微养生 第12期

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@修心： 【最适合餐前吃的6种食物】1.木瓜，有助于消化，还能防止胃溃疡；2.胡萝卜，提高人的食欲和对感染的抵抗力；3.番茄，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化；4.香菇，具有行气健脾，和胃益气，开胃助食的作用；5.芹菜，可增强食欲；6.豌豆，有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用。

@养生宝典：【冠心病患者谨慎喝茶】因茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，能增强心脏的机能，大量喝浓茶会使心跳加快，往往会导致其发病或加重病情，因此这类人只能喝一些淡茶；与此相反，心率一般在60次/分钟以下的患者，应该多喝一些茶，不仅无害，反而能提高心率，有配合药物治疗的作用。

@厚朴养生：【天还没亮就拉肚子是怎么回事？】每天早上，天还没亮，忽然肚子咕噜咕噜一阵响，马上要跑厕所，还没跑到就憋不住了。中医叫“五更泻”，是肾阳虚衰的表现。可艾灸脾俞、肾俞、气海、关元等。

@精彩笔记：【脾肺气亏导致的颈椎病食疗法】颈椎不舒服的人可选择老母鸡一只、党参30克、黄芪30克，直接放到煲汤锅里（最好选择专门用于煲汤的砂锅），一次加足量的水，大火烧开，再转为小火，炖上两小时。然后把汤倒出