关注“指数”的含义

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生活中人们常会接触到许多指数，以下介绍一些常见的健康指数和生活指数。

血压指数

调查资料显示，血压处于110／75mmHg这个水平时，患冠心病、脑卒中等致命性疾病的危险性最小，因而获得的寿命最长。

血脂指数

研究人员在分析了大量调查资料后认为，血清总胆固醇范围为140～199mg，dl，而最适宜值为180mg／dl左右。

体重指数

人的标准体重，即体重(千克)数除以身高(米)数平方所得的商，此公式已被世界卫生组织所采纳，并确定体重指数下限为18.5，上限为25。因此体重指数以18.5～25为正常。

着装指数

着装指数分为8级，数字越小，代表所穿衣裤的厚度越薄。 1～2级：夏季着装，指短款衣裤，衣裤厚度在4毫米以下。 3～5级：春秋季节的着装，衣裤厚度在4―15毫米。 6―8级：冬季着装，衣裤厚度常在15毫米以上。

紫外线指数

0～1级：紫外线对人体影响不大，外出戴上帽子即可。

2～4级：紫外线强度增加，外出除戴上帽子外，还需戴太阳镜、涂防晒霜。

5～6级：外出行走须尽量选择阴凉处，最大限度减少紫外线辐射。

7～9级：上午10点至下午4点这段时间，不要到沙滩等空旷地方晒太阳。

10级或以上：尽量避免外出，此时的紫外线辐射最强，极具伤害性。

污染指数

轻度污染：患有心脏病和呼吸系统疾病的患者，要减少体力消耗与户外活动。健康人群可有轻度不适感。

中度污染：健康人群可出现不舒服的症状。老年人与心肺疾病患者最好待在室内，并减少体力活动。

严重污染：健康人有明显不适感，应尽量减少户外活动。老年人与心肺疾病患者更要留在室内，避免体力消耗。

晨练指数

根据不同季节与天气变化情况对身体的影响，推出晨练气象指数预报。

1级：非常适宜晨练。各种气象条件都很好，请放心晨练。

2级：适宜晨练。有一种气象条件不太好，可以晨练。

3级：比较适宜。有两种气象条件不太好，可以晨练。

4级：不太适宜。有三种气象条件不太好，建议暂停晨练。

5级：不适宜。所有气象条件都不好，必须停止晨练。

登山指数

登山指数与晨练指数一样分为5级，各级的指标亦与晨练的相同。