不妨趴着睡等
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姜允申
看过《广岛之恋》的人，都会记得那个清晨，女主角穿着晨衣站在旅馆的阳台上，手里拿着一杯咖啡，看着睡梦中的男主角。他趴在床上，两臂成十字形，手指微微颤抖，就像沉睡中的孩童。画面虽然唯美，睡姿却并不被看好。
睡眠是影响健康的大问题，睡眠好的人精神好，干劲儿足，免疫力也强。但哪种睡姿最健康，却没有一个统一的答案。传统观点认为，仰卧或侧卧最有利于健康；长期趴着睡，对男性特别是年轻男子生殖健康不利，会压迫阴囊，刺激，容易造成遗精，影响生长。不过，最近日本学者对此有不同见解，认为人们不妨趴着睡。
患有龋齿、牙周病、鼻窦炎等疾病者应趴着睡。这些患者的唾液里带有大量病菌，如果误呛到气管、支气管、肺，容易罹患肺部疾病。同时，这些患者因为疾病的原因自身免疫力降低，误呛之后更容易引起各种并发症。趴着睡有利于让口中液体排出，不会导致误呛引发病症。
从这个观点来看，胃病患者、酒醉及暴饮暴食者更应趴着睡。胃溃疡患者因长期服用抑制胃酸或解痉的药物，胃酸较少，细菌容易在胃里繁殖，睡眠中胃液返流机会大增，仰睡易误呛；暴饮暴食者因进食过多，睡眠中胃液返流易引发误呛，可以伤害器官和肺，严重的甚至引起肺炎；酒醉者仰着睡，呕吐物回流到口中不易排出，酒精还会使喉咙的反应变迟钝，更易误呛，如果呕吐物堵住气管，还会有窒息的危险。
趴着睡老少皆宜，是一种简单又安全的保健方法，不仅可以防止上述人的误呛，而且能改善打鼾，提高免疫力，预防睡眠呼吸暂停综合征，有助于提高睡眠质量，使人睡得香。
趴着睡时，脸部自然转向侧面，左右皆可，掌心朝下或朝上接触床垫，手腕举高到头部或放松地摊放在身体两侧，只要舒适即可。但手掌或手臂不要压在身体下方，以免增加手肘和肩膀的负担，使手掌和手臂发麻。如在趴睡时锁骨和小腿下方形成悬空，可用枕头或靠垫将空隙填满。
专家提醒
年轻人由于肌肉及骨骼比较柔软，无论采用趴睡或仰睡，都不会给身体带来太大的负担。有些人趴着睡容易醒来时脖子僵硬，可先采用半趴睡慢慢适应。半趴睡是身体靠左或靠右侧躺，十分接近趴睡的一种睡姿。颈部僵硬的患者如果改为趴着睡，刚开始时可能会觉得痛苦不堪，需要一段适应过程。人一旦上了年纪，要改变几十年的睡姿不是件易事，应根据自己的体能而定，不必一定要趴睡。
花木入室悠着点
肖芸
惜花爱花的人最见不得自己心爱的花木被霜打雪埋，天气稍微有些寒冷就会移至室内，认为既保持了花木常绿的景象，又可以净化室内空气。孰不知很可能事与愿违。
我们知道，绿色植物只有在白天光照充足时才能进行光合作用，吸入二氧化碳放出氧气，使人们感到空气清新宜人。但放置室内的花卉到晚间光照不足或熄灯无光照时，花卉就进入呼吸阶段，吸收氧气放出二氧化碳。
据试验测定，夜间将100瓦的灯泡放在1米高的位置上，花卉才能进行光合作用。家庭里是不具备这样条件的。这样，室内尤其是卧室放置的绿色花卉越多，呼出的二氧化碳也就越多。而二氧化碳既不易流动，又比空气沉，况且冬天的夜晚门窗都关闭，限制了空气流通，二氧化碳便会在底层越聚越多。特别是到了后半夜，室内二氧化碳浓度会更大，氧气的浓度越来越少。长时间在缺氧的状态下睡眠，容易造成持续性疲劳，人会感到气闷，睡眠质量下降。另外，下列花卉危害尤甚，要特别注意。
含羞草、郁金香植株体内含有一种有害的碱类成分，人接触过多会引起眉毛稀疏，头发变黄，严重者可致头发掉落，出现头晕脑胀的感觉。