音乐养生 健康新观念
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇音乐养生 健康新观念范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
音乐养生是中医养生学的一个组成部分。运用音乐来调剂人们的精神生活，改善人们的精神状态，从而起到预防、治疗某些心理情志疾病的作用，达到养生的目的。
前段时间，媒体上闹得沸沸扬扬的明星吸毒事件，令人叹息，跟以前出现的青少年群聚在娱乐场所里，服用、吸食大麻及海洛因的违法事件，令人为之感到惋惜。
有人说，艺人外表光鲜亮丽，带给人们欢乐，实际上，他们的内心可能非常空虚。他们忙着工作，急着赶场，灌唱片、录广告、拍戏，经常都在赶广告、做节目之中马不停蹄，忙到晨昏颠倒不分昼夜。除了名利，不知生命的目的为何，不知健康的快乐是何物。他们希望借由刺激来宣泄紧张的压力、纾解苦闷的情绪。在这样的状况下，不能自我约束的人，便会被陷害了。
“除了这些因素，吸毒还跟不好的音乐有关，吸毒的人一般都会聚集在一起，在狂躁激烈的音乐中陶醉，那种氛围最容易让染上。”对音乐和养生造诣颇深的路顺阳先生惋惜不已，他说，“吸毒的人一般都是心灵空虚，压力很大，好的音乐能舒缓压力，这是心灵养生的一部分。心灵健康、身体健康才是真正的健康。音乐不但能疗疾，更重要是养生作用，音乐养生必将成为一个重要的课题。”
按照21世纪健康新观念
心灵养生已经成为当代人非常重要而又时尚的养生话题。心灵养生离不开修身养性，更高不开音乐养生。音乐养生是艺术养生的一种，其在生理上，音乐与我们的身体会发生奇妙的反应。
古人日：最好的作曲家一定是善于调和五行的高手。因为在我们传统医学中，五脏可影响五音，五音可调节五脏。五音调和搭配，即成了一套养身大典。古代士大夫阶层“琴棋书画”养身术中，琴排第一位，也说明在修身养性方面，音乐最有力量。据说在古代，真正好的中医除了会用针灸和中药，还会用音乐。一曲终了，病退人安。
古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神、静性、颐养身心。有“百病生于气，止于音”之说。
音乐可深入人心，在中医理论中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣、互动，达到振荡血脉、舒畅精神心脉的作用。生理学上，当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律呼吸、血压、脉搏)等相吻合时，就会产生生理共振、共鸣。这就是“五音疗疾”的身心基础。
用乐如用药
音乐发展至今已有四五千年的历史了。由于人们生活在大自然之中，因此，上古时代的人类最先接受的娱乐内容是大自然的湖光山色，风涛倾耳、瀑布欢腾、潺潺泉水、虎啸猿啼、空山乌语、蝉鸣蛙噪等优美的天然乐章，这可以说是最原始的自然音乐了。人们生活在这种环境之中，身心与大自然的天然乐章相协调，如此天长日久地闻听自然音乐之美，就能使他们的心境自然而然地处在良好的状态之中。
自然音乐发展到后来就形成了民间音乐和宫廷音乐。古代帝王为了遣怀畅志，常以宫廷音乐来消除政务烦恼或康复情志疾病。金代医家张从正认为音乐是一味很好的良药，对于情志、精神郁闷不舒所引起的疾病，只要不断给予“笙笛”一类的音乐“良药”，就能治愈。这说明音乐不仅能改善外部环境的美好气氛，也能调节人体的内心世界。
在繁体字中，乐、药、疗三字同源，音乐与药物、治疗具有天然的联系。音乐可以舒体悦心，流通气血，宣导经络，与药物治疗一样，对人体有调治的能力。
音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉，具有中草药的各种特性。音乐也需要炮制，同样的乐曲，可以使用不同的配器、节奏、力度、和声等，彼此配伍，如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。
用音乐治疗，也有正治、反治。让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲(反治)是最常用的方法，还可以使乐曲与情绪同步(正治)，帮听者宣泄过多的不良情绪。例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪。
音乐清、静、淡、远的意境
与《黄帝内经》中医学提倡“顺应自然”、“恬淡虚无”的法则如出一辙。
纷繁喧闹的都市，生活着这样一群为俗事缠身的人。每天随日出睁眼，每夜伴月色入眠，身心疲惫，迷惑重重。这样的我们能在心中为自己留下一片空明地带吗?能在寂静无人时心无牵挂地面对自己吗?音乐，可以让我们做到。一曲洞箫声起，呜咽缠绵：几处古筝弦响，芳华绝世；万籁俱寂，只余乐音，让我们为之沉醉，为之起舞，为之焕然一新。
音乐仿佛迎合了我们身体内某种磁场的共振，直接进入我们的内心，触碰着我们喜怒哀乐的细小纤维。音乐和人体的神秘响应，来自于两者间节奏的共鸣。
音乐的基础之一便是节律，如果音乐节奏和人体的某些生理节奏和谐，生理共振就产生了。紧接着，我们的皮肤温度、心跳速度、呼吸频率都有可能发生变化，最终产生快乐、兴奋和幸福感。在《同一首歌》的演唱会上，听众们狂热地挥舞荧光棒，便是音乐带来的兴奋迷醉的效应：我们每个人在幼儿时期，听着母亲嘴里哼着摇篮曲安然入睡，便是音乐的安神静心的作用。
音乐静心怡养心灵
音乐是生活赐予人类的特种维生素，一张完美的解压处方里一定会有它。
这张处方的第一行应该写下它的原则：选择一种与你当时心境比较契合的音乐，然后，慢慢改变音乐风格，使之与你想要达到的心境相吻合：大自然是一个更大的音乐宝库，人类创作的音乐正是对自然各种音响的复制；舞蹈都伴随着音乐的妙响，耳朵带领着心灵，自由地旋转，畅快地呼吸。山间林畔，溪流潺潺，泉水叮咚，静谧祥和的快乐是那样的随处可得；海边沙滩，波涛翻涌，拍击岸石，又带给人一份开阔浪漫的心绪：自然的音乐之美遍布各处，就是早晨初醒打开窗户听到的第一声鸟鸣，都可以让我们感受到音乐带给人的宁静和清新：人类是何其不幸，天灾人祸遍布世界，世俗烦恼时刻发生：人类又是何其有幸，享受天然的音乐，生活在大自然的各种宝藏之中。音乐成为我们生活中必不可少的复合维生素。