预防骨质疏松不能仅靠补钙
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如果把我们的身体比作一幢房屋的话，人体内的骨骼就是牢牢支撑住房屋的钢筋，钢筋完好结实，房屋就不会出现太大的质量问题，同样，如果骨骼的质地变得疏松脆弱，人体就会出现身高缩短、驼背、腰酸腿软、容易骨折等疾患，这就是骨质疏松症，简称骨质疏松。
最新调查：
宅男宅女易患骨质疏松
骨质疏松是一种慢性、代谢性骨病，有专家认为骨质疏松在世界范围内危害人群之广、危害性之严重，都仅次于心血管病，随着老龄化社会的到来，中国已进入骨质疏松高发期。过去人们认为，骨质疏松是中老年人的专利，但最新调查显示，年轻患者也在逐年递增，这与许多年轻人的不良生活因素有很大关系，如抽烟、酗酒、大量饮浓茶和碳酸饮料、经常吃洋快餐、经常宅在家很少户外运动、经常熬夜以及生活工作压力太大等不良生活因素，都可以引起内分泌系统紊乱，诱发骨代谢异常，最终导致骨质疏松。可见，骨质疏松已经成为一个让我们不得不正视的健康问题。
怎样才能预防骨质疏松呢？人们往往首先想到的就是补钙，其实，单纯的补钙并不能从根本上预防骨质疏松发生，这从骨骼的新陈代谢过程中就可以看出来。
骨骼的新陈代谢，是由骨骼中的两个“工人”协助完成的，这就是“成骨细胞”和“破骨细胞”。成骨细胞像是个“修墙工”，它负责让血液中富余的钙质沉积在骨骼中，形成新的骨质；破骨细胞就像是个“挖墙工”，负责把骨骼中的钙质融解掉，破坏旧骨质。这两个“工人”通力合作，让旧骨不断破坏，新骨不断形成，完成骨骼的新陈代谢。
骨质疏松患者之所以患病，其实就是“挖墙工”的干活速度超过了“修墙工”，这个时候补钙，就如同给“修墙工”提供了很多修墙用的水泥，但“修墙工”的干活速度还是跟不上“挖墙工”。所以说，预防骨质疏松，单纯靠补钙是远远不够的。
中医：
补肾精才是强骨的根本
对于骨质疏松，中国传统养生文化有着独到的见解。古人认为，“肾主骨生髓”，就是说肾中的肾精可以转化为骨骼中的骨髓，骨髓能够滋养骨骼发育，强健筋骨，现代研究发现，成骨细胞和破骨细胞也都来源于骨髓。肾精充足，转化的骨髓越多，骨骼越能够得到营养，韧性和致密性也就越高，并且不易折断，如果肾精不足，产生的骨髓少，骨骼得不到营养，骨质就会疏松变脆，易于折断。所以肾精亏虚的人特别容易出现骨质疏松、受外力影响后易骨折。
补肾精就能养骨髓，骨髓足就不易发生骨质疏松。因此，现代补肾药物八子补肾胶囊选用了鹿茸、海马等名贵药材温扶肾阳，用菟丝子、枸杞子、金樱子等滋填肾精，生地补益肾阴，人参扶助元气，补肾填精，重在补精，可以确保人体骨髓转化充足，使骨骼得到充分的滋养，从而增高全身骨骼的韧性和致密性，防治骨质疏松，不仅可以减少骨折发生的风险，还能加快骨折的愈合，改善腰酸腿软、乏力腿凉等症状。
小贴士：
一分钟自测骨质疏松
以下是国际骨质疏松症基金会（IOF）骨质疏松症风险一分钟测试题，您可自行测试，只要其中有一题回答结果为“是”，即为阳性，应引起警惕，建议到正规医院接受诊断。
1.您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？
2.您的父母有没有过轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折的情况？
3.您经常连续3个月以上服用可的松、强的松等激素类药品吗？
4.您身高是否比年轻时降低了（超过3cm）？
5.您经常大量饮酒吗？
6.您每天吸烟超过20支吗？
7.您经常患腹泻吗（由于消化道疾病或者肠炎而引起）？
8.女士回答：您是否45岁前就绝经了？
9.女士回答：您是否曾经有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）？
10.男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏这些症状？