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又见翁老 第5期

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再次见到著名中医养生专家、北京中医药大学大学翁维健先生时,发现他仍然面色红润,神思敏捷,和五年前初次采访时没什么大的变化,使得年轻的晚辈不由地感叹:“翁老,还是我比你老的快啊!”

翁老现今近七十五岁高龄,耳不聋,眼不花,没有老年斑,皱纹也很少,精力旺盛,依然是不紧不慢地闲聊,依然是风趣幽默又有感染力的话语,当问起当初养生康复专业的历史和初建情况,他的眼神更放光彩。记者提醒翁老,需要补充的资料用不用拿笔记一下,翁老自信地指着自己的脑袋说:“不用,都放在这了,放心吧!”

记者几次讨教翁老有什么中医特色的专业的养生之术,他总是笑而不答,后来他开玩笑地说:“没有什么高深的,只是说了你们也做不到!”

翁老问记者,知道吃饭是吃七分饱,能管住自己的嘴吗?是啊,饥饿的时候免不了狂饮,面对着佳肴美味忍不住贪吃,说起来这也是人之常情,谁又能真正做到呢?

翁老则得意地告诉记者,自己做到了,“想开了,就是多吃一口少吃一口的事,没什么呀!俗话说‘饮食自倍,肠胃乃伤’,进食过多的动物一般都死的较快!贪食和偏食当然会有损健康!”

“知道动静相宜,能做到每天都运动一会儿吗?”翁老笑问。

翁老笑着说,“你们这些年轻人啊,每天做半个小时的健步走就那么难?”然后他故作神秘地小声说:“养生没什么难的,贵在坚持!”

翁老还有一个明显的特点,就是有一颗年轻的心。翁老的朋友和学生们都说翁老爱好广泛,愿意接受新鲜事物,谈吐幽默。除了在家里常摆弄保健中药外,翁老正开始学电脑,还津津乐道血型、性格和营养的关系,还知晓网上他有五万“粉丝”。

临走之前,翁老还郑重地送记者一驻颜秘方―“三红膏”,即红枣、枸杞、山楂片、蜂蜜按一定比例精炼成膏,当作每天的小零食,保证面色红润少皱纹,少斑点。翁老多年得益于此,他让我瞧其耳朵末梢都很红润光泽呢!

小贴士

翁老的养生经

翁老从事保健工作20年,从“吃、拉、睡、尿、行”中总结出一套养生经验:要吃得杂,每天至少吃30种以上的各种食物,并且要认真地吃早餐;每天要有足够的大便量,最好能有2次,为此要多吃富含纤维的食物,以及多喝白开水,每天至少要喝普通水杯8杯;老年人早睡早起,睡眠时间零零星星,应顺其自然,犯困了可随时睡一觉;尿的那一刻要咬紧牙齿,绝不要出声,此法可使牙齿坚固,只要长期坚持,排尿不畅等困扰便可得以缓解甚至消失;人老先老脚,脚底有20多个穴道,要经常刺激,每天行走1小时是一个好方法,不管季节如何,都要坚持睡前热水烫脚15分钟(以脚能忍受为度),可将一两中药“大黄”敲碎,用纱布包好,加水煮15分钟,然后用此水洗脚,具有消炎杀菌、活血化瘀的作用。