寻开心就是这样容易!
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我们的读者如今个个都成了出色的生活家，她们当中有人从《都市丽人》创刊伊始就一路追随，有人成为我们的读者还没多久，但已然建立了深厚的感情。这回，编辑不用再费力张罗着搜集快乐贴士，因为她们都积极表态，要和其他读者分享这些年来自己摸索出的“寻开心”秘籍1
1.利用口号的力量
分享人：晴天，26岁，长沙
“11年前，我还是个什么都不懂的中学生，和《都市丽人》的情缘却已开始。这些年来，我和《都市丽人》一起成长。”
开心秘诀：每天早晨起床时为自己鼓劲：“我的生活，我做主!我可以决定做什么不做什么。”还有其他同样重要的口号，如：“我想做的事情就一定能做到!”“我爱自己!”“我是最强大的女生”――这些口号会给你乐观向上的态度。
2.让日光照亮你的潜力
分享人：Lilv，29岁，天津
“早在上初中时，我就是你们的忠实读者啦!11年来，一路追随，收获满满。”
开心秘诀：和大家分享光线冥想法：坐下，闭上眼睛，深呼吸6次。幻想―下，有一股光线沐浴在你的头上，想象―下光线是怎样穿过你的胸膛，填满你的心灵的。接着，让光线继续往下，照耀到你的手臂、后背、腿、脚，体会―下全身充满阳光的明亮的感觉，再把这种感觉跟你需要实现的东西联系在一起，这样你就会觉得你的愿望已经达成了，冥想10分钟，你就会放松很多，也会重新找回身体里潜藏的能量。
3.几秒恢复好心情
分享人：小米，25岁，上海
“2004年上大学的时候我就开始买《都市丽人》，现在大学毕业了，它们也跟着从寝室抽屉搬到了办公室抽屉。”
开心秘诀：有没有发现，当你站得笔直时，微笑时，深呼吸时，心情不可能会很沮丧?所以当你感到低落的时候，就对着镜子，咧开嘴露八颗牙齿微笑吧。只要坚持几秒，就会觉得一切都还好。
4.对负面思想大喊Stop!
分享人：娃娃，26岁，南通
“喜欢《都市丽人》中的人物专访，每个女人的故事都好精彩!”
开心秘诀：想到一些令人不开心的事，例如前男友之类时，立刻告诉自己“停”!如果你这个时候是一个人，不妨立刻拍一下手，晃晃脑袋，打断自己的思绪。
5.净化自己的内心
分享人：Amy，25岁，成都
“11年来，《都市丽人》陪伴我从初涉世事的姑娘成长为成熟自信的女人。”
开心秘诀：人们在遇到失败挫折时，总是习惯于将责任归咎于他人，这样会让自己好过些，但其实知道自己这次做错了什么，才能够更好地为下次成功积累经验。所以以后当你遇到失败时，首先找找自己的责任吧。闭上眼睛深呼吸，心里默默抱歉，同时想想自己的责任到底在哪里。
6.放松心弦
分享人：阳光，27岁，武汉
“我以前老爱盯着不好的事情想来想去，而《都市丽人》经常会教一些让自己积极起来的窍门，我非常受用。”
开心秘诀：当你总是觉得有负面的情绪萦绕在心头时，就问自己以下几个问题：我能够摆脱这种心情吗?我是打算恢复自由还是要被这种情绪―直控制下去?我什么时候才能够解放?重复几次这些问题后，负面情绪就会消失无踪。
7.睡觉前最重要的事情
分享人：EchO，22岁，北京
“大学4年，我每个月都会坐在图书馆靠窗的座位读《都市丽人》，很是惬意，连期末考试的月份都舍不得落下。”
开心秘诀：每天睡觉之前，回想―下今天最值得高兴的5件事情。别小看了它们，坚持这样做，你的心态就会越来越乐观。
8.找一个自己的幸运开关
分享人：七月，27岁，南京
“还记得创刊号是随刊附送一双丝袜哦，转眼居然已经11年了!”
开心秘诀：回忆―下你觉得最幸福的时刻，当你被幸福的感觉包围时，做一个自己平时不太做的动作，例如捏―下自己的鼻子。这种条件反射一旦建立起来后，你只要捏捏自己的鼻子，就会想到幸福的事情，鼻子就变成你的幸运开关啦。
9.散播爱和祝福
分享人：Amilie，29岁，武汉
“创刊那年我还是个高中生呢，现在都奔三了。一起长大的日子，泪奔!”
