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不让宝宝“早恋”巧克力

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爱是巧克力,巧克力的滋味就是爱的滋味。味美的巧克力,是一种高热量食品,爸爸妈妈喜欢给宝宝买,宝宝也喜欢吃,但巧克力的营养成分比例并不符合宝宝生长发育的需要,特别是对3岁以下的宝宝不适合。

宝宝与巧克力“缘浅”

巧克力味道香甜,很受宝宝喜爱,一旦吃上一块,宝宝就会记住它,可想它的魅力所在。巧克力的主要成份是糖和脂肪,因此能提供较高的热量,具有独特的营养作用。但太小的宝宝吃过量的巧克力不但起不到补充营养的作用,反而会影响宝宝健康。我们当然希望宝宝都能健康成长。所以在给宝宝吃巧克力的问题上爸爸妈妈还是应科学控制。

营养结构不协调

巧克力是一种高热量食品,但其中脂肪含量偏高,宝宝生长发育所需的蛋白质、无机盐和维生素等,在巧克力中含量均较低。这种比例不符合宝宝生长发育的营养需求。使宝宝无法得到生长发育所需要的各种营养素。

产生饱腹感

巧克力中所含脂肪较多,在胃中停留的时间较长,不易被宝宝消化吸收,吃后宝宝就不想吃饭。巧克力的特殊口味会使味觉敏感度下降,当宝宝再吃一般的食物时就会感到淡而无味,引起食欲减退。

影响食欲

巧克力对于宝宝来说是很有诱惑力的食品,如果宝宝饭前吃了过量的巧克力,会产生饱腹感,使饥饿水平下降,引发厌食。到该吃饭的时候,就会没有食欲,即使再好的饭菜也吃不下,可过了吃饭时间后他又会感到饿,这样就打乱了正常的生活规律和良好的进餐习惯。

影响消化吸收

食物中的纤维素能刺激胃肠的正常蠕动,而巧克力不含纤维素。巧克力含脂肪多,不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素,因而影响胃肠道的消化吸收功能。

诱发腹痛

巧克力吃多了容易在胃肠内反酸产生大量的气体,易诱发宝宝肠绞痛,并使肠道气体增多而导致腹痛。

刺激神经

巧克力中含有使神经系统兴奋的物质,它和巧克力咖啡因有共同作用,会使宝宝神经系统兴奋,使宝宝不愿入睡、哭闹不安,睡眠不安稳。而且对儿童脑血管和心脏也有一定不良影响。因此,宝宝不要吃大量巧克力。

对牙齿不好

巧克力黏性大,又很甜,多吃巧克力还会发生蛀牙,临睡前吃极易形成龋齿,所以宝宝吃巧克力一定要少吃,吃完喂水,也不影响宝宝长牙。

影响骨骼生长

巧克力含有一定的草酸,它能干扰机体对钙的吸收,影响宝宝骨骼生长。

容易引发鼻出血

巧克力是高热量的食物,吃多了会转变成脂肪聚集在体内,而且巧克力中还有咖啡因,容易增加血管的流量,使脂肪在血管中聚集。特别是在冬天吃的话,天气寒冷干燥,宝宝会很容易上火。

过量食用会发胖

巧克力中含有大量的糖以及脂肪,过量食用巧克力会摄入大量的糖,在体内会转化成为脂肪,想不胖都难。为了宝宝有个好身材,还是合理控制一下宝宝吃巧克力吧。

宝宝与巧克力“缘深”

巧克力并非那么可怕,相反,巧克力含有多种人体必需的维生素、矿物质及植物成分,其中的植物性成分、黄酮类物质具有抗氧化作用,还可降低血小板活性,防止血液凝聚,帮助宝宝从小就做好预防心血管疾病的准备。巧克力还有许多的好处,偶尔的、适量的给宝宝吃些巧克力,对宝宝的成长发育还是有好处的。一方面巧克力可以帮助孩子缓解压力,改善精神状态,放松肌肉等,同时由于生产中精磨的作用,巧克力里又含有了铁质,有利于宝宝的发育和补充铁质。

巧克力,宝宝要吃对

虽然过早过量食用巧克力对宝宝不好,但是,巧克力中也含有着宝宝身体健康发育所需要的很多热量,有些时候宝宝还是需要一点巧克力,到底什么情况下才可以给宝宝食用巧克力呢?

需要高能量时

在宝宝大运动量活动之后,给宝宝吃一块巧克力,有助于宝宝恢复体力。只有在宝宝体力消耗较大时可适当吃一点巧克力。如宝宝要参加幼儿园或学校组织的小运动会,不妨给宝宝带上几块巧克力,以补充体力。对于生病特别需要高能量物质的宝宝,根据病情,也可以选择巧克力。如烧灼伤的病儿需要高能量、高蛋白的饮食,可以用鸡蛋、奶粉或脱脂奶、糖,再加上巧克力做成营养流汁,宝宝既愿意吃,又达到配合治疗的目的。

上班族家庭

上班族家庭的宝宝大多数送人托儿所或幼儿园。按一般家庭生活的规律,早晨时间较紧,吃饭“抢”时间,晚上吃饭则较迟。如果早晨入托前、下午从幼儿园回家时,让宝宝先吃上适量巧克力,就可以补充宝宝上午及下午活动所需的能量,减少饥饿感,又不致于影响午餐和晚餐的食欲,这对宝宝来说还是可取的。

选择适当的时间、食用量

巧克力等食品列入“限制食用”等级,所以,应该选择适当的时间,有节制地给宝宝食用巧克力。食用巧克力在饭后或饭前两小时吃为宜。而且对宝宝来说,每星期吃1~2块小的巧克力是比较适宜的。吃完巧克力后一定要提醒宝宝养成漱口的习惯,防止蛀牙的产生。大人要给宝宝做出榜样,当着宝宝的面,不要表现出自己对巧克力的嗜好,如果宝宝看到,父母一块又一块地拿着巧克力吃个没完,那么宝宝就不可能再愿意对自己有所节制了。

选择适当的年龄

三岁之前不建议给宝宝吃巧克力,宝宝吃过甜(含蔗糖)的东西,容易引起龋齿。