引诱,心理嗜食摁响谁家门铃
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你是否陷入一种名叫“瘦身心理嗜食症”之中而不能自拔？既不可控制地为瘦努力，更不可控制地为吃疯狂，正如瘦身过程中遭遇一场无法预计危险的狂吃龙卷风。
“瘦身心理嗜食症”是一种因瘦身而过度节食抑或心理压力过大，致使久经压制的食欲大幅反跳的进食行为障碍。患者多为都市年轻女性（16～28岁），她们往往极度害怕发胖，在自我评价与他人肯定上受到身材及体重的影响，通常表现为：
1、瘦身期间对自己的饮食行为失去控制，连续三个月内每周至少两次出现暴饮暴食；
2、过分关注体形的超完美主义女性即使已经低于标准体重，但仍然觉得自己太胖，认为"骨感"的体形才算标准，并坚持不懈地进行瘦身。
瘦身心理负担下的“大胃女生”
湘琪：26岁，建筑师
湘琪发胖是从大学时代开始的，她说自己觉得突然间脱离了父母的管束，自由极了，心情也随之放松起来，胃口更是好到夸张，比如熬夜后加一顿可口的夜宵、考试通过后为自己来一份美食嘉奖、考砸了来一次狼吞虎咽式的情绪释放。但自由、放任的生活很快就产生了负面效应，临毕业时，湘琪比初入学时足足胖了10公斤。
一想到自己长胖了，她就开始情绪郁闷，常常责备自己没有自控能力。为了瘦身，她已经努力克制美食的诱惑，可饿了又会感到心情烦躁，特别是在情绪不好的时候，只有饱餐一顿才可化解不良心绪。前几个星期，湘琪设计了一个多月的图纸被上司一口否决，并要她在三天内重新拿出设计图，上司不容更改的语气以及三天时间的重压，就和否决她的身材一样令湘琪难以承受。
当时，湘琪的心情糟透了，下班回家后把所有的零食、水果、饭菜通通装进了肚子，可还是觉得不过瘾，又去楼下超市买了几罐薯片。
吃完后，湘琪觉得自己的心情好多了，不再为设计不完的图纸和上司的高要求而烦恼，新的设计图也顺利完成。然而，好不容易瘦下去的那几公斤却又重新回到身上，湘琪随即投入到新一轮瘦身进程中。
湘琪究竟该怎么办呢？
诊断：湘琪瘦身心理负担过重，加之平时工作紧张、压力较大，一旦心情不好，就只有通过吃东西来缓解情绪；可体重增加又会令她烦恼不堪，烦躁之下只能通过疯狂进食来解决问题。因此，湘琪的症状显然是典型的“瘦身心理嗜食症”。
在日常生活中制订一个严格的进食计划，包括进食时间、地点、品种与数量等；
为保证计划的实施，还需要有一位监督人，他可以是家人、朋友或同学；
尽量紧凑安排每天的学习和生活，以免无所事事而将注意力集中在食物上；
情绪放松，保持良好心态与快乐心情，使自己远离紧张与压力。
追踪报道：现在的湘琪开始遵循瘦身心理专家的建议，严格实施减压及有规律的饮食计划，一段时间后不仅心情变得开朗了，工作也干劲十足。随着体重渐渐减轻、体形慢慢恢复优美，她的脸色也红润起来，人变得更漂亮、自信了。
以骨感为己任的“暴食女生”
心如：24岁，公务员
在大家眼中，心如的身材既匀称又纤细，1.65米的身高体重不过47公斤，可她还是认为自己太胖了，并坚持不懈地为此努力着。每天上班都会喝最新上市的纤体茶，午饭更是吃得极少，下班后还会去健身房做运动。
可是，不久前发生的事却着实让大家吓了一跳。多数时候，心如保持着苛刻的瘦身生活，然而有的时候大家又会看到心如的胃口一下子变得很好，刚吃过午饭还要买蛋糕、巧克力什么的。最恐怖的是，在某次午餐时间，心如在吃完一份商务套餐后，竟然当着办公室所有的人吃下了3块芝士蛋糕、2只蛋挞、1对鸡翅，还喝掉1大瓶味全酸奶。
正当大家看得惊恐万分之时，心如已经趴在办公桌上捂着胃，看上去很痛苦。同事们对她说快去医院看看，心如说不用，很快就会没事的，自己常常这样，饿得久了偶尔也会放纵一下......
如此反复几次之后，办公室一位前辈对心如说，他问过当医生的女儿，女儿说根据你的症状，似乎是患上了一种节食过度的瘦身心理嗜食症，这样对你的身体健康和心理健康都会有很大的伤害。
心如也感到了问题的严重性，于是，她走进瘦身心理门诊，想得到专家的帮助。
诊断：参照心如的症状与表现，可以判断她也患上了瘦身心理嗜食症。其实，心如根本算不上胖，只不过因为她是一个追求瘦身的心理完美主义者，这样就决定了她在瘦身过程中的不理智行为。此类女生的消化系统本来就不太好，而更可怕的是她们的瘦身意志十分坚定，会完全按照计划一步一步进行，正是由于她们非常刻苦地遵守饮食控制，因而很容易导致瘦身过度，被极端的绝食行为而饿倒，抑或由于压抑食欲过久，忍不住大吃大喝直到胃部饱和。长此以往，她们的生理和心理健康都会受到很大的影响，因此一定要加以警惕。
处 方
建立正常的饮食模式，坚持有规律、有节制的饮食；
改善营养状况，请人监督一日三餐；
纠正对瘦身、体重或形体等方面的错误认识；
恢复正常饮食之后，可配合慢跑或泡澡等温和的方式促进机体新陈代谢以维持原先的体重。
追踪报道：如今的心如再也不像以前那么在意瘦身了，虽然恢复正常三餐且不因饿极了而暴饮暴食之后她比以前略微胖了一点，可是整个人看起来却阳光了很多。
瘦身进行时你会患上瘦身心理嗜食症吗？
自测题：
1、每天最担心的就是自己会不会多吃；
2、让别人看到自己穿泳装，心里就会想是不是腹部或者手臂脂肪太多了；
3、但凡巧克力、糖果、糕点，只要吃了就会产生不安感；
4、觉得所有女孩都比自己瘦；
5、每天第一件事就是发誓要将瘦身坚持到底；
6、一直觉得自己的大腿太肥了；
7、如果有人从背后看你，就会感到很紧张、不自信，
8、吃下许多东西之后，总是千方百计想把热量消耗掉；
9、害怕照镜子；
10、如果每天不进行大量运动便感觉不自在；
11、每天都会站到磅秤上至少称2次以上；
12、目前最关心的事情就是体形、体态和体重。
计分方法：
奇数题代表：瘦身中，你的饮食与运动模式是否出现问题。
偶数题代表：瘦身中，你是否对自己的体形过分挑剔。
在与你瘦身进行中的实际情况相符的问题前打“√”，再将分数相加便可计算出你的总得分。
自测分析：
2～4分：你的瘦身心态很健康，没有患瘦身心理嗜食症的可能。
5～8分：你过分关注自己的体形，应注意调节自己的瘦身心理与瘦身行为，不然离瘦身心理嗜食症就不远了。
9～12分：对于瘦身，你已经到了几近疯狂的程度，这样的你很可能已患上了瘦身心理嗜食症，应考虑寻求专业瘦身心理专家的治疗。