优秀多人艇赛艇运动员心率变化特点

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摘要：目的：探讨优秀多人艇赛艇运动员最大心率特点和八人艇训练心率变化特点。方法：以优秀的多人艇赛艇男女桨手为研究对象，记录不同测试项目的最大心率，以及记录在多人艇上多次进行U2强度（氧利用2）训练和进行AT（无氧阈）强度训练时的心率。结果：1) 相同的测功仪最大功测试，男女运动员最大心率无显著差异；不同的测试方法，女子赛艇运动员最大心率没有显著差异，但测试距离增加，最大心率有增加趋势；2) 相同的八人艇训练项目，不同的训练课，运动员的相对稳态心率变化不一，缺乏重复性。在同一次训练中，运动员的相对稳态心率也存在一定差异。结论：监控多人艇上单人训练强度的方法去推测多人艇的训练强度并不科学。多人艇训练对机体内部的刺激是不一致的，多人艇训练过多可能会对个体体能产生负面影响。

关键词：最大心率； 稳态心率； 多人艇

中图分类号：G804.21文献标识码：A文章编号：1007-3612(2007)12-1653-03

赛艇是周期性的体能为主导的项目，使用心率进行体能训练的监控和评定运动员机能状态是非常惯用的做法。赛艇多人艇训练时，常用的做法是监控领桨手的强度（桨频、心率或乳酸），以达到监控多人艇训练的目的，这种做法是否合适？这是本文探讨的问题。

1研究对象与方法

1.1研究对象8名男子公开级赛艇八人单桨有舵运动员，身高(193.25±2.36)cm，体重(88.74±4.57)kg，训练年限(7.4±1.7)a，6名选手是九运会或亚运会冠军，2名十运会冠军。7名八人单桨有舵女子运动员，身高(179.72±3.20)cm，体重(75.94±6.22)kg，训练年限(9.1±4.6)a，其中两名奥运选手，2名奥运集训候补选手，4名十运会亚军。

1.2研究方法

1.2.1测试和训练方法测功仪最大功测试的方法：在测试前两天调整，没有进行大强度大运动量的训练。测试前，运动员先带好心率表，将测功仪风门阻力调到130 N，先做5 min准备活动（要求心

率不超过140次/分），休息3 min，接着进行测功仪2 km测试，要求运动员按照水上2km比赛的要求，以取得最好成绩为目的，记录时间。

运动员水上2 km模拟划：在测试前两天调整，没有进行大强度大运动量的训练。要求运动员下水前拉伸20 min，接着水上16桨放松慢划，准备活动20 min，最后第三个5 min的最后10秒要求运动员最大桨频划，体会快速拉桨的感觉。接着运动员进行模拟比赛，要求用最短时间完成2 000 m，用秒表记录成绩。

水上12 km里有氧能力测试：测试前，要求运动员带好心率表，做好准备活动，要求运动员根据自己情况，尽力划出好成绩。

U2训练：有氧低强度训练，一般控制桨频于20～22桨间，乳酸要求不超过2.5 mmol/L。

AT训练：有氧高强度训练，一般控制桨频于26～28桨间，乳酸要求3.5～4 mmol/L。

1.2.2测试时间女子运动员在2004年8月4日、9日分别做了水上模拟划和测功仪最大功测试，6日做了测功仪6 km测试，在2004年8月5日、12月15日、2005年1月19日做了12 km有氧能力测试。

男子公开级八人单桨所有队员（除舵手）在做完测功仪最大功测试后，休息一日，在随后3日内，做了5次20～22桨氧利用2（U2）训练（20 min），和1次26～28桨的乳酸阈强度（AT）训练（10 min）。训练测试前做好准备活动。

1.2.3心率记录和解析通过相应软件接口输入电脑，使用配套软件进行解析。

1.3统计分析使用SPSS11.5数据分析软件、EXCEL电子表格软件。分析女子2 km水上和陆上测试的心率变化、不同测试项目最大心率的变化和分析男子公开级赛艇八人单桨不同训练时心率变化使用ONE-WAY ANOVA。

2结果

2.1男女赛艇运动员不同项目测试最大心率变化特点

如表1所示：从女子情况来看，不同的测试方案，最大心率没有显著差异，但测试距离增加，最大心率有增加趋势。相同的最大功测试，最大心率男女无显著差异，但男队员的心率较女队的低；相同的水上12 km测试，在训练的不同时期，所得的最大心率没有显著性差异。相同的测试方案，运动员最大心率存在较大个体差异，比如测功仪最大功男166～191次/min，女169～195次/min。如图1～4是女子某队员不同测试时的心率变化曲线，图5是男子赛艇运动员最大功测试心率曲线，从图上看出最大心率往往出现在测试结束那一时刻。

