王治国 退休后更健康

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2009年12月17日,年逾七十岁的全国工商联原副主席王治国老人来到了钓鱼台国宾馆,出席第六届中国健康美容信誉联盟大会暨第二届中国健康美容抗衰老高峰论坛闭幕式。老人精神矍铄、步伐矫健,看上去比实际年龄至少年轻十岁。本栏记者有幸对老人进行了采访,对于老人独到的健康经验感到受益匪浅。

坚持运动

在退休之前,王治国老人几乎没有注意过健康问题,因为自从学生时代开始,他就是一个喜爱运动的人。“那时候饮食没什么规律,但是对健康很自信。单位有日常的体检,但我经常不去,因为我觉得自己的身体不会有什么问题。”王治国说。

2004年,王治国从工商联副主席的职务上退下来,他去做体检,结果被吓了一跳――自己的血脂是正常人的三倍多。于是健康问题被正式摆在王治国的面前。他给自己制定了缓解病情的计划:除了服用必要的药物进行控制之外,还要坚持运动、调整饮食。

王治国的居所与一所植被茂盛的公园仅一墙之隔,于是他每天都去公园里散步。后来他算了一下,在公园里走一圈大约是1公里,自己每天差不多都要走3圈以上,这样,自己每天就有3公里以上的运动量了。每年冬天,他都要去东北重温自己的几项运动爱好,比如滑冰、滑雪等等。“现在我滑雪还能上甲级滑道,长刀滑冰坚持一小时没有问题。”王治国得意地说。而到了夏天,王治国就把项目变成游泳,现在他每次游个1~2公里,一点儿也不吃力。

但是,毕竟上了年纪,运动时对细节的注意就显得非常重要。王治国每次去东北滑冰、滑雪或去北戴河游泳之前,都会请保健医生对身体状况做个检查,看看自己的状态是否允许剧烈运动。“滑雪的时候,尽量别坐缆车,因为出了汗,坐缆车就容易被风吹病。”王治国说。

王治国开玩笑说:“困难的时候吃糠咽菜,身体还没什么反应,现在鸡鸭鱼肉都吃得起了,身体反而出现了问题。”发现自己血脂超标后,王治国特别注意饮食的控制,吃得清淡是最重要的,肉食以瘦肉为主,主食以粗粮为主。身为东北人的王治国最喜欢家乡的薏米、荞麦、高粱等粗粮。

调整饮食

“我从来不喝加工的饮料。”在王治国看来,连椰汁、杏仁露之类号称天然的饮料也属于加工饮料,所以也很少喝。“我就是以茶为主,而茶中又以铁观音和普洱为主。”王治国说。

虽然离开了工作的一线,但是依然有很多社会活动需要王治国参加,有时还需要出差。出差对于上了年纪的人来说,都会某种程度地打乱生活节奏,而王治国是一个非常注意保持生活规律的人,他每天晚上11点钟之前一定要就寝,中午一定要睡一个午觉。“哪怕只睡5分钟,对一天的精神都是非常重要的。”王治国说。于是,遇到连续多日的出差,他就至少拿出一天的时间自我调整,而调整的内容,主要就是补觉。

“保健康、压内需,调结构。”王治国总结道。压内需就是减少欲求,调结构就是调整饮食结构和运动结构。现在他的血脂恢复了正常,他说:“我现在感觉自己比在岗位上时还要健康。”