科学美肤六方略
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皮肤是人体的保护屏障，也是沟通体内与外界联系的组织。一个人的皮肤状况，不仅能体现其健康与否，还能辨别容颜的俊丑。我们除了上美容院进行皮肤护理外，还应在日常生活中从以下几个方面进行科学的美肤。
第一方略
要保持良好的情绪：很多人都有一种错觉，认为皮肤的美容惟在化妆品，于是买来各种化妆品往脸上抹。其实，真正的“化妆品”就掌握在你自己手中，那就是情绪。祖国传统医学和现代医学都认为，一个人的情绪好坏能直接影响到皮肤的好坏。一个人如果容易发怒、好与人争吵、经常狂躁、气馁的话，就最有损于皮肤的健美。人在气盛时，大脑与神经处于紧张状态。由于皮肤神经末梢兴奋，使毛细血管收缩，血流缓慢或阻滞，造成氧气对皮肤的供应减少，导致皮肤出现不同程度的发紫。长此下去，肤色就容易变深或发黑。同时，毛细血管收缩或痉挛，造成微循环障碍，输送到皮肤的各种营养物质就会减少，这样，皮肤便容易干燥、萎缩、起皱、发黄和失去光泽，而且皮肤细胞还会因缺乏必要的营养而容易死亡。有的细胞则发生变化，引起色素沉着，并使黄褐斑、雀班、痣加深等。经常气盛者，还导致皮肤的敏感性减退、反应性降低、抵抗力减弱，容易被病菌、寄生虫、病毒等感染，也容易被物理性和化学性物质刺激侵蚀，引起皮炎或其他皮肤病。相反，如果一个人心情舒畅，其大脑内神经调节物质乙酰胆碱的分泌就会增多，使血管扩张，血液涌向皮肤，就会面色红润，显得容光焕发；同时，还会使皮肤得到更充分的营养物质，使皮肤显得富有弹性和光泽，皱纹也难以生成。所以当我们面对巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等不良情绪时，要勇于在亲友面前倾诉，作合理的宣泄，或找心理医生医治，让不良情绪尽快消除。一句话，长期保持心理健康，心情舒畅，是健美肌肤的关键。
第二方略
要保证充足的饮水：水在体内的含量最多，它是维持人体正常生理活动的重要物质。多喝水，保持体内充足的水分，可使肌肤组织细胞水量充足，肌肤细嫩滋润，富有光泽，减少褐斑与皱纹，延缓衰老。但是，饮水美容也有讲究。一般来说，最好是饮冷却后的白开水。科学研究显示，开水自然冷却至20℃～25℃时，溶于其中的气体比煮沸前减少一半，水的内聚力增大，分子间更加紧密，表面张力加强。这样的水与人体细胞内的水十分接近，有很好的亲和力，故饮用后易被皮肤吸收渗透到细胞内，有利于美肤。对于饮水的数量，当然也并非多多益善，每天以2500～3000毫升(包括茶水、牛奶、菜汤等)为宜，以达到动态平衡。我们不要在感到口喝时才去饮水，口喝表示身体失水已达到一定程度，这时即便马上饮水，也为时已晚。我们应主动而有规律(如早、中、晚餐前)饮水。饭后、睡前则不宜多饮水，因为它除了会导致胃液稀释、夜间多尿外，还会诱发眼睑水肿和眼袋的生成。饮水，除白开水外，还可以适当饮用一些鲜果汁、矿泉水、茶水等。
第三方略
要有科学的饮食：人的皮肤生长需要维生素A、E、B、C和钙、镁、锌元素以及蛋白质等。皮肤细胞一旦缺少了这些，就会很快衰老，皮肤就会出现皱纹，失去弹性。所以人们应当学会科学的饮食，不挑食，不编食，每天保证一杯牛奶、一个鸡蛋，再多吃些水果和新鲜蔬菜，多些五谷杂粮，以保证人体细胞生长、发育需要。此外，还要选用一些有润肤作用的食品，如：红枣、能补气美血滋容美颜；蜂蜜，能使皮肤有光泽；西红柿，可使皮肤色素沉着减轻或消失；芝麻，可医治皮肤干燥，使之保持一定的滋润度。
第四方略
要保持良好的睡眠。据科学测定，人体皮肤细胞分裂是有一定时间的，皮肤的新陈代谢通常是从晚间10点到次日凌晨3点之间的睡眠状态下进行的。这是因为人的皮肤和其他器官细胞的更新一样，需要一定的营养物质。当人进入睡眠状态时，处于优势的交感神经由兴奋转入抑制，血压也会随之下降，皮肤上的毛细血管就会变得松弛，血液便得以大量地分流到皮肤表层的各个部位，从而让皮肤细胞更新需要的各种营养物质有了充分的供给。而在白天，由于人体的各种体力、脑力活动消耗了大部分的血液能量，使血液分流不到皮肤表层的毛细血管中，皮肤细胞也就无法获得所需要的各种营养物质而无法更新。因此，人们最晚也要在午夜12点钟以前休息。凌晨1点最好已在睡眠当中。睡眠时最好采取头北脚南的方向和仰面姿势。这是由于南北方向时，人体内的生物大分子就会从杂乱无章的排列改变成定向排列，人体内的生物电流方向(即气血运行方向)也就会与地球的磁力平等一致，在地球磁场的作用下，气血动物畅通，能量消耗减少，早晨醒来，人就会觉得精力充沛；当仰睡时，枕头低，人的面部肌肉是松弛的，面部的皱纹就会相对减少。
第五方略
要有和谐的。婚后正常的性生活是一种良性刺激，可使机体的内分泌趋于平衡，符合生理需要。调查研究表明，温柔的抚摸和接触会使人体最大的器官――皮肤振奋起来。在抚爱和期间，产生的雌激素和黄体铜有利于皮肤良好的血液流通并能防止皮肤干燥，使之光洁而富有弹性。
第六方略
要保持皮肤的畅通：其一，不要化浓妆，因为厚厚的脂粉长时间涂在脸上，把毛孔盖得严严实实，就大大妨碍了皮肤的呼吸功能，长此下去，就会导致皮肤变粗变暗，长出斑来。其二，经常淋浴，洗去尘埃和皮脂腺、汗腺的分泌物，防止毛孔阻塞。淋浴时水温要控制得当，这样就能使肌肤更富弹性。热水有助于血管扩张，加速血液循环，驱走神经紧张。若能在热水浴后马上来个冷水冲浴，可以在冷热交替的刺激下让肌肉舒缓，达到消除疲劳的效果，更能达到促进新陈代谢，令肌肤清爽滋润的效果。好的沐浴产品能让肌肤滋润柔滑。如沐浴乳，使用后你会感到肌肤恒久盈润，楚楚动人。
(责编：曹清)