2.2男子公开级赛艇运动员八人单桨水上训练心率变化特点

从表2可以看出，在相同20-22桨频、相同强度的要求下，运动员的心率变化表现出一定的差异，总的来说心率的变化区间为73.4%～85.6%，每次各不相同，第二次训练的心率与第三、四、五次训练心率有显著差异；第二、四次与第五次训练心率有显著差异。26-28桨运动员心率变化区间为81%～89.1%。在同一次训练课，无论是低桨频（20～22），还是中等桨频（26～28），运动员的心率占最大心率（测功仪最大功所得的心率）的百分比有一定差异。

3分析与讨论

3.1不同测试所得到的多人艇运动员最大心率变化特点心率是每分钟心跳的次数，是反映心脏机能的指标。由于心率与强度有着一定的相关性，往往用心率来评定运动员的状态和训练的强度。但心率存在较大的个体差异，与遗传、训练年限等因素有关。运动时，心脏为了满足机体对养分和排除代谢产物的需要，需要增大心输出量，主要通过心率和每搏输出量这两个参数。当运动员达到一定训练年限和水平后，在保持系统的训练情况下，每搏输出量增长到一定阶段往往比较稳定，再突破很难。运动员的最大心率理论上基本是不会变的，而要达到最大心率，往往要通过最大功测试或身体能力极限测试，要有极大强度和相当长时间的作用下，才能充分调动身体心肺功能。

从我们所得的测试结果看出：不同的测试方案，女子桨手最大心率没有显著差异，但测试距离增加，最大心率有增加趋势。在水上12公里和测功仪6公里这种大强度长时间的训练测试，有些运动员的表现出来的心率可以超出测功仪2公里的最大心率，提示可能这种长时间大强度的训练，可以进一步发挥、调动心脏工作的潜能，当然也有可能是由于时间长、强度大而造成心脏的疲劳，每搏量降低，每次心脏搏动时间缩短，而使心率增高。女子桨手相同的测试方案，在训练的不同时期，所得的最大心率没有差异。这有可能是因为我们测试的对象都是经过多年训练的老队员，各种解剖、生理机能经过系统的训练后，已经基本达到极限，推测在每搏量基本稳定和机体需要基本稳定情况下，所表现出来的最大心率也不可能有很大变化。心输出量通过每搏量和心率的调节会尽量去满足机体的需要。对于一个运动员来说，要提高心率，关键是提高机体的需要，即运动员充分利用氧的能力。对于长期接受训练的运动员来说，如果他或她的每搏量增大到一定水平时，而机体各方面运动时的需要能够在其不必要发挥到最大理论心率时就能得到满足，那其最大心率就是受其运动时的需要决定的；但另一方面，最大心率还是受每搏输出量控制的，因为每搏输出量增加往往伴随着心腔的扩大或心肌的增厚，自然每次搏动舒缩时间延长，这有可能影响每分钟最快的搏动次数。

另一方面，从最大心率测试结果反映出，与最大心率的传统推算方法（220―年龄），还是有一定差距，平均小10次/分左右。说明使用这种传统方法来推测运动员的最大心率可能有一定缺陷，对于赛艇运动员来说，可能是由于运动员多年的训练引起的心脏重塑，使心腔扩大并伴有一定的心壁增厚引起的。因为在一个完整的周期内，全身绝大多数肌肉群参与运动，在拉桨划行中需要很高的力量，世界级选手在测功仪做2000米全力划，出发时每桨功率达到800-1200瓦之间，全程平均功率达到450-550瓦，要求每桨约为500牛顿的力［5］；长期在大负荷的肌肉静力与动力收缩作用下，赛艇运动员心脏产生适应性变化，心腔扩大，室壁增厚［3］。相同的侧功仪2km最大功测试，最大心率男女桨手也无显著差异，但男桨手的心率较女队的低。我们还发现，相同的最大功测试运动员的最大心率还是有一定差异，如最大功测试男166～191次/分，女169～195次/分。往往是有些老队员的最大心率低，但我们没有发现运动水平与最大心率太大的关系，这问题可以进一步研究探讨。

3.2不同训练项目八人艇运动员心率变化情况在训练开始三分钟后的运动员的心率基本没有多大变化，在此称之为进入了稳定阶段。我们将运动3 min后的心率成为稳态心率［6］，但绝不是稳定不变的（训练课质量好的心率表现是一条相对稳定的上升曲线），所以我们称之为相对稳态心率。由于个体差异，我们用相对稳态心率占最大心率的百分数来比较。

