抚摸,和胎宝宝的第一次亲密接触

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别以为抚摸胎儿只是与腹部的几下接触那么简单，这中间的学问可大着呢！本期，让我们一起了解更多关于“抚摸胎教”的益处及如何正确抚摸的方法吧，让你在孕期更好地运用“抚摸胎教”，帮助胎宝宝更健康地成长。

什么是“抚摸胎教”？

在孕妇的腹壁轻轻地抚摸胎儿，引起胎儿触觉上的刺激，以促进胎儿感觉神经及大脑的发育，这种胎教方式称为“抚摸胎教”。

“抚摸胎教”的好处

胎儿自身的需求

准妈妈怀孕20周以后，胎儿体表绝大部分表层细胞已具有接受信息的初步能力，胎儿生活在充满羊水的子宫内，羊水流动着，不断地向宝宝提供更多的触觉刺激。此时，胎儿已经有让你对TA进行抚摸的需求。

促进智能发育，建立安全感

“抚摸胎教”可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉，并通过触觉神经给予胎儿良好的刺激，从而促进胎宝宝大脑细胞的发育，加快其智力发展。通过抚摸胎教，还可使胎儿产生安全感。

激发胎儿的运动积极性

“抚摸胎教”也是准妈妈和准爸爸在和胎儿“玩耍”的一种方式，可以借助抚摸增加胎儿的肌肉活动，健全呼吸器官，激发胎儿对运动的积极性。经过抚摸胎教的胎儿，出生以后的坐、爬、行走等大动作发展都较没经过抚摸胎教的宝宝要早和稳。

增进亲子和家庭感情

在进行抚摸胎教的过程中，不仅让胎宝宝感受到了父母的关爱，还能使准妈妈身心放松、精神愉悦，也加深了一家人的感情。

“抚摸胎教”的方法

平时总会见到很多准妈妈和准爸爸会不由自主地抚摸肚子，其实，抚摸的手法是很有学问的，抚摸不当容易造成脐带绕颈。正确的抚摸手法应该是轻柔的，且整个过程都要“从左到右”、“由上至下”地摸。

方法一 来回抚摸法

孕12周以后，可以进行一些来回抚摸的练习。准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右来回抚摸。

方法二 触压拍打法

孕16周以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻地做一些按压和拍打的动作，给胎宝宝以触觉的刺激。刚开始时，胎宝宝不会做出反应，准妈妈也不要灰心，一定要坚持有规律地去做。一般需要几个星期的时间，胎宝宝会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。

TIPS 每次抚摸时间不要太长，5分钟左右即可。在按压拍打胎宝宝时，动作一定要轻柔，同时还应注意胎儿的反应，如果感觉到胎宝宝用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止抚摸：如果是缓缓地蠕动，则可以继续进行。

方法三 推动散步法

孕16周以后，当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎宝宝的头、背和肢体时，就可以增加推动散步的练习。准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动触动胎宝宝，让胎儿在宫内“散散步、做做操”。

TIPS 此种练习应在医生的指导下进行，每次5～10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当。如果胎宝宝用力来回扭动身体，准妈妈应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，胎宝宝就会慢慢地平静下来。

方法四 亲子游戏法

孕20周以后，有胎动了，就可以和胎宝宝进行亲子游戏了。每次游戏时，准妈妈先用手在腹部从上至下、从左至右轻轻地、有节奏地抚摸和拍打，当胎宝宝用小手或小脚给予还击时，准妈妈可在被踢或被推的部位轻轻地拍两下，一会儿胎宝宝就会在里面再次还击，这时准妈妈应改变一下拍的位置，改拍的位置距离原拍打的位置不要太远，胎宝宝会很快向改变的位置再作还击。反复几次，就好像在和胎宝宝做游戏。

TIPS 这种亲子游戏最好在每晚临睡前进行，此时胎宝宝的活动最多，时间不宜过长，一般5～10分钟即可，以免让胎宝宝过于兴奋，导致准妈妈不能安然入睡。

“抚摸胎教”的注意事项

抚摸之前准妈妈应排空小便，且保持心情愉悦和平和。

抚摸胎教时的环境要温馨，如果能配合胎教音乐和对话则更好。

在孕早期和孕晚期或有不规则宫缩及腹痛时不宜进行抚摸胎教。

抚摸胎教应该胎儿愉悦的情况下进行，一旦出现拳打脚踢、胎动频繁的情况应立刻停止。