探寻“长寿岛”的长寿奥秘

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若不是亲眼所见,你简直感到不可思议!当笔者见到105岁高龄的黄朝桂老奶奶时,她正在湖边忙碌着洗衣服。她耳聪目明,对记者的问话对答如流;见到104岁的杨玉亭老人时,他正在菜园里忙着拔草;还有百岁老人在家门外生炉子煮卤鸡蛋……这些长寿老人一生都生活在一个神奇的小岛上。

怀着对长寿奥秘的好奇,笔者借赴武汉开会之机,驱车从武汉上武黄高速公路,在38公里处出口右拐再前行约20公里抵磨刀矶,换乘小渔船沿狭长水道进入一个非常宽阔的水域,直抵水中一个面积约2平方公里的小岛,这就是被人称为“长寿岛”的梁子岛。在这个约有2400人的小岛上,现有百岁以上寿星17人,90岁以上19人,80岁以上23人,70岁以上90多人,每200位居民中就有一位百岁老人。岛上居民平均寿命为84.46岁,远高于中国71.68岁的平均寿命。

究竟是什么奥秘使这个神奇的弹丸小岛上出现这么多寿星呢?笔者在小岛上住了两天,与10多位长寿老人及岛上居民们细细交谈,终于领悟到了他们长寿的奥秘――

绿出长寿

绿是大自然的本色,清澈见底的梁子湖,承托着林木蓊郁的宝岛,宝岛上又有奇湖,湖心又有岛,层次极为丰富。岛上无污染、无噪音,冬天无虱,夏无蚊蝇,盛夏时日,气温要比周围城市低2～3℃。岛上气候温和,空气清新,松竹杉柏常青,四季鲜花盛开。翠林、绿叶、红花、谷物、蔬菜、瓜果等植物构成了绿色世界。水的恬静,鱼的嬉戏,草的飘摇,鸟的掠影,莫不历历可见。赏心悦目,简直就是世外桃源。湖岛相连,水天相接,令人心旷神怡。身在大自然,呼吸新鲜空气,返璞归真,乃梁子岛人长寿的重要原因。难怪黄朝桂老奶奶说:“环境这么好,空气这么新鲜,我能不长寿吗?”

食出长寿

黄朝桂老人餐餐吃着梁子湖里的鱼虾和岛上的蔬菜瓜果,饮食清淡,烟酒不沾。岛上居民不暴饮暴食,看不到一个胖子。岛上种菜从不用农药化肥,全是农家肥,清澈的湖水可直接饮用,两千多平方公里的湖里有105种鱼。经化验,著名的武昌鱼每100克(食用部分)含水分61克、蛋白质20.8克、脂肪15.8克、碳水化合物0.9克、热量229千卡、灰分1 5克、钙155毫克、磷195毫克、铁2.2毫克、核黄素 ( 维生素B12 ) 0.08毫克。常年食用此类鱼可预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。

动出长寿

梁子岛上的居民祖祖辈辈以打鱼为生,划船、撒网、拉网、晒鱼等等劳动,成了极好的体育运动。黄朝桂老奶奶解放前无房可居,就以船为家,长年生活在渔船上,一生打鱼。年轻时甚至顺长江到南京来回打鱼,不停地运动,即使现在105岁了,也没有在家里闲着,而是常到湖边洗衣服,养鸡养猫,捡柴做饭,挑粪担水浇菜等。老人们有早晚到湖边散步的习惯。常言道:“动则不衰,用则不退。”梁子岛上的老人们常从事一些力所能及的劳动和运动,可以利关节,丰肌肉,通血脉,强筋骨,实脏器,抗衰老。

德出长寿

“大德必得其寿”,无论是翻阅文献记载,还是倾听黄朝桂老人的久远追忆,梁子岛的世世代代通篇都是安泰祥和、田园牧歌,章章皆为忠孝节义,循规蹈矩,几乎从未有过杀打仇怨、吵街骂巷之举。如民国初期,每逢岛上观戏看唱,台下男女自然分座,老幼在前,青壮在后,井然有序,民风之高可见一斑。梁子岛人的性格是忠厚仁慈,助人为乐,得理让人,万事通达,乐善好施,心胸宽广。专家认为,由此必然心理平衡,神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态,从而身体健康,命长寿高。

