实战绝招 第5期

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防摔破摔是指防止和破坏对手将我摔倒，以保持身体重心的平衡或利用有利时机进行反击的一种本领，对制服擅长摔法的对手具有重要的实战意义。

1.破抱臂摔制敌法

动作要领：当我右摆拳攻击敌头部，被敌挡抓，敌右臂迅速抱住我右臂，上步成抱臂摔姿势时（图1）；我左手立即推及敌腰部，重心下移，迅速转体右移，右脚上步落于敌两腿之间（图2）；左右转体360度的同时，我右手从敌右臂反绕穿过，左手抓敌臂，迅速成抱臂摔姿势（图3）；身体趁转体的惯性，以抱臂摔将敌摔倒（图4）；两手上提敌臂，右脚猛踹敌肋，将其制报（图5）。

动作要点：左手破摔要快，位移把握时机要准，转体迅速，抱臂摔果断。

动作优点：利用手的灵活穿插，刚好可以把敌臂抱住，动作顺畅、连贯。

动作缺点：身体转体有难度，动作如不及时果断，否则不易反击成功。

动作分析：做动作时，左手推及敌腰部或从敌身体后掏敌裆部，防敌快摔，同时，我应迅速转体360度，防敌下潜进行抱腿摔。

2.破抱腿摔制敌法

动作要领：当我左直拳击打敌头部，敌迅速下潜成抱腿摔时（图6），我右腿迅速后撤，重心下沉，以身体压住敌头部的同时，两手变掌猛砍敌脖（图7）；趁敌头晕之际，我右手迅速从笔下颏绕过，左手抱敌后脑，两手协力，猛力扭敌颈，将其制服（图8）。

动作要点：后撤反应要快，重心后移及身体下压要迅速，砍掌及时有力，挟颈用力一致。

动作优点：动作简单，实用价值高。

动作缺点：击拳后，重心下沉较慢，如身体不能及时后移下沉易被敌抱腿摔。

动作分析：我重心后移下沉，保持了重心的平衡，而使用砍掌或右摆拳路线短，力量重，击打目标准，达到了一招制敌的目的。

3.破扛肩摔制敌法

动作要领：我右摆拳击敌头，被敌左手挡抓，敌重心下潜右臂抱腿或插裆准备上抬（图9）；此时，我迅速左手推及敌背腰部，右手挣脱敌左手，同时左脚向左侧移步，右腿挣脱敌右手（图10）；随即右手变拳猛力击打敌背部（图11）；而后起左脚蹬击敌腰肋部，将其制服（图12）。

动作要点：推及要快，挣脱敌手突然，移位迅速，反击狠且准。

动作优点：（图10）动作复杂，但易挣脱敌手，实施反击。

动作缺点：动作协调性要求较高，否则难以反击成功。

动作分析：推及敌背腰部的同时，要求左脚进步迅速，再以左脚为轴借助转体贯性来挣脱敌右手。

4.破接腿摔制敌法

动作要领：当我左横踢攻击敌肋部，被敌抄抱接腿准备摔时（图13）；我迅速以左腿为轴，右腿蹬地跳起左后转体180度（图14）；同时以右腿猛力踢击敌头部（图15）；敌被击倒在地后，我迅速起立，用右腿踹击敌肋部，将其制服（图16）。

动作要点：转体迅速，跳起横踢准确有力。

动作优点：腿被接后，采用转体攻击较易成功，易反败为胜。

动作缺点：转体起跳后如未踢中敌头部，易被敌攻击身体。

动作分析：我左腿被接后，应当迅速反应，以左腿为轴，右腿起跳向左后转体180度时攻击敌头部，也可侧踹击敌胸部，敌被击我倒地后，我应迅速起立，防敌先起立而被击。

5.破挟颈摔制敌法

动作要领：我右摆拳击敌太阳穴，敌左手挡抓防守，右脚进步预成挟颈摔时（图17）；趁敌未弯腰之际，我左手迅速推及敌背腰部，右手猛力挣脱敌手（图18）；随即头部前顶，两手抱住敌腰，右脚移于敌脚后，猛绊敌腿（图19）；同时，左手向上托，右手向下压，两手携力狠折敌腰，上举的同时，头部缩回，猛力将其摔倒（图20）。

动作要求：破摔及时，抱腰要快，挟缠要紧，摔绊用力合一。

动作优点：以抱腰摔破挟颈摔易成功。

动作缺点：速度慢和力量不足时，不易挣脱和反击。

动作分析：我被挟颈后，被抓的手会被敌下拉，我趁此机会，左手推敌腰，防敌速摔，随即右手顺敌下拉抱敌腰，同时身体迅速上步转体，贴近敌身体，抱紧敌腰，右腰上步准确，绊脚有力，绊摔协调一致。