健康瞭望搭

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七大食物，提供天然抗生素

由于“超级细菌”的出现，人们对滥用抗生素产生的负面作用已经越来越了解。事实上，在我们的日常生活中有很多食物既能抵抗体内病菌又不至于破坏人体内的有益菌群，这些天然抗生素应该受到人们重视：

生姜　生姜对女性阴道滴虫有较好的抑制作用，同时还能有效去除人体皮肤、指甲中所感染的部分细菌。

葱白与大蒜　这两种食物含有大量的大蒜新素，这一物质对葡萄球菌、链球菌、真菌都有一定的抑制作用。呼吸道感染、痢疾、肠炎等患者可以多吃一些葱白和大蒜。

马齿苋　其含有丰富的天然抗生素，可以抑制并杀死消化道黏膜的大肠杆菌、痢疾杆菌等，改善恶心、呕吐、腹痛等症状。同时，还能够有效减轻毛囊感染导致的皮肤红肿。

平菇　平菇中含有大量的蘑菇核糖酸，能够有效抑制细菌合成与繁殖。另外，平菇中的营养成分还能促进人体新陈代谢、增强人的体质，对于肝炎、病毒性感冒、慢性胃炎等疾病都有较好的辅助治疗作用。

茴香　茴香醚是茴香中非常活跃的一种成分，它对大肠杆菌、痢疾杆菌以及变形杆菌等都有很好的抑制作用，可以预防、治疗多种感染性腹泻。

萝卜　萝卜中含有大量“干扰素诱生剂”，能刺激人体产生干扰素，对病毒性疱疹等疾病有着较好的防治作用。值得提醒的是，萝卜生吃最好，因为在咀嚼过程中有效成分能得到较大程度地释放。

摘自：新浪网

“微博控”小心腕管综合征

“腕管综合征”是指以手部动作为主的职业人群出现的手部劳损，其症状表现为：手部逐渐麻木、灼痛，腕关节肿胀，手动作不灵活、无力等，晚上可能因疼痛加剧而无法睡眠，情况严重者可能出现肌肉萎缩。

沉迷于写微博、发短信、打游戏，包括长时间“把玩”触屏手机等电子产品，已成为引发手部肌肉劳损的重要诱因。此外，一些不良的用手习惯也会诱发这一职业病。比如，长时间使用鼠标键盘，长时间以不正确的姿势把握方向盘，中午经常趴在办公桌上休息导致手腕周围神经长期受压受损等。

这类人群在闲暇时可做做“手指操”进行调节，这些动作简单易行:比如，用不同的手指组合，以不同线路在桌上“走路”；握拳、弹指、按摩指肚，活动手指和手腕关节等。此外，在操作手机和电脑时，手腕尽量不要悬空以减少受力，使用电子产品最好每小时休息10分钟。

摘自：搜狐网

夏末秋初多吃秋果

有句俗话，叫做“一夏无病三分虚”，这个“虚”包含脾虚、胃虚和气虚。中医认为夏末秋初时脾胃虚弱，一定要特别注意饮食，护好肠胃，此时，夏天常吃的西瓜、甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等寒凉食物都不宜食用了，而应多食秋果等食物。

秋梨　秋梨就是秋天最提倡吃的水果。中医认为梨性凉味甘，有生津润燥、清热化痰的功效。对于燥邪猖獗的秋季来说，秋梨是去燥的最佳选择。秋梨吃法不同，功效也不同。如果有咽干喉痛等上火症状，生吃就好。如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效，熟吃更佳，如将梨隔水蒸过、煮汤或者做成粥来吃。

大枣　《本草纲目》认为枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，对于“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等症状有很好的治疗效果。用红枣加大米熬成粥，还能保肝护肝。但是大枣不宜食用过多，“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”每天吃枣不超过50克为好。

红豆　红豆有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。由于红豆性善下行，通利水道，所以，经常食用，还有减肥的功效。秋季多喝些红豆汤，有消暑化湿的作用。

鸭肉　秋天燥邪严重，吃些凉性的鸭肉，对于体内有热、爱上火的人而言，除进补外，还可起到祛火除燥的作用。

摘自：三九健康网