季神补的则有以下三种：

赏花 可以说，世界上没有不爱花的人，花可以怡情，给别人献上一束花，表示自己的爱意。有道是：赠人玫瑰，手有余香。不论是送花人还是受花人，大家一同快乐。一般来说，秋天的花比春天的花要少。但是，秋天的花自有它们的特色。比如桂花，它的香味是独一无二的，所以便有“吴刚捧出桂花酒”一说。中秋的桂花，香飘十里，沁人心脾，让人神清气爽，将人们带进一个神奇的世界，使人浮想联翩！以桂花为原料制成的桂花酒、桂花茶、桂花糖等，都是上等的食品和饮料，叫人爱不释手。每当秋高气爽时节，我们漫步于桂林丛中，令人有一种飘飘欲仙的感觉。

虽不如桂花那么娇贵，但品种多，花色美，而且花期特别长，为此，不少城市一到秋季便举办“菊展”，将千姿百态的各色聚集在某风景区，让市民们一饱眼福。前往参观菊展的，既有三岁孩童，也有九旬老人，眼望着色彩艳丽的，鼻嗅着醉人的清香，会让人不由想起陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的优美诗句，不由让人心情愉悦，将平日的烦恼抛到九霄云外。

赏月 中秋赏月是我国民间的“传统节目”，也是一种情趣高雅的风俗，同时还是神补的重要一招。每逢中秋佳节，一家老小，在宽大的阳台上，或在宁静的小院里，或闲坐湖畔，或迈步林间，仰望明镜似的月亮，咬一口桂花月饼，或饮一杯桂花米酒，与家人交流喜怒哀乐，或闲聊家事、国事、天下事，或题诗或唱歌，或学一学李白的“举杯邀明月，对影成三人”的豪放，尽情地放松一下自己。面对朗朗明月，享受天伦之乐，陶醉于良辰美景之中，岂不是人生一大快事！

登高 我国古人喜欢在重阳节举办“登高活动”。最早的登高带有“敬神”的迷信色彩，到了晋朝之后，登高就成了民间的健身活动，“重阳”也就和“长寿”联姻了。所以，我国已经把“重阳节”命名为“老人节”了。登高其实就是“爬山”。古人云：“欲穷千里目，更上一层楼。”站得高才看得远，登高会给人一种眼界开阔、气势蓬勃的自豪感。我们站在高山之巅，呼吸着清新的空气，远眺着天边的远城近乡，五彩缤纷的大好山河尽收眼底，立即让人有“一览众山小”的感叹！登高不但可以锻炼我们的肌肉和关节，改善五脏六腑的功能，增强人体内在的耐力，而且可以暂时远离喧嚣繁华的城市，领略大自然的美丽风光，以便让人在紧张的劳作之余忘却心中的烦恼，有一个放松的机会，借此调节自己的神经，排除心理疲劳和精神焦虑，使生活变得充实，以便让自己精力充沛地重新投入下一轮紧张的工作之中去。

（江西省新余市疾控中心 梅承鼎）