吉时已到,健康“请上轿”

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从外面回来，象征性洗一下手；预约了体检，到医院才发现大姨妈来了……健康的事，别以为什么时候做效果都一样。人体有生物钟，健康也有时刻表，看“点”行事，事半功倍。

18点最容易当妈妈

要想怀孕成功，选择下午5时至7时。此时的数量、质量都达到高峰，且活动能力超强。另外一个有力证据是，由于荷尔蒙的关系，下午3时至7时也是女性的排卵时间。研究人员甚至相信，这项发现对那些有生育问题的夫妻会有帮助。

专家TIPS：性生活的频率对于受孕是否成功也起着关键作用：育龄男人每两天进行一次性生活，其状态最佳。次数过多或者延续5天以上节欲，都会使质量下降，影响女性受孕。另外，年龄在30―35岁的男人所生育的后代最健康。

丰胸要等那几天

渴望第二次发育的女性要抓住丰胸的最佳时机。从月经来潮的第111213天，为丰胸的最佳时机，第18－24天为次佳时机，这10天中影响胸部丰满的卵巢动情激素24小时等量分泌，正是激发脂肪囤积增厚的机会，此时，运动食补按摩等都有效果。

专家TIPS：维生素B有助于激素合成，它存在于粗粮豆类牛乳牛肉等食物中；木瓜青椒番茄红萝卜豆类和坚果类等，都富含动情激素成分；游泳是最佳丰胸运动，不仅能锻炼到胸肌，而且水对有按摩作用。

妇科检查也有“时效”

什么时间跟妇科医生预约体检最明智？通常，他们会建议你在月经结束后的3-7天做检查。因为子宫颈此时是月经周期中张的最开的时候，检查时你不会感到不舒服，而且阴道环境很清洁，不会干扰检查效果，最适合做宫颈刮片。

专家TIPS：另外，对于女性来说，月经来潮的第十天左右是的最佳就诊时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。

每2小时更换卫生巾

在例假的后几天，由于经血量少，不少人更换起卫生巾就不那么积极了。实事上，即使在经量很少的情况下，也最好2小时左右更换一次卫生巾。因为月经期间，生殖器官的抵抗力下降，而经血是良好的细菌培养基，如果护理不当，极易导致泌尿生殖系统感染。

专家TIPS：卫生巾有保质期，应现买现用，并长期存放在阴暗、潮湿的卫生间抽屉里。此外，妇科专家建议女性不要养成使用卫生护垫的习惯，看似省事，却容易招来麻烦。

黄昏时分的性最甜蜜

如果你选择在19-21点的话，效果会很满意。此时体力上虽非最佳，但却达到一天的顶峰。因此，黄昏时的会更加大胆、富有想像力，也最愿意尝试一些新花样。对女人来说更是如此，有一个悠长轻松的晚间时光在等待我们，获得高潮轻而易举。

专家TIPS：性学家还发现，对于男人来说，早上的性是他们的最爱，因为大多数男人在清晨醒来时都会“性”致勃勃。早上8点，人体会释放出大量的性激素，人的性能力、性敏感度和获得的能力三项指标都最高，有助于双方达到和获得性满足。

洗手需要15秒

有人洗手，虽也打了肥皂，但刚刚搓出点泡沫，就用水冲掉了。大多数人每次洗手时间不足8秒，如此短的时间很难有效清除手上的细菌。人的一只手上大约沾附40多万个细菌，如果你有抠鼻子、揉眼睛的习惯，很可能使病菌乘虚而入。美国疾控中心建议：洗手时，一定要用肥皂和清水搓洗15秒钟。如果把握不好时间，可以哼唱两遍《祝你生日快乐》歌。

专家TIPS：请按照下面的顺序来洗手：打开水龙头，用流动的水冲洗手部，使手腕、手掌和手指充分浸湿，打上肥皂均匀涂抹，搓出沫儿，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满，然后反复搓揉双手及腕部，最后用自来水冲干净。

去美容院要下午4点至8点

皮肤也有自己的作息时间。晚11点至凌晨，肌肤对护肤品的吸收力最强，如果在这段时间内使用高效精华型保养品的话，效果会很理想；上午8点至12点肌肤功能处于高峰，组织抵抗力最强，可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉等美容项目；下午4点至8点随着微循环的增强，血液中含氧量提高，能充分吸收营养，此时最适合去美容院做保养。

专家TIPS：晚上8点至11点这一时间段，微血管抵抗力减弱，血压下降，人体最容易出现水肿、流血及发炎的现象，特别是皮肤，很容易出现过敏反应，所以，我们最不适合选择在此时去美容院做护理。