聚出长寿

梁子岛上的居民,从不闭门孤独自处,不相往来,邻里之间闲暇时总习惯聚在一起谈天说地,交流共同感兴趣的话题,从中得到快乐。他们彼此间交流丰富,充满信任,喜怒与哀乐从不憋积心中,而是一吐为快。由于融洽相聚,他们远离孤独,生活充实。现在岛上600多户,家家睦邻友好,人人相安平和,夜不闭户,昼不落锁。行走其间,百岁老人的招呼问好,姑娘小伙的热情礼貌,真诚自然。黄朝桂老人自己就常常串门聊天,感觉整个岛上的居民就像一家人。

静出长寿

“自静其心延寿命,无求于物长精神”,梁子岛寿星们的性情,验证了唐代诗人白居易的这句话。与城里相比,梁子岛虽不富裕,但这里的居民们心胸开阔,头脑里没有非分之想、邪恶之欲,无悖于道德与法律。他们自给自足,生活简朴,知足常乐,淡泊名利,不随波逐流,自然化解了心理危机,防治了心理疾病。机体生理功能处于最佳状态,免疫力高,抗病力强,病魔也要退避三舍,自然会延年益寿。

爱出长寿

在梁子岛上与任何一个长寿老人聊天,他们都会给你讲出一个个充满爱心的感人故事,这个岛上处处充满着爱。岛上的百岁老人们个个性情温和、待人宽厚。有爱恨则少,有爱心更宽。他们不仅自己对他人对家人付出爱,而且被家人被他人所爱。对人对生活充满爱,使得梁子岛上的居民比一般人心境更好,心态更正常,从而童心不泯,抗衰延年。有调查指出,在三代或四代同堂的家庭中,家庭和睦心情愉快的老人,患病率仅为14%。

娱出长寿

梁子岛上的居民们大都有着共同的爱好:男女老幼喜到湖边聚集游乐;老人们之间常一起玩“上大人孔乙己”的纸牌娱乐消遣;他们还爱养猫养鸡,像对待宠物一样,从中寻得乐趣,还有与孙子们在一起的天伦之乐等,都让老人们感到快乐无比。“快乐”丰富了生活,增添了情趣,使他们能够养性怡情,调节生理和心理,也使大脑和心情更加活跃。俗话说“笑一笑,十年少;乐一乐,疾病消。”快乐是美好心情的自然流露,能解除心理上的疲惫和痛苦,乐观豁达体更健,心境坦荡宜长寿。

睡出长寿

生活有规律,张弛有度,定时睡眠,早睡早起,使体内各部机能与体外环境达到高度统一,也是该岛老人长寿的原因之一。长寿老人们都有一个好习惯:无论冬夏春秋,总是天刚蒙蒙亮就起床,然后干点家务活,晚上八九点就睡觉了。中午或随便靠着打个盹儿,或上床稍睡一会儿,累了就及时休息。午休一般1小时左右,睡眠有度。俗话说“抠成的疮,睡成的病”,睡眠时间过长,身体各机能呆滞,久之必致病;睡眠不足,则精神耗竭而致痼疾。

正是独特的自然生态环境,加上人们对生活、对生命的热爱,赋予了梁子岛人比常人更高的寿命。世外桃源一样的小岛上,古老的石板街,曲上斜下,朴素的居民渔舍,参差错杂;夕阳西下,余晕一抹,可见湖滩处处晒网,门口家家泊船。游人到此,顿感六腑清净,久久不忍离去。

日前,世界自然基金会已将“梁子湖湿地保护区”列入“亚洲湿地保护目录”,但愿这片“人间仙境”永远不要受到现代文明的破坏。