瘦子房间的秘密

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她的身材简直太让人嫉妒了!我们每天见面8个小时，坐在同一间办公室里，吃着同样的工作午餐，为什么上帝赋予她迷人的曲线，而我却要和肚子上的赘肉朝夕相伴?难道她的家里有什么减肥的秘密武器。现在就带你进去看看!

客厅　家具换位告别沙发土豆

把沙发围在电视机旁，而汽水就在伸手可及的茶几上，这意味着你可能从晚上七点半到十一点都窝在沙发上，把零食一扫而空。所以，你必须重新定义客厅的功能，把沙发、椅子围起来，创造一个交谈的氛围。相信在会客厅里，你看电视的时间也会缩短。

另外，在客厅摆放绿色植物也能起到树肥的作用。比如薄荷和茉莉都可以提神醒脑，而当你感觉到能量充沛的时候，体内的饥饿激素分泌就会变慢，你就不太可能老是想着食物。顺便提一下，在摆设家具的过程中，你已经消耗掉200卡路里的热量了。

餐厅　声色控制胃口

这里的摆设当然是以控制食欲为主。如果你的餐厅还在使用调光灯，那么请换成明亮的灯、具。研究发现，暗淡的光线更容易诱人开胃，所以减肥期间请你按捺住心中对浪漫的渴望，烛光晚餐这类靠暗淡光线调节气氛的场合都不太适合你。

音乐有着调节心情、舒缓疼痛以及释放压力的作用，它可以帮助你调节情绪化的暴饮暴食。音乐节奏会影响你吃东西的速度，节奏越快的音乐会让你吃得越快。专家建议进餐时聆听缓慢的古典或者新世纪音乐，来调节进食的速度及情绪。推荐的音乐包括：恩雅的《牧羊人之月》以及维瓦尔第的《四季》及《G小调协奏曲》。当然，你要做的是，先把音响搬到餐厅里。

卧室　缩小衣橱尺寸

女性所有能掩饰身材的东西一般都会放在卧室里，美体内衣、黑色连衣裙、宽松的休闲服等。如果你的衣柜里还放着这些服饰，会让你觉得自己还有发胖的余地。所以，当务之急，你需要缩小衣柜的尺寸，使里面只能放下你当季要穿的最台身的衣服，这样你在潜意识中就会提醒自己不能再胖了。

厨房　把美味“藏”起来

厨房是“偷吃”的胜地。

如果在靠近厨房门口的位置放一台冰箱，那么，每当你走过，味蕾都会接受到来自冰箱的召唤：“嘿!过来看看吧，这里有你最喜欢吃的。”这就是你半夜起来上厕所，却鬼使神差跑进厨房偷吃芝士蛋糕的原因。所以，把冰箱移到厨房的角落里吧。此外，你可以选一个蓝色的冰箱。或者在冰箱旁装盏蓝色小夜灯，从心理学上讲，蓝色能抑制食欲，让你收回偷吃的冲动。

厨房的第二大致胖因素就是五花八门的调料了，它们鲜美的味道往往让你胃口大开，所以你也要对调料台做一次整理。把你使用的调料盒都用胶带封好，用到时，再将胶带拆掉，如果一个月之后还有胶带封着的调味料，丢掉它们吧!这些是你减肥路上的绊脚石。

卫生间　改变装饰物的位置

这可能是个很私密的问题，请问你的卫生纸架放在哪里?马桶的前面、左边、右边?有人会问，这与肥胖也有关系吗?答案是肯定的。试试将卫生纸架放在马桶的后边。这样每次如厕完毕后，你在取卫生纸的同时也完成了一组扭腰运动，可能就消耗了几个卡路里的热量。

虽然，卫生间的空间不大，但能利用作减肥的东西却不少，除了卫生纸架，毛巾架也可以适当调整高度哦。从原来伸手就可以拿到毛巾改为要用力踮着脚才能拿到。要知道，踮脚运动可是能帮小腿塑形的。

阳台　创造新的健身空间

想减肥的人一般都喜欢买健身器材，但常常会出现以下尴尬的状况，买的时候雄心壮志，最后这些器材却放在家里积灰。那是因为你放错了位置。

其实。小型的健身器材，比如哑铃、踏步机最好是摆在阳台上，因为室外的风景和新鲜的空气会激发你的运动神经，而且阳台上没有零食、电视、电脑等娱乐设施的诱惑。是个安心锻炼的好场所，所以赶快给你的健身器材搬个家吧!

找出你的减肥弱点

1.服务生把面包放在桌上，你会…

A.马上拿来吃，直到下一道菜上来

B.只吃一块

C.一块也不吃。等到其他菜上来

2.你如何点菜?

A.挑最有名的菜点

B.只选你喜欢的

C.每一道菜都叮咛，少加调味料

3.当朋友提出吃快餐时，你会……

A.欣然的接受，因为你也喜欢吃

B.当快餐是今天唯一的选择时，你会觉得吃这个也不锚

C.你尽量避免去吃，即使去也会点一些相对健康的菜

4.在餐厅吃完饭后，你会……

A.再叫一些点心，毕竟难得嘛

B.不点甜品，但别人点了你会尝一口

C.你会喝茶，看着别人大口畅吃

2个以上选A

一到餐厅用餐，你就会敞开肚子吃个够。其实对你来说，与喜欢的人吃饭比吃美味的食物更重要。所以，挑食物精致气氛又好的餐厅利于你减肥。

2个以上选B

你的缺点是经受不起美食的诱惑。试试为自己每天的饮食做个计划。

2个以上选C

你意志坚定，不为美食所动。但苛刻的自我控制会影响情绪，减缓身体代谢，使减肥过程变得缓慢。