如何让宝宝胃口大开

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3岁的孩子成长速度有所减慢，食欲不像2岁时那么旺盛了，他们对于食物的好恶表现得更为明显。有时你想让孩子吃一点他不爱吃的东西，必须与他“斗智斗勇”。

我4岁的女儿特别爱吃糖，把牙齿都吃坏了。我该怎么办？

对于这些三四岁的甜食小馋猫，你应该是态度温和而立场坚定。让孩子知道偶尔吃一些糖果蛋糕等甜食是有益于健康的，但如果毫无节制，就会影响他们的健康。你应该在家里多准备一些有益健康的美食，如水果、葡萄干、全麦苏打饼干等，并用它们取代糖果蛋糕等在孩子的零食中的位置。有些非常热爱甜食的孩子可能会抗拒你的这种“待遇”。但你不要妥协，请坚持下去。

怎么才能让孩子多吃蔬菜呢？我那3岁的儿子吃饭时从来不碰任何蔬菜，该怎么办呢？

对于这个年龄段的孩子，拒绝吃某些食物的原因，往往是因为食物的外形和气味，而与它们的味道无关。所以给孩子吃一些气味清香、外观讨人喜欢的食物要好过给他吃那些有强烈气味或外观不佳的食物。记住，让孩子爱上他不喜欢的食物是需要时间的，你千万不要采用强迫的手段，请耐心一点。

有个方法也许会有比较明显的效果：让孩子和你一起去买菜，当你在厨房里做菜时，让孩子在旁边给你帮点小忙。给孩子提供与食物直接接触的机会，这可以帮助孩子接受那些他不喜欢的食物。

你也可以尝试着给孩子喝一些蔬菜汁，如胡萝卜汁、黄瓜汁等。当然你也可以想一些办法让蔬菜悄悄地“溜”进孩子的饭碗。比如你可以做一个孩子爱吃的牛肉汉堡，在里面夹上几片西红柿或者黄瓜。

由于3～4岁的孩子是非常善于模仿的，所以希望你在吃饭时能做出表率。

我的儿子不知道为什么，总是不肯吃早饭，我该怎么办?

要想让孩子在早上多吃一些，准备一桌美味的早餐可是非常重要的哦！当孩子面前有东西吃时，他总会吃一点，哪怕只是一丁点。如果孩子早上总是拒绝吃任何东西，那么当他一醒来，你就可以给他喝一杯果汁，在孩子穿衣服时，这杯果汁就会发挥作用，增进孩子的食欲。如果孩子对中规中矩的早餐不感兴趣，那么你可以给他吃一些动物饼干、字母饼干等有趣的食物。如果这些方法都没有用，那么你也可以在孩子的口袋里或者他拿得到的地方放一些小点心，当孩子感到饥饿时就可以拿来吃。

我女儿吃饭时总是吃得很少，是不是因为我给她吃了太多的零食呢？

其实零食也可以给孩子提供所需的能量。大多数的孩子一天要吃5顿（一般是二到三顿正餐以及两到三顿点心）。对于他们来说，吃零食最佳的时间是两顿饭之间，而且要离下一顿饭一个半小时以上。

零食中不应该含有太多的脂肪或者蛋白质，所以最好选择水果或者蔬菜。当然如果孩子感到非常饥饿，那么在正餐之余给他吃一些热量高、营养丰富的零食也未尝不可。

如果孩子吃饭不多，但零食倒吃得很多，这可能是因为你总是在吃饭时间不停地劝说甚至强迫孩子吃东西，让孩子倒了胃口。当然也可能是因为孩子觉得正餐的饭菜还不如零食来得美味，这就需要你对饭菜进行一些调整了。

说给爸爸妈妈听的悄悄话：

请精心准备每一顿饭，让孩子胃口大开。

请不要给孩子一次盛太多的饭，让他渴望再来一碗。

请做一个不挑食的榜样。

请尽量不要在吃饭时谈论有关孩子吃饭的问题。

请不要诱惑、收买、威胁或者强迫孩子吃饭。