开心秘诀：找个没人的角落，自己对自己说：“我希望自己身体健康，一切顺利。”然后接着说：“我希望我的家人和朋友都身体健康，一切顺利。”这样诚心地祝福别人以后，自己也会得到很大满足。
10.甩掉内心的陈年垃圾
分享人：花小花，23岁，青岛
“和《都市丽人》相熟并没有很久，却是一见如故。现在我的男朋友也是《都市丽人》的死忠粉丝。”
开心秘诀：愤怒、怨恨、不满，这种情绪只能伤害你自己。只有把这些垃圾都从心里清除出去，才能够给正面的情绪腾出足够的地方。不妨闭上眼睛，回想一个曾经让你生气的人。想想，已经发生的事情是不会改变的，接受现实，你要承认，只有你自己才会让自己受到伤害。把负面情绪从心里清除出去，为自己创造一个良好的环境。
11.给细胞注入能量
分享人：Luckvtutu，25岁，福州
“从《都市丽人》上学到很多健康知识，知道健康的细胞能够给我们带来更多的能量和气场。这回也来和大家分享一些我的经验哦。”
开心秘诀：
水分：我们每天所需要的水是体重的三十分之一，如果你有60公斤，那么就需要喝两升水。每天放一个两升水的水瓶在你的写字桌上，到晚上的时候，你就能自然而然地知道，自己是不是摄入了足够多的水分。
营养：以下几种营养成分是改善心情的好帮手：糖分(能够让人充满能量、乐观)，碳水化合物(除了全麦产品外)，咖啡因(能够在短时间内提高人的兴奋程度)
运动：运动能够让疲劳的细胞重新恢复活力，在运动的过程中，人体也会摄入很多氧气，从而让人潜在的能量更好地释放出来。
睡眠：睡觉是让细胞完全放松并且重生的好办法。要记住，午夜前的一个小时睡眠相当于午夜后的两个小时。当你非常疲劳或是心情非常差的时候，试着连续三天9点之前上床睡觉，结果会让你非常惊讶的。
12、扔垃圾的好心情
分享人：Jessee，28岁，广州
“11年前我是个高中生。那时和男朋友瞒着所有人早恋，碰到困扰，都不知道该找谁倾诉，就在《都市丽人》上找答案。现在我们都已经结婚啦!”
开心秘诀：把旧的垃圾扔出去，是让人放松的最好方式之一。每个星期你都可以来个大扫除。拎着垃圾桶，把你视线范围之内所有一年以上没有用过的东西统统扔掉，不要犹豫，立刻扔掉!说不定在扔东西的途中你还会找到一些被你遗忘的宝贝，那就赶紧给它找个新地方，好好收起来吧!
13.每天写下“待办事项”
分享人：Agnes，26岁，巴黎
“从大学时期开始‘粉’《都市丽人》，后来出国留学了，就拜托国内的同学帮我买杂志，回国时一次性看掉所有。”
开心秘诀：让事情堆积起来可不是什么好习惯，一件事情拖得时间越长，你就会越不想做，但同时内心深处的负疚感就会越严重。所以每天第一件事，就是把今天的待办事项都写下来，然后从简单的事做起，每做完一件，你都会获得一点信心去做下一件，这样就再也不会有拖拖拉拉的现象啦。
14.把失败转化为成功
分享人：汤汤，25岁，丽水
“每个月为了早点拿到《都市丽人》，总是讨好同学在邮局工作的舅舅，求他杂志一到就快递给我，嘿嘿。”
开心秘诀：为了能够顺利面对每次挫败，牢牢记住下面两句话：“塞翁失马，焉知非福…‘失败乃成功之母”，遇到挫折时，只要默念这两句话，你的心情会好很多。
15.给生活来点创新
分享人：Yuki，25岁，大阪
“以前常常写信到编辑部，现在可以在‘她时代’网站上和编辑互动，更方便，也更有趣啦!”
开心秘诀：如果每天都做同样的事情，自然会审美疲劳。不要总是去同一家餐馆吃午饭了，换个新地方试试，不要每天都沿同样的路线上班，偶尔也可以骑骑自行车，或是走一段路上班，晚上不要回家看电视，找个派对去玩玩，这些都是改变死板生活的好方法，能给你带来很多能量。
16.手巴你的理想具体化
分享人：苏粟，25岁，厦门
“作为一个资深粉丝，我和《都市丽人》的故事三天三夜也说不完。现在最大的心愿就是研究生毕业以后能进《都市丽人》实习并工作!”
开心秘诀：如果你想实现一个愿望，那么最好把这个想法清晰明确地表达出来。光是想“也许换个新房子也不错”是不够的，因为这样的话你的潜意识会认为“其实现在的
房子也行”。斩钉截铁地说：“我应该找个更新的、更明亮的房子”，这样一来，你的潜意识才会跟着行动起来。
17.传播愉快
分享人：Kiki，28岁，上海
“化妆师一枚。第一次为《都市丽人》的模特做造型是在7年前。合作7年，每期不落地阅读《都市丽人》也已7年。”
开心秘诀：把每月的一天定为“礼物日”，在这一天里，所有跟你日常的生活密切相关的朋友和家人都会从你这儿得到一个小礼物。不需很贵重，可以是一杯下午茶，一条好建议，一个邀请，一朵花，或者一次夸奖，你会感到无比的快乐。
18.表扬自己
分享人：钱钱妈咪，42岁，上海
“女儿喜欢《都市丽人》，我随手翻看过几回，就被丰富的内容深深吸引，成了你们的高龄粉丝。”
开心秘诀：如果没有自信，穿Vera wang的礼服也不会漂亮。你想让别人觉得自己美，首先自己就要发觉自己的美。每天早上站在镜子前，从头到脚认真审视自己。对自己说：“我觉得我的胸部形状不错。”而不是“我的小肚子真烦人。”
19.留意生活中的美好
分享人：Dancingpig，26岁，贵阳
“我的婚房装修，就是参考了《都市丽人》家居版中的超多内容!”
开心秘诀：下次挤公交车的时候，多看看周围的人群。有多少人看起来是闷闷不乐?又有多少人看起来是非常愉快，对现实很满意的?多留心那些快乐的人群，当你有意识地在生活中寻找那些让人快乐的因子，你也会快乐起来。
20.清除“伪朋友”
分享人：长腿萱，28岁，宁波“还记得11年前Maggie Q就上过《都市丽人》封面，好惊艳!”
开心秘诀：打开你的通讯录，仔细研究―下，哪些朋友是可以跟你一起哭，一起笑，一起沉默的。然后把那些超过3年都没联系的朋友从通讯录的名单里删掉。
21.见好就收
分享人：Amanda，30岁，北京
“从求职到跳槽，我的职场导师一直都是《都市丽人》。如今我已经是一名中层管理人员，《都市丽人》的建议依然是我最为看重的参考。”
开心秘诀：如果想对某件事情留下完美印象，那就在最美好的时候撤退吧。例如参加聚会，就在你觉得最开心的时候离开，这样定能够留下最棒的回忆。
22.等待也可以很有趣
分享人：小蕾，20岁，济南
“高考那年，课业压力重得让人喘不过气来。就是在那时，《都市丽人》像一股清新空气飘进了我的生活。”
开心秘诀：火车晚点时，你等在站台上是不是百无聊赖?不如观察―下周围的人，猜猜他们都是什么职业的，乘火车的目的是什么，推测―下接下来会发生什么。这样时间就像飞一样地过去了。
23.闻到幸福
分享人：抹茶nini，27岁，石家庄
“最爱《丽人》旅游栏目，11年来，为我的出行提供了多少出色方案呐。”
开心秘诀：能够决定我们心情的不光是我们看到了什么，周围的气味也有意想不到的作用。在周围放上一些橙子味的香氛，它能让你的心情愉悦起来。
24.每天―刻钟什么都不做
分享人：水瓶小鱼，26岁，深圳
“11年的美好阅读体验!” 开心秘诀：在忙碌的生活里每天抽15分钟的空，最好是每天同一时间，不安排任何活动，就坐在椅子上，闭眼，专注地吸气吐气。这短短的15分钟让你放松了很多，也精神了很多。
25.释放情绪
分享人：Chris，25岁，重庆
“《都市丽人》推荐的衣裳既时髦又不是高高在上。每个月花6块钱，我就能拥有一位得力的专属造型师!”
开心秘诀：如果你上了一天的班，筋疲力尽地回到家里，有个很好的方法让你立刻精神起来：放上一段劲爆的音乐，然后拼命捶自己的枕头3分钟，等你气喘吁吁地停下来时，会发现糟糕的心情都已经被发泄出去了。
26.最简单的开心三元素
分享人：大花，25岁，哈尔滨
“《都市丽人》上教的生活小技巧，我统统都扫描保存了下来哦。”
开心秘诀：有3样东西能够在最短的时间里让你心情愉快：深呼吸，大声唱歌，在新鲜的空气里运动。
27.激活大脑
分享人：Cici，25岁，南京
“2005年认识《都市丽人》。6年寒窗时-光，好在有如此美好的杂志相伴。”
开心秘诀：在每天中午的时候，也许你会觉得非常累非常困，激活大脑细胞的方法非常简单：转动你的眼睛，让它们按照一个横放的阿拉伯数字“8”的形状转上两圈。
28.缓解紧张的呼吸法
分享人：迷糊奔，26岁，呼和浩特
“男朋友最近也迷上了《都市丽人》!”
开心秘诀：面对突如其来的紧张情绪时，试试把两只手放在肚子上有，深深吸一口气，感觉一下空气进入你的身体，到达手掌所在的地方，在肚子里绕一圈，然后再沿着肺部和气管慢慢回到上面，最后从鼻子呼出。
29.虚心接受批评
分享人：Missd小甜，24岁，杭州
“我们办公室里最受欢迎的杂志就是《都市丽人》，超级自豪，因为最初就是我推荐给大家的呢。”
开心秘诀：每个人都爱听好话，但接纳反面意见才能让你真正快乐地成长。
30.启制幸运饼干
分享人：囡囡自娱，27岁，芜湖
“对我而言，《都市丽人》更像是认识了11年的闺密，我的整个青春期，都有它的陪伴和见证。亲爱的，生日快乐!”
开心秘诀：用3个蛋白、80克砂糖、1勺盐、45克黄油和60克面粉DIY幸运饼干。
做法：写上20张幸运纸条，烤箱预热到180摄氏度，搅拌蛋白，把其他的配料加入蛋白中一起搅拌均匀，然后制作成圆形的薄饼，放入烤箱中烤熟，趁饼还热时，赶紧把幸运纸条放在饼上，对折，再对折，最后放入烤箱中，烤到饼干松脆坚硬。