浅析拓展训练在体育教学中的功能和现实意义

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摘 要：拓展训练是一种体验式的教学模式，以学生为主体，开展拓展练习。随着社会环境的改变，中专生的综合素质很不均衡，笔者认为，实施拓展训练很有必要，且在自己课中已经率先开展，取得一定效果。本文目的是探讨如何把拓展训练融入体育教学中，从而丰富体育教学内容，提高学生综合素质。

关键词：拓展训练；体育教学；素质；挑战

随着社会的发展，我国的经济建设和社会环境发生了翻天覆地的变化，市场竞争愈加激烈，企业对人才的要求更加严格。和过去相比，丰富的专业知识和健康的身体条件已经在人才济济的职场竞争中不具备任何竞争优势。如今，企业更加看重应聘者未来发展的潜力，比如具备团队意识，较高的抗压能力，吃苦耐劳的精神，以及良好的心理素质等。因此，为了适应社会的发展，中职教育又面临新的挑战，把培养学生优秀的心理素质作为教学工作中的重中之重，拓展训练和体育教学的融合，为我国体育教学改革和发展做了很好的铺垫。

一、拓展训练概述

拓展训练起源于英国，在二战期间，德国人经常偷袭大西洋的商船，很多年轻的海员丧生。为了减少生命损失，有人成立了一所学校，专门训练海员在遇到袭击后的海上生存能力和技巧，强化求生意识，从而大大减少了海员的生命损失。战争结束后，拓展训练得以保留并被推广起来，从训练海员到学生、企业职员、军人等不同群体。训练内容也有生存训练扩展到人格训练、心理训练、管理训练等。

二、拓展训练的特点

1.挑战心理极限。拓展训练一般都遵循“最大的心理挑战，最小的体能冒险”的原则，最大限度的跨过心理障碍，挑战学员心理承受能力的极限。

2.强化集体荣誉感。进行拓展训练时一般会组成几个不同的团队，相互竞争，为了各自团队的荣誉，每个学员都会竭尽全力表现自身能力，从而实现团队的凝聚力和集体荣誉感。

3.自我教育。充分体现学员的主体性，在训练前把训练任务、内容、要求以及要达到的目的讲述清楚，活动时要求队员自我管理，从而达到自我教育的目的。

三、拓展训练的环节。

1.团队热身。训练前学员之间可能还不太熟悉，为了消除紧张感，可以先进行几个小游戏，活跃一下气氛，增进学员间的了解，以便能够轻松地投入到训练中。

2.个人项目。针对每个学员的具体情况，设计相对应的高难度挑战。

四、传统体育教学的性质和任务

体育教学是我国学校教育的重要组成部分，通过科学的体育教学，使学生能够掌握多项体育技能，提高体育成绩，达到健壮体魄的目的。在体育教学中，要让学生至少掌握两项以上的健身运动，通过体育锻炼建立积极地人生价值观，提高自身情绪的控制能力，体现出合作精神体良好的体育道德。

五、拓展训练与传统体育教学的关系

国际卫生组织把健康定义为综合性的健康，即人体器官和心理卫生均处于正常水平，在生活中遇到挫折后能够避免过度紧张，从而产生疾病。在体育教育中，在秉承“健康第一”的原则下，要大胆改革体育教学工作，针对目前学生中容易出现的心理问题提出解决办法，提高抗挫折能力和情绪的自我调控，建立自尊自爱的健康心理。而拓展训练对体育教学工作的开展具有重要意义。

5.1练习目的的一致性

体育教学的目的是强化心理素质，提高抗压能力，强壮体魄，使学生提高综合素质，更好的融入社会。从拓展训练的角度看，和体育教学的目的是一致的。

5.2方法手段的互补性

拓展训练是一种体验式教学，通过精心设计，将教学内容融入到拓展活动中，从而达到锻炼意志、陶冶情操的目的。而体育教学则是通过学习一定的体育技能，配合多媒体教学进行理论和技能的学习。因此，两者方式有着本质的区别，教学目的却一致，具备互补性。

六、拓展训练在体育课中开展时表现的特点

6.1学生参与积极性高

以前的体育课主要在体育教师的引导和监督环境下进行，为了培养学生自主能力和创新精神，实训教师要把任务和内容讲清楚，然后有学生独立完成。因此，学生的参与积极性大大提高。

6.2综合体验身心

拓展训练中的所有活动项目都以体能活动为前提，进而引发学生情感与身心的交流，克服胆怯心理，要求学生全身心的综合体验，建立高效的工作效率，改变自身的不良习惯。

6.3团队精神与个性发展同步

为了培养学生的团队精神，在拓展训练中实施奖罚措施，力图使每一位学生都进最大努力展示自己，建立高度的集体荣誉感，吸取团队力量，建立自信，结合自身特点发挥优势，从而得到团队精神和个性发展的同步。

6.4面向生活走向自然

通过拓展训练后，学生会惊奇的发现自已有着无穷大的潜力，从而向自己不敢尝试的领域大步前进，重拾自信，改善自我形象，具备团结合作的品质，改善人际关心，更加坦然的面对生活。

七、拓展训练与体育教学结合开展后的效果

7.1参加拓展训练课培养了学生团结协作的意识

拓展训练中经常做的“救生墙”、“盲人方阵”等项目，就是要让学生体验到团结的重要性，当大家互相配合共同完成任务时，就能深刻体验到团结协作的意义，从而提高团结意识。

7.2培养了学生良好的心理抗压能力和承受能力

拓展训练中虽然很多都是体能活动，但却是针对学生心理精心设计的，可以增加活动的难度，逼迫学生挑战自我，战胜恐惧心理，勇于尝试想做却不敢做的事情。当战胜恐惧心理完成任务时，就能进一步强化学生的心理素质。

7.3培养学生创新能力和问题解决能力

拓展训练内容课本上是没有的，要完成任务只有通过自己的努力，创新方法，开阔思路，挖掘潜能，勇于尝试，突破思维的定式，从而培养学生创新能力和解决问题的能力。

八、不足之处

拓展训练目前在体育教学的推广运用中困难重重。首先，学校文化课程任务繁重，体育课占用时间相对较少。况且，由于宣传工作不到位，很多学生家长和学校不理解拓展训练的重要性，害怕学生在教学过程中受到伤害。还有，教师长期适应传统体育教学，对拓展训练体育教学模式非常陌生。造成拓展训练体育教学的推广面临阵痛。

九、结论

拓展训练在培养学生毅力，提高心理承受能力，挖掘自身潜力等方面具有毋庸置疑的成效。它大大提高了学生的自信，改善精神面貌，学会关心他人和团结合作，增进了人与人之间的情感交流。因此，拓展训练在体育教学中的运用，是对传统体育教学的改革和创新，丰富了体育教学内容，增加了学习的趣味性，实现了体育课的多功能价值，必将对我国的体育教育事业产生深远影响。（作者单位：河南省轻工业学校）