靓丽容颜五脏藏

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内在健康表现在外表的美丽，许多女性面色无华、肌肤粗糙，再高明的美容师也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。

心脏与容颜

心主血脉，其华在面，心脏功能盛衰可从面部色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，面部供血不足，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

健康提醒：心气虚、心血亏少者可将桂圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改小火慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。

肝脏与容颜

肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气血不调，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

健康提醒：对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞粥”。做法为：银耳、各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。

脾脏与容颜

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，外表必然表现出精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

健康提醒：脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”：大红枣20枚，茯苓20克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。

肺部与容颜

肺主皮毛。人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

健康提醒：肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面

容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。

肾脏与容颜

肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，末老先衰。

健康提醒：肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食，能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白、丰润。

美丽并不难，贵时时注意，坚持良好的生活习惯。