三步法帮丈夫摆脱“三高”

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇三步法帮丈夫摆脱“三高”范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

我的丈夫中年从部队转业到地方，情绪波动直接影响到他的健康，不久就患上了“三高症”。 我甘当丈夫的业余保健医生，帮他摆脱了疾病，顺利度过了转业、退休等人生转折。在这里把我的经验传授给大家。

第一步：调整心理

丈夫曾是一名特种兵，40岁转业时，身高1.72米，体重85公斤，身体壮如铁塔。他性格直率好强，因为一下适应不了地方的环境，转业后常生闷气，向我大发脾气。我十分理解他正经历人生巨大转折，便不与他正面冲突。等夜阑人静时柔声劝他，让他不要整天生活在郁闷和气愤之中。

因为他钢笔字基础很好，我就鼓励他练书法，丈夫很快就入门了，在我的鼓励下，他越练越有成绩。星期天，我约上他的战友打扑克。丈夫若出错了牌，我顶多是朝他翻个白眼儿。相反，他要是打出了好牌，我及时好好表扬他。他一高兴往往会一头钻进厨房为我炒上两个可口的好菜。

第二步：饭桌革命

丈夫查出“三高症”和轻度脂肪肝后，医生劝他引起注意，否则一些心脑血管疾病很快就会找上门来。他听了医生的话后吓坏了，进了家门满脸乌云密布。我却乐呵呵地说：“富贵病呀，没什么大不了的。疾病，要在战术上藐视，战略上重视。”

俗话说得好：病从口入。丈夫饮食上可谓：“饮食无度，狼吞虎咽”。自从他查出“三高”以后，我开始帮他管住嘴。即使每次吃他最爱吃的面条，也只给他盛半碗，上面盖上厚厚的一层蔬菜，以往他则要吃三碗。一开始他有些不太习惯，但久了也就适应了。我要求他尽量推掉不必要的应酬，非去不可时把白酒换成水。家里的饭桌一改以往的鱼肉为主，变成蔬菜和菌类为主。

第三步：快走加锻炼

对付“三高症”必须结合运动锻炼。年轻时丈夫就很喜欢运动，即使我是“体育盲”，也陪他买了乒乓球拍，走进老年文体活动中心，我赶鸭子上架，丈夫不离不弃，手把手教我，我也认认真真地学。我们形成制度，每个双休日都双双出入老年活动中心。晚饭后我们一起大步快走4公里，时间一小时。一路上，我们除了讨论单位的事，还谈起童年趣事。丈夫退休后，每天更加充实，练完书法就去老年活动中心打乒乓球，我们“投资”2000多买了小船和渔具，天气好的情况下他就约好朋友去海边钓鱼，

丈夫吃了不到一年的“脂必脱”，后来不再服药。最近体检，脂肪肝消失了，各项指标正常，体重也降到了75公斤，脸上笑容多了，脾气也变得温顺了。

(责编：孙展)