金融危机增压力从容应对要有方

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刘峰在一家外资企业担任主管，金融危机一开始公司经营就受到了金融风暴的影响，年后面临重组，要尽量减少中层主管。由于人事变动很大，年前他有几次险些职位不保。为了立足，他惟有逼迫自己更加勤奋。现在刘峰的心情越来越不好，一想到自己多年的积蓄购买的股票已跌去了80%多，他真是欲哭无泪；特别最近公司业绩不好，大幅裁员恐怕在所难免，刘峰也每天为自己的职位担忧，为此他失眠、厌食，情绪下降到冰点，甚至不敢面对家人。

近一年来，金融危机对大家的心理影响非常大。很多人的心情如股市指数大起大跌，到心理门诊咨询的焦虑抑郁病例激增。许多公司也有成本压力，员工对自己的职位患得患失，容易被经济起伏带动。在金融危机的大环境下，对多数职场人来说，职位是否能保住，确实是很大的压力。这会导致郁闷、烦躁。

缓解生活压力，我们要尝试定期清理自己的情绪。压力要调节，调整心态是根本。凡事要量力而行!让目前自己的状态在心理能承受的范围内，别让期望值也随经济形势轻易波动。

每个人都会有压力，它会陪伴我们走过整个人生旅程!我们必须勇敢地面对。如果我们一遇到压力就逃避，就放弃，那么不但不利于压力的排除，同时还会养成自己胆小、懦弱、自卑的不良心理。

找朋友诉说是一个最常见的舒缓压力的方式，说出来总比闷在心里好。要知道，长期不说出来的结果是自己崩溃。述说可以梳理自己的混乱心理，还可以完成心理的新陈代谢。这与生理上的功能相似，与别人去交流，就会产生能量的互动，能帮助实现心理的新陈代谢过程。但需要注意的是，和朋友交流的目的是把东西倒出去，然后进行挑拣，把积极的情绪留下，而坏情绪要抛弃。

运动也是一种很好的舒缓压力方式，如下班后或休息日去登山、跑步、打球、游泳等。还有和知心朋友喝喝酒，侃侃大山，和家人短途旅游等，都是很好的减压方式。

此外，在空闲时不妨自问一下：我幸福快乐吗，对自己的优点缺点正确地评估。有学习的标杆，看看别人身上有哪些优点，去学习，一步一步提高。能力不是产生压力的唯一原因，但是一个很重要的原因。所以，不断地学习和提高自身的能力、素质，才能有效地缓解压力。