人体中的“大药库”(四)

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奇经八脉是我们的生命线。只要你每天去触摸八脉上的大穴，以穴通经，以经通脉，就会感觉到人体仿佛有了一股清阳之气，这才是我们真正少生病、不生病的“万应灵丹”。

【后溪穴】：

利眼目，调颈椎，壮阳气

【本刊记者】 《人体的“大药库”》到本期已经接近尾声了。有关奇经八脉上的大穴，我们还剩下后溪穴和照海穴没有讲解，下面请您为我们说说这两个穴位的功用吧。

【武医师】 先说说后溪穴。道家医学里是非常注重后溪穴的。它是小肠经上的一个穴，奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气，调颈椎，利眼目，正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调节由于长期伏案或在电脑前学习和工作给身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。

曾经有一位外地的学生告诉我，在他当地有位治疗腰间盘突出的中医名家，每次给病人治疗时，都会在病人腰部疼痛的部位扎上几针，然后贴上一种特制的膏药，最后在后溪穴上扎上一针。有些年久不愈的重症患者，经过这番治疗，短时间内就恢复健康了。他觉得这位老中医的膏药很神奇，准备拜这位老中医为师，学这个治疗腰间盘突出的绝招。听了他的描述，我跟他说，其实在腰部局部扎针、贴膏药都是老先生使用的辅助疗法，真正管用的是扎在后溪穴上的那一针。而扎针有个小窍门，进针之后边捻转边提插，同时让病人活动腰部。学生听后恍然大悟。

针灸是比较专业的治病手段，如果大家只作养生保健，只需用按揉后溪穴的方法就可以，一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气，身体就会像熊熊燃烧的火炉一样，暖彻心扉。点揉此穴，对小肠经有热、腿疼也有很好的治疗功效。

【本刊记者】 后溪穴如何来取呢？

【武医师】 把手握成拳，在第5指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）。如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。这个动作不需要有意识地去做，每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动一下，这个简单的治颈肩腰椎病的方法，我把它叫作滚揉后溪穴。坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的疗效，还能保护视力。

很久以前，我就养成了揉后溪的习惯，随时随地，有空就揉一揉。以前工作繁忙时，我每天在电脑前的工作时间也有十一、二个小时，但这么多年来我的视力、颈椎都没有问题，靠的正是这个方法。再比如，我开车的时候，如果碰见路上堵车，或是红灯亮了，也会把后溪放在方向盘上来回滚揉几次，很舒服，甚至很潇洒。这时候，别人在着急上火，而我在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目，受用无穷。一不起急，二不发火，精神振奋。

【照海穴】：

强肾降火，告别咽痛和失眠

【本刊记者】 下面请您给我们讲讲奇经八脉上的最后一个大穴――照海穴吧。

【武医师】 好的。先给大家讲一个真实的病例。我有一位唱京剧的朋友，一天深夜打来电话，电话那边传来他干涩沙哑的声音，他说：“武医生，我嗓子疼得实在受不了，要不是明天有演出，不会这么晚来电话打扰您，您有什么好办法来帮我解决一下吗？”我在电话里简单地询问了他嗓子疼痛的情况，主要是问他嗓子干不干，他告诉我有干痛的感觉，并且说前两天感觉有点着凉，忽然间嗓子不舒服，肿起来了，声音变得沙哑，说话也很费力。

听完他的讲述，我让他坐在床上，把两只脚心对齐，告诉他在内踝下有一个小坑，用力往下摁，并且神秘地告诉他：“摁的时候要闭嘴不能说话，等你感觉到有津液出现的时候一定要把它咽下去，否则就不灵了，十分钟以后你再告诉我有没有效。”一会儿，电话就打过来了，他高兴地说：“您这一招真灵，我现在嗓子虽然还有点肿，但已经不疼了。”演出结束后他特地来谢我，我建议他在每次赶场演出前或熬夜演出后，如果感觉嗓子不舒服，就用手揉摁照海穴来进行预防和治疗嗓子干痛，并且还给他开了一个小方，每天用金环石斛10克泡水喝，长期坚持服用，可保嗓子无忧。

【本刊记者】 为什么嗓子痛揉照海穴会有这么好的效果呢？

【武医师】因为照海穴在奇经八脉中属阴跷，与足少阴肾经交会，为八脉交会要穴之一，有滋肾清热、通调三焦之功，既补益又清热。照海穴在足内侧，内踝尖下方凹陷处。点揉它既可以调理阴跷脉又可以调理肾经，可谓一举两得。孙思邈在《千金要方》里称此穴为“漏阴”，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。因此，只要我们感到胸口闷得不舒服、嗓子干痛、声音嘶哑，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按这个穴，既有滋肾清热的功效，还能让身体的三焦功能顺畅起来，可谓是一举两得、立竿见影的妙法。

这里可以透露一个小窍门给大家，以便于更好地使用照海穴来保养自己的身体，就是在按摩这个穴位的时候，要闭口不能说话，感觉到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。一般来说，点揉3到5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会马上随之缓解。古代修炼家都讲究炼津化精，津液升发多了，人体的肾精自然充盈，客观上也起到了滋阴固肾的作用，是真正调动了人体的大药。闭口不说话，并没有什么玄机，只是为了使升发的津液易于滋润喉咙，这也就是古人所说的吞津法。

【本刊记者】 除此之外，照海穴还有哪些妙用呢？

【武医师】 按揉照海穴还能治肩周炎。一位50多岁的老大姐，忽然觉得肩膀疼得很厉害，到门诊一检查是肩周炎。她找到了我，除了按照常规治疗以外，我还告诉她一个治疗和预防肩周炎辅助窍门。就是让她回家后坐在床上，屈膝，脚底平踏在床面，自己用双手拇指分别揉摁两侧内踝下的照海穴2～3分钟，刺激量以自己产生酸胀的感觉为宜，每天坚持按揉1～3次。

没想到，这位大姐一周后就来到门诊找我，非常激动地说，她不仅肩周炎好了，多年的失眠症也好了。由此，我也受到启发，在临床中有意无意地使用这个穴位治疗一些经久不愈的失眠患者，居然取得了意想不到的效果。后来我把它作了一个变通，建议有被失眠困扰的朋友，睡前揉几分钟照海穴，不仅可以滋阴降火，补肾益气，而且还可以让你舒舒服服地睡个好觉。

【本刊记者】 非常感谢武医师。通过您四期的精彩讲解，读者朋友们是受益匪浅。从今天起，让我们一同开启自身的“大药库”，每天有的放矢地按摩奇经八脉上的养生大穴，少生病，不生病，让健康永相随。