给体育课添点颜色

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“瑞典科学家卡尔・里贝格近期在他的论文报告中指出：‘我们的大脑接受颜色就像胃接受食物一样，我们的身体有时需要具体的颜色。’科学家们用各种颜色的灯光分别给不同的病人每天照射15分钟，结果在三个星期后竟取得了意想不到的治疗效果。色彩对人体的心理、生理都有着极大的作用，不同的色彩可激发起不同的情绪。根据研究发现，粉红色的光和颜色有舒缓病况的功效，橙黄色有助于克服疲劳和抑郁，并能消除及改善紧张、犹豫、惊恐和害怕的情绪，而黄色可提高人的警觉，有助于集中注意力……”

――《世界科技译报》报道

心理学家也认为，颜色对大脑中枢神经的刺激会引起大脑对色彩的不同反应，从而影响人们的情绪和行为。的确，色彩进入眼帘，能引起人们多样的感情和心理效应，而且能够影响人的性格，陶冶人的情操，调节人的情绪。

由此，我想到在学校的体育教学中，如果能够巧妙地利用一些色彩的因素，不仅能给学生以美的感受，调动课堂气氛，而且可以丰富学生的情感体验，从而达到激发学习兴趣，提高教学质量的目的。

一、颜色强化，加强感知

颜色是通过人的视觉起作用的。不同颜色所发出的光的波长不同，当人眼接触到不同的颜色，大脑神经做出的联想跟反应也不一样，因此色彩对人的心理有直接的影响。所以，在教学的时候，教师如果辅以恰当的色彩表达，就能增强信息的感染力和穿透力，使学生自觉接受并在大脑皮层建立广泛而深刻的暂时性神经联系，提高感知效果。这样就会使原本单调的内容变得更为生动有趣，突破课堂的狭小空间。

譬如在跳山羊教学中，为了强调在跳板上的着力点和跳箱上的撑手部位，可以在起跳板上要求着力的区域上涂上红色，跳箱上的撑手部位涂上黄色。这样，学生就可清楚地记住“跳”的步骤，从而加深对动作技术的感知和理解。又如对一年级学生进行“向右转、向左转、向后转”的教学时，学生们常常会搞不清方向，于是，可以在地上分别用红色、绿色、黄色的粉笔标好向左转、向右转、向后转的步骤，并注明“左”“右”“后”的字样。醒目的颜色能给学生留下深刻的印象，起到强化作用。 如此训练一周后，再把辅助的颜色去掉，学生就能凭借对颜色的记忆，很快作出反应。

二、颜色移情，强化气氛

颜色的本身是没有灵魂的，它只是一种物理现象，但人们却能感受到颜色的情感，这是因为人们长期生活在一个有颜色的世界中，积累着许多视觉经验，一旦视觉经验与外来色彩刺激发生一定的呼应时，就会在人的心理上引出某种情绪。

而情绪是个体与环境意义事件之间关系的反映，是对感情性过程的体验和感受。早在二千多年前，人们就把情绪归纳为最基本的好与恶两种，认为“喜生于好，怒生于恶……好物乐也，恶物哀也”。可见，情绪对个人活动所起的作用是相当大的。少年儿童智力思维发育尚未成熟，其情绪主要受身边环境的支配。所以，新奇的事物、缤纷的色彩都能吸引他们的注意，引起他们的乐趣和喜爱。所以，在教学中，教师可以利用“色彩协调”进行教学。

如在上“练习掷实心球”时，我在课前给那些笨重的球们穿上了鲜亮的衣服（学生在手工课上制作的小布袋）。当我把这些漂亮的小球搬出来时，学生们都惊呼：“哇，好漂亮！”接着就争先恐后地上来拿球。漂亮的球拿在手里，孩子们都喜滋滋的。我抓住时机说：“球儿们穿得这么漂亮，是要去郊游呢，来我们把它送出去！怎么送呢，看老师！把球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁得抛远。”我边说边做。学生们等我说完都跃跃欲试了，再也见不到往常不乐意的面孔了。

你看，只是一个小小的改变颜色的举动，就给了学生以活跃和一往直前的感觉，同时还能强化教学气氛，让他们产生兴奋的心理状态，从而在“移情”作用下对所学内容产生浓厚的兴趣。

三、颜色提醒，排除干扰

澳大利亚专家莫尼卡・屈斯克利博士曾进行了一项关于中、奥儿童自制力调查的实验。博士把两盘数量不等的巧克力，放在两国儿童面前，只要忍耐15分钟，就可以吃到多的那盘，反之则只能得到少的那盘。实验的结果：只有20%的中国孩子选择等待，而66%的澳大利亚孩子都得到了多的那盘。这说明着：中国孩子的自制力不容乐观。

从现实上看，小学生的中枢神经系统尚未发育完善，自制能力弱。低年级孩子在这方面尤为明显。表现为注意的持久性比较差，无意注意占主导地位，有意注意持续的时间短。他们的注意力最长只能坚持10-15分钟左右，大脑就会出现阶段性疲劳。

因此，在体育教学实践中，可以运用色彩提高学生自控力，培养其良好的行为规范和道德意识，在某些时候比语言行为更为有效。例如在往返接力跑教学中，教师若事先准备几面红、黄小旗，把红旗插在转折处做标志，提醒学生在练习中注意；对于在练习中出现行为错误的学生，就可以出示黄旗给以警告，这样就大大增强了规则的威严感 ，唤醒学生的警惕，提高其执行规则的自觉性。又如从事教学比赛和教学游戏时，学生人数多，活动不易组织 ，如果教师事先用红色或其它易引起人们注意的色彩布置好活动场所，则既能美化教学环境，又能提醒学生在活动中必须遵守规则，从而提高学生自控力，保证良好的教学秩序。

四、颜色体验，情绪减压

大自然的各种颜色能使人产生各种感觉，并可陶冶人的情操。不同的颜色使人产生不同的情绪，从而引起人的心境发生变化。俄国一位学者研究表明：红色使人心理活动活跃，紫色使人有压抑的感觉，玫瑰色使人已经消沉或受到压抑的情绪振奋起来，蓝色可以使人镇静并可抑制人过于兴奋的情绪，绿色可以缓和人的紧张心理活动……总之各种颜色都会给人的情绪带来一定的影响，使人的心理活动发生变化。

而且，同样的物品，深色调的物品能给人沉重的感觉，浅色调的物品能给人轻松的感觉；同样的高度，深色调的物体让人感觉高，浅色调的物体则会让人感到低 。因此，在跳高时，可以把竹竿刷成黄色；把“跳山羊”的跳箱刷成绿色；在练习“攀爬”时，可以把爬竿或爬梯刷成奶白色……如此，来为学生减压。对于学生来说比较有难度的活动或训练都可以通过此类方法来使学生感到轻松，使他们在情绪体验上消除恐惧和胆怯心理，从而怀着愉悦的心情进行练习。

体育教学艺术的本质就在于促进学生乐于进行体育学习，获得深层的心理或成功感。因此体育课不能是带有教师强制性的，而必须能使学生自发、自主地享受运动中的乐趣的体育课。给体育课堂添点颜色，就可以不断地引起学生新的探究活动，从而激发起学生更高水平的求知欲，让体育课更加精彩！