别让“牙惑”变“牙祸”

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牙齿关乎健康和美丽，却有高达97％的人正遭受不同程度的口腔困扰。千万别轻视这些看似无关紧要的“牙惑”，它很可能一不留神终成“牙祸”!要知道，牙齿可是人体唯一没有再生能力的器官，损坏不可逆。《GOOD》从微博及读者“牙惑”征集中选出最惹火50“惑”，邀强力专家团帮你答疑解惑，让爱牙落到实处。用吸管喝可乐就不会腐蚀牙齿了，这说法靠谱吗?

千真万确!美国牙科学会报告显示，喝可乐等碳酸饮料或酸性果汁时使用吸管，可以很好地阻隔液体与牙齿之间的更大接触，避免对牙齿的伤害。不过，即便用吸管喝，前面的牙齿还是会接触到酸性液体，还是尽量少喝吧，或者喝完之后，用清水漱漱口。

刷牙的力度到底多大才合适，如何恰当掌握?

刷牙力度大了，磨损牙齿，小了又刷不干净。正确的刷牙力度应为150-250克之间：伸出你的一根食指，用指尖轻轻按压另一只手的指甲，让指甲微微泛白，这个力度刷牙正好。

每天刷几次牙好，多了会不会损伤牙齿?

刷牙本来是一个好习惯，但有的人不管吃点什么都要刷牙，频繁、大力度地刷牙，也会损伤牙齿珐琅质，反而不利于牙齿健康。

牙医推荐牙线，我担心的是，牙线会不会让牙缝变大?

你的担心真的是多余的!细细的牙线身轻如燕，操作灵活，根本不会伤到牙缝。相反，我们一直用习惯了的牙签则对牙齿伤害不小呢。

经常咀嚼木糖醇口香糖，真的能防止蛀牙?

咀嚼合有木糖醇的口香糖能够刺激唾液分泌，中和口腔的酸性，同时合有大量过度饱和的矿物质，确实有助于预防龋齿，建议每天咀嚼6～7颗。

电动牙刷力度大，会小会损伤牙齿?电动牙刷真的比普通牙刷刷得更干净?

放心吧，电动牙刷不会损伤你的牙齿，其实它比手动牙刷减少了六成的力度，还能减少牙龈炎导致的牙齿出血。由于电动牙刷复制了专业清洗过程，比手动牙刷能多清除38％的牙菌斑，它的清洁能力可是得到口腔专家一致肯定的。

听说含氟牙膏能致癌，真的假的?

这种说法属于以讹传讹，非常不靠谱。目前市面上多数牙膏都合氟，美国牙医学会认可的牙膏也都合氟。合氟牙膏可以增强牙齿的抗龋能力，还可以促进牙齿表面矿物质的沉积，使得早期龋齿再矿化，修复牙釉质，对牙齿保护作用非同一般。《中国居民口腔健康指南》也认为使用合氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，特别适合于有患龋齿倾向的儿童和老年人使用。不过，如同盐吃多了也会中毒一样，高氟地区人群以及2岁以下儿童是不建议使用合氟牙膏的。

美白牙膏真的管用吗?对哪种情况有帮助?

加了特殊的摩擦剂或过氧化物的美白牙膏，对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色者有一定效果，而对四环素牙、氟斑牙等深层着色者基本没有效果。

美白牙膏为什么不能长期使用?

使用美白牙膏1周后，如果牙齿污垢没有明显改变，最好停用。牙科专家建议，不要长期使用美白牙膏，特别是通过颗粒摩擦的美白牙膏会破坏牙齿表面的牙釉质，使牙齿表面变得粗糙，牙渍更容易沉积在牙齿表面。

我经常会换不同品牌和功效的牙膏，这做法对吗?

你的做法值得提倡。口腔中的细菌较多，长期使用一种牙膏，容易使口腔中的菌群产生耐药性，从而诱发口腔疾病，牙科医生建议，牙膏最好定期更换种类或品牌。

牙龈经常出血，该选什么样的牙膏?

加入了金银花、田七、两面针、白药等中草药成分的牙膏，具有清热解毒、消炎、预防牙龈出血的功效。使用药物牙膏时，注意牙膏量要稍多一些，刷牙时间更长些，才能达到最佳效果。什么叫做“三三”刷牙制?

牙医口中的三三刷牙制指的是：坚持每天早、中、晚刷三次牙，并且每次刷牙三分钟。

洗牙对牙齿到底是害是利?多久洗一次适宜?

冼牙可去掉牙面上的结石、软垢、菌斑、色素，从而保证口腔的健康。医生通常建议，每年洗牙1～2次。不过，频繁洗牙则对牙齿有损耗。

饭后立即刷牙是不是最健康?

错!饭后马上刷牙容易损害牙齿珐琅质，从而导致牙本质过敏，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。正确做法是，进食后最好先用清水或漱口水漱口，待1～2个小时后再刷牙。

只要保持早晚刷牙的习惯，就没必要洗牙了吧?

刷牙并不能完全代替洗牙。饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的，所以，需要每隔半年洗一次牙。多长时间更换一次牙刷，半年还是三个月?

每三个月更换一次牙刷更有利于口腔健康，因为医学专家在使用过1个月的牙刷上就检出了大量的致病细菌，超期服役的牙刷上病菌数量会更可怕。

刷牙，为什么温水要比冷水好呢?

温水比较接近牙龈的温度，不会对牙龈造成刺激。如果用冷水刷牙的话，牙龈长期受到冷刺激，容易出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象。

为什么刷牙后，还要用牙线?

有这种疑惑的人不在少数。牙齿是360度的一圈，而刷牙只能刷到牙齿的前后两面，至于左右夹在两颗牙齿之间的那两面就无能为力了。这时，我们就需要牙线的帮忙。

洗牙和用美白牙膏不能改变我的黄牙，还有什么别的办法?

建议你去牙科诊所进行冷光美白、贴面美白等牙齿美容项目，或者在家坚持使用一段时间的美白牙贴。但如果你的牙齿只存在轻微的色素附着，可尝试下列让牙齿变白的方法：

刷牙时在牙膏上加一点小苏达，刷三次后牙锈自然脱落。

用牙刷蘸上点酵母粉刷牙，或刷完牙后，蘸柠檬汁擦每一颗牙齿。

每年定期去诊所洗牙，去除牙齿“污垢”，保持牙齿表面平滑如镜。

每天都刷牙，为哈牙还会坏?

每天刷牙其实仅仅清洁了口腔表面25％的细菌，一些隐藏在口腔其他盲区的细菌更可能会成为口腔健康的隐患。光靠每天刷牙是远远不够的，使用牙线、定期洗牙和做牙检查、刷牙方法正确、选好牙刷、少喝碳酸饮料……这些都是护牙的重要手段。

把“牙惑”交给“牙医”

牙医在保护口腔健康方面起着非常重要的作用，可是一想到牙医就感到牙齿发疼!是时候需要了解一些相关知识来克服自己的恐惧感了，看看专家的解答吧。