你真的会养病吗?

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中老年人一般都患有这种或那种慢性疾病。对待慢性病一是治，二是养，治养结合。俗话说“三分治七分养”，从某种意义上讲，善于养病更重要。

养心心，精神也。养心即养精神。建立一个良好的心理状态是养病的一个重要方面。现代医学研究表明，精神与健康密切相关，不良情绪可以致病，健康的精神情绪也可治病。

《内经》中指出：“养神者，必知形之肥瘦，营卫气血之感衰。”在治病养病过程中，要根据自身的生理变化，及时调整、控制自己的精神情绪，以良好的心理控制和影响生理机能，达到治病之目的。

①正确对待疾病。树立战胜疾病的信心。“生老病死”是自然规律，任你权倾天下，富超四海，也无法抗拒。故一旦发生疾病要认真对待，积极治疗。慢性病患者在精神上要防止四种情绪的产生。一是恐惧心理。有些人患病后精神紧张、情绪低落，甚至悲观失望。这种心理状态只会加重病情，无助于疾病康复。二是急躁情绪。患者都希望医生妙手回春，药到病除。这种心情可以理解。但任何疾病的治愈都有一个过程，如短时间未治愈就烦躁不安，胡乱猜疑，不仅对疾病不利，反而会加重病情。三是自我放任。对治病保健不认真对待，不积极求医治疗，结果轻病变成了重病，增加了治疗难度，甚至丧失了治愈机会。四是随心所欲。有的患者乱投医，乱用药，不听医嘱，不按规定服药，甚至求助于巫医、用野药，结果事与愿违，害了自己。

②保持乐观情绪。心境不佳，良药难医，开朗豁达，健康长寿。良好的情绪可以增强自身免疫，是战胜疾病的精神支柱。马克思说过：“美好的心情比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”慢性病患者要始终保持乐观的情绪，做到心地善良，助人为乐；不计名利，知足常乐；专心事业，苦中求乐；兴趣广泛，自寻其乐。对待疾病，生不足喜，死不足忧，泰然处之。

③处理好人际关系。营造一个养病的好环境。搞好人际关系，应当把立足点放在己方，多为对方着想，不计较别人的言谈、态度，不认死理，不钻牛角尖。人际关系融洽，心情自然开朗。

养体吃好，给身体补充充足的营养物质是人类生存之本，也是抗御疾病的物质条件。有些慢性病患者对营养有一种误解，认为山珍海味、美味佳肴就是营养。其实所谓吃得好，就是营养全面合理，讲的是营养平衡。“饮食有节，定时定量”，“早吃好，午吃饱，晚吃少”，吃饭要“慢、烂、欠”，摄食要“软、温、淡”。这些经验都是可取的。

睡好觉是慢性病人另一件大事。古人云：“眠食二者为养生之要务”，“能睡得，能食，能长生”。少寐为慢性病人之大患。因此，慢性病患者要“不觅仙方觅睡方”，学会休息，学会睡觉，养成良好的生活习惯。

(胡芳芳)