一天8杯水 皮肤咋还“喊渴”?
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没有哪个女性不爱自己的“面子”，这一点从她们大瓶小瓶的化妆品就可以看出。“未化妆，不出门”甚至成了一些潮女的铁则。然而，“面子问题”并不是把化妆品往脸上一抹就OK，还得掌握科学的保养技巧，否则只能是治标不治本。
眼下，室外气候干燥，室内暖气、空调烘烤，最先遭殃的就是皮肤。为了保湿，一些美女便每天不停地喝水，把水果当饭吃，甚至拿喷雾剂对着脸狂喷，但皮肤依然“喊渴”。这是怎么回事呢？
1要补水 先“穿墙”
想有效补水，首先还得从皮肤的构造说起。天天补水，皮肤却还“喊渴”，说明水根本没有补进去，所以我们得想办法让水分补充到皮肤里边去。
如果水分渗透不进皮肤表层，最多只能做到皮肤表面不干，却无法让皮肤变得丰满、有弹性。
从皮肤结构图上我们可以看到，皮肤分为表皮层、真皮层、皮下组织三部分。我们补水，就是把水分补充到表皮层里。表皮层也分为好几层，最外边的一层是角质层，它就是我们看到的皮肤表面，是我们真正的“面子”。角质层就像一堵墙，是我们补水的最大障碍。
天下没有不透风的墙，皮肤外边这堵“墙”也有缝。它就像一张细胞织成的网，除了细胞和细胞之间有“网眼”，细胞自己也有“网眼”（细胞膜上也有小孔，但更细小）。而且，皮肤上的汗腺、毛孔，形成交通内外的“便捷通道”。所以，这堵墙看似严实，实际上却“千疮百孔”。
2补充水分的4个通道
皮肤表面这种“千疮百孔”的结构决定，皮肤补充的水分通常只有4个吸收通道：
1.角质层细胞和细胞之间的“大网眼”。
2.角质层细胞膜上的“小网眼”。
3.毛孔、汗腺。
那么，第4个吸收通道在哪儿呢？别忘了还有经口吸收。
既然有这么多通道可以用，那补水还不是轻而易举的事？事实并不像我们想象得那么简单！这4个通道里，有效的途径只有一两个——“小网眼”太小，普通补水方法根本无法让水分通过；经口吸收太慢，要经过“口腔消化器官循环系统全身细胞皮肤细胞”这一漫长的过程才能将水分补充到皮肤细胞。
所以，无论是敷补水面膜，还是用补水化妆品，水分大多是通过“大网眼”和汗腺、毛孔吸收的。一些皮肤严重缺水的女性，希望通过喝水、吃水果等方式来补水，但即便你每天喝8杯水，仍然水解不了近渴，效果不会明显。
4越洗越干燥 保湿才最有效
面对缺水的皮肤，很多女性采取了水洗、喷喷雾剂保湿等办法来补救。这些方法有效吗？总医院杨蓉娅教授曾在中央电视台科教频道《健康之路》节目做过现场测试。测试表明，水洗和喷雾两种方式不仅不能改善皮肤缺水状况，反而会加重皮肤缺水。杨蓉娅教授解释说，洗和喷雾会加速皮肤的水分蒸发，不仅起不到补水作用，还会让皮肤里的水分也随之蒸发，所以人们会发现皮肤往往越洗越干、越喷越干。
与水洗、喷雾相比，保湿霜的效果就明显得多。保湿霜有隔离作用，可以减少皮肤的水分蒸发，同时还可以通过毛孔、汗腺让水分被缓慢吸收，这样就达到了“收大于支”的补水目的。
杨蓉娅教授还说，冬季在室内使用加湿器加湿也是很好的补水办法。加湿器会让室内湿度升高，水分可以通过毛孔、汗腺甚至“大网眼”渗透进皮肤。
5哪种自制保湿面膜好
自制保湿面膜是很多女性补水的一种手段，制作材料也五花八门，有用黄瓜片的，有用鸡蛋清的，还有用牛奶的。这些保湿面膜中，哪种更靠谱呢？
牛奶面膜 牛奶的营养成分很高，面膜里含有牛奶的话可以很好地为皮肤补充营养。但是，以牛奶为主要成分制作的面膜补水效果却很差，因为这类面膜的水分会很快蒸发，最后剩下的大多是蛋白质，而蛋白质是很难通过皮肤吸收的，也没有补水效果。
蛋清面膜 蛋清有很强的收敛作用，用蛋清制作的面膜会让面部紧绷，让毛孔、汗腺收缩，这样水分就不容易通过这两个通道被吸收，所以补水效果同样不理想。
相比之下，黄瓜片自制的面膜就靠谱得多，因为它蒸发慢，也不会阻碍皮肤对水分的吸收。
6皮肤补水不能过度
皮肤“喊渴”时需要补水，但皮肤补水并不是越多越好。当角质层水分含量低于10%，皮肤就呈现各种干燥反应；达到20%左右时，皮肤看起来是健康饱满的；继续补水，达到30%时，面部看起来就格外清新水润。但是如果继续补充下去，角质层细胞“喝饱”了水，细胞和细胞间的“大网眼”越来越大， 就容易让细菌等杂质“漏”进皮肤，脸就容易长痘。
再继续补下去，皮肤自身的保护屏障便会失灵，皮肤变得脆弱不堪，一旦遭遇极端天气，皮肤问题便会完全爆发。这些都是皮肤补水过度导致的负面作用。
测一测
你的皮肤够水灵吗？
角质层水分低于10%的肌肤
如果你摩挲你的皮肤时感觉艰涩，皮肤看起来松弛暗淡，你一定是10%人群中的严重缺水患者。如果不挽救，你的皮肤便会演变为敏感型。
保湿策略：至少用化妆水和保湿面霜保证日常水分，每2～3天用一次保湿面膜，持续两周，皮肤基本可以提升到下面的阶段。
角质层水分达到20%的肌肤
皮肤细致平滑，轻推脸颊时，没有细纹，只是到了下午会出油。这种皮肤属于健康状态，频繁用面膜只会显得你很寂寞。
保湿策略：你只需要做好日常保湿和防晒功课，一周敷1～2次保湿面膜，做一次去角质功课就完美了。
角质层水分达到30%的肌肤
皮肤特别饱满剔透，用手指按压能马上恢复原状，油光不轻易冒出，化了妆依然光泽满满，这就是传说中的无敌美肌！
保湿策略：你要做的就是保持这个程度的水润。清洁一定要做好，每天涂抹防晒霜比用保湿面膜对你必要得多。日常保湿加每周一次护理面膜就可以了。