从实验结果看出：相同的氧利用2（U2）强度训练课，不同课时运动员的相对稳态心率不相同，第一、二、四与第五次，第三、四、五与第二次相对稳态心率有显著差异，从75.9%～83.9%，相当于有氧阈到无氧阈的训练，相同的训练内容，心率差别会如此之大，与训练目标氧利用2（相当于有氧阈强度训练）相悖。由于是在三日内完成的测试，这种心率变化与训练引起的水平变化应该无太大关系，从侧面说明多人艇的这种体能课重复性不是很好。一次训练对机体的刺激往往是不够的，想要达到训练目的往往采用多次相同训练课的重复，训练的重复性在体能训练的过程中很重要。训练的重复性不仅体现在外部负荷如桨频、公里数、时间、组数等指标，更重要的是机体内部负荷的重复性，重复的对机体内部刺激才能产生机体内部适应，这才是体能训练的基本目的。我们研究的是八人艇，是不是人数越多这种重复性越差有待于进一步考察。八人艇训练这种心率重复性不好的现象有可能是以下原因造成的：艇上任何一人状态都会影响整条艇上所有队员的训练状态，状态不好的运动员可能运动中心率就高些，如果监控这些运动员来判断训练强度会有偏差；或者艇上不同队员间有氧水平差异过大，如结果所示，同一次训练课，运动员的平均相对稳态心率还是有一定差异（3%～5%），如果试图通过监控水平低者或水平高者的心率进行训练强度的控制，会可能造成监控的偏差；同时多人艇上技术的不协调、配合得不完善，可能造成某些队员没有充分运用体能或某些队员过度使用体能，技术不合理、配合不好就不可避免要增加能量损耗，这增加的损耗就可能会通过增高的心率表现出来。因此，如果按照单人艇的监控方法去监控强度，可能会造成训练强度的偏离，提示利用多人艇来训练体能还要受到技术配合的限制。

体能训练是个日积月累刺激――适应――再刺激――再适应循环往复的过程，体能训练有明确的训练目的，有较为完备的强度和训练量要求，这些都是前人多年来理论和实践积累的总结。

赛艇的体能训练简要分为六个强度等级［4］，用这六个等级去发展体能训练已被很多教练采用，并收到一定效果，也存在一定问题。我们都想通过多人艇训练达到多人艇上队员技术、配合、体能的协调共同发展，假设多人艇的训练课（根据心率或乳酸监控）偏离了原来预计的训练强度，日积月累这种偏离可能越来越大，就可能造成体能训练的严重不足。多人艇训练要求运动员利用相同的桨频，相同的相对水上速度，在同一条艇上共同运动，但是机体内部负荷的反应是不一样的；如果多人艇训练过多了，可能由于照顾不到个体机能的差异而产生个体体能发生不一致的变化，不能保证不发生任何运动员体能“练不到位”，即使仅是对一名运动员的体能产生负影响，对整条艇的体能水平也会产生破坏。从本文结果也可提示出，如果多人艇训练过多了，可能会影响体能训练，而且不好利用客观的生理指标进行控制，进而影响运动员的体能水平，最终影响水上成绩。当然最好是艇上每个队员的体能能力一致，技术风格一致，思想一致。也提示我们在组最好的多人艇时，尽量选择能力最好的、技术风格相似的可能对这条艇的整体训练和最后训练效果的体现会好些。进入赛季时多人艇训练增多，我们有可能忽视少人艇或单人艇的训练，这是要引起注意的。很多队伍冬训结果都还不错，一旦到了赛季，到了锦标赛成绩往往不甚理想，是不是由于多人艇训练增多而忽视少人艇训练而使体能训练不足引起的还值得进一步探讨。

4结论

1） 相同的测功仪最大功测试，多人艇男女桨手最大心率无显著差异；不同的测试方案，最大心率没有显著差异，但测试距离增加，最大心率有增加趋势。2） 相同的八人艇训练项目，运动员的稳态心率变化缺乏重复性。在同一次训练中，运动员的稳态心率也存在一定差异。多人艇训练对机体内部的刺激是不一致的，多人艇训练过多可能会对个体体能产生负面影响，进而影响整条艇的成绩。3） 用单人艇监控强度的方法去监控多人艇的训练强度并不很科学。

参考文献：

［1］ 秦宇飞.对女子赛艇运动员亚高原训练规律的研究［J］.武汉体育学院学报，1997，1：49-52.

［2］ 封飞虎，刘新黎，不同水平赛艇运动员2000米模拟划心功能及乳酸变化特点［J］.湖北体育科技，1999，18（3）：36-39.

［3］ Secher NH. Physiological and biomechanical aspects of rowing Implications for training. Sports Med 1993,15(1):24-42.

［4］ 张清，叶国雄，中国体育教练员岗位培训教材［Ｍ］.北京:人民体育出版社，1999.

［5］ Hagerman F.C., M.C.Connors, J.A.Gault. Energy expenditure during simulated rowing.J.Appl.Physiol:1978,45(1):87-93.

［6］ 刘卫平，杜忠林，赛艇运动员稳态心率的研究［J］.湖北体育科技，21（4）：411-413.