留言板 第10期

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酸奶和乳酸菌饮料怎么区别?

A目前乳酸菌饮料的种类非常多，有的父母常把其误认为是酸奶。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵得来的。我们不能把乳酸菌饮料当作奶制品来食用，因为它只是一种饮料，营养成分远没有酸奶高。区别二者最简便的方法就是看外包装上是否有“饮料”两字；其次是看配料中蛋白质含量，大于2．3％的是酸奶。

水果蔬菜：小秘方，大用处

苹果：对缓解便秘和痢疾都有好处。因为苹果中含有丰富的果胶(一种可以溶于水的纤维)，患有便秘时，果胶中所含的水分可以使粪便变得柔软，容易排泄；遇到痢疾时，果胶还可以保护肠壁不受损害。

梨：具有润肺、化痰、止咳、退热、降火等功效。特别适合患有上呼吸道感染、急慢性气管炎的宝宝食用。

柠檬：可以减轻嗓子疼痛。用热水、榨出的柠檬汁和一茶匙蜂蜜冲调服用即可。

洋葱：可以缓解蚊虫叮咬的肿痛。可以将洋葱剥下一片，敷于患处。

解读营养素之钙

钙是组成骨骼和牙齿的主要成分，而且可以帮助血液凝固、镇静神经。钙的缺乏主要会影响骨骼与牙齿的发育，可导致婴幼儿佝偻病、成人骨软化症与骨质疏松症的发生。

食物中含钙量各有差异。奶和奶制品、豆类及绿色蔬菜等都是钙的主要食物来源。不过钙的摄入量也不是越多越好，否则会增加肾结石和软组织钙化的危险，使铁、锌、镁等吸收利用率降低，使磷盐沉淀等。

750小时

是在有了宝宝的第一年里，父母减少的睡眠时间。

怎么知道孩子吃饱了?

*如果孩子的情况如以下描述，就表明孩子吃饱了；

*吃奶的时候有连续不断的吞咽动作，而且可以听到吞咽的声音；

*孩子吃奶后显出满足的样子，能够安静入睡；

*睡醒后眼睛明亮、反应灵敏、活泼；

*每日有6次以上排尿、2～4次排便，而且大便为黄色的糊状；

*新生儿每周增重125克以上，满月增重600克以上。

宝贝健康从头到脚

鼻塞和打鼾

2个月内的小宝宝只会用鼻呼吸。由于宝宝的鼻腔非常狭窄，一点儿分泌物就可造成鼻塞。此外，宝宝这时候只会用鼻呼吸，鼻腔一旦被阻塞，就可发出明显的打鼾声。

居家护理4个小办法：

*使用球形吸鼻器，吸出鼻腔内的分泌物。

*将宝宝竖立抱起(宝宝的头不要向后仰)，将生理盐水、纯净水或母乳等液体尽可能喷入鼻腔深部，这样有助于宝宝鼻内的分泌物排出。 br>

*使用加湿器和喷雾器，湿化的空气也有助于宝宝鼻内的分泌物排出。

*保持舒服的，帮助宝宝维持通畅的呼吸。父母可用自己的胸部或车内安全座椅将宝宝置于半卧位；在婴儿床内，可将毛巾置于床垫下，形成斜坡状。

什么时候需要看医生

当宝宝出现呼吸困难时，就要请教医生了。对于安静的、没有哭闹的宝宝来说，可以通过以下几点进行判断：

*每次呼吸都会有鼻扇。

*下颌和肩部之间颈部的纵向肌肉屈张明显。

*肋骨间肌肉屈张明显。

*每次呼吸时腹部会上下大幅度地起伏。

*呼吸增快。体温正常时，新生儿的呼吸频率为40-60次／分钟；婴幼儿为25～35次／分钟；儿童为20～30次／分钟。

如果怀疑或发现宝宝存在2条或2条以上的体征，就应拨打120呼叫急救中心。另外，千万不要将任何东西放入宝宝口中，包括食物和液体。

本期栏目主持／沈瑞云(北京儿童医院儿童保健中心)