李嘉欣的瘦身秘诀

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李嘉欣小档

全名：李嘉欣

出生地：香港

居住地：香港

职业：电影明星、广告皇后

饮食餐单：

早餐：水果。

午餐：大鱼大肉，人生享乐，中午狂吃，较不易胖。

晚餐：鱼和菜，只吃七成饱。

宵夜：睡前尽量不吃宵夜。

李嘉欣虽然身为广告明星大红人，远有日本资生堂化妆品，近有东方红药业、移动电话及美容用品等等高价广告合约在手，但她拍过不算很多的电影却都叫人眼前一亮，演技与观众缘皆备，例如《笑傲江湖》、《堕落天使》、《海上花》等等她都演得极优异，不能经常在银幕上看到她也是影迷们或电影发烧友的遗憾。

父亲为葡萄牙人、母亲为上海人的李嘉欣，拥有西洋人与江浙人的优质遗传因子，清丽突出的五官，皮肤白皙，四肢颀长，在银幕上演《海上花》的泼辣时吴侬软语朗朗上口，平素最爱吃的也是上海菜，什么狮子头、红烧元蹄、炒鳝糊、火瞳鱼翅云香鸡、清炒虾仁、老鸭汤、酒酿汤丸、炒年糕等等，大多为肥到出油的易肥菜，皆为她的心爱。但年纪轻轻兼公认绝靓的李嘉欣深明道理，中午时吃得开怀，不太禁止品尝自己心头喜好，习惯的中饭是自备的水果、青菜之类清淡食品，可见偶然大吃大喝虽然不要紧，但太肥太油食品对女性最注重的皮肤还是益少害多。早餐仍吃水果，晚餐就以鱼类及蔬菜吃至七成饱为原则。平常也戒吃甜腻饮食，一餐两餐不觉，吃多了，甜食积聚下来将来后悔已晚。

不要以为天生美人便有恃无恐，李嘉欣虽然自言在运动方面比较散漫，但她的骨架纤瘦欣长，所以平均每星期起码上健身房健身３小时；平时也爱爬山、跑步及爬楼梯，以保持肌肉弹性。

她强调，睡眠充足很重要。心境平和及以平常心处理娱乐圈里的是是非非亦重要。安安静静十分老成可能是她成功的特质之一，咋咋呼呼的女人再美也烦死人。各位爱美或者已很美的女士请注意：慎言与安静是美丽条件的重要部分。

李嘉欣长期选用无香料的护肤品和化妆品，其一头光亮秀发的秘诀是天天洗发，保养方法是洗头前放上护发油作滋润，时间许可的话，越久越保护头发。李嘉欣属中性偏干头发，油性发质此方法不适用，敬请注意。

李嘉欣是历年“香港小姐”中的美女佼佼者，在人们的记忆中，朱玲玲、李嘉欣最能在美女群中闪烁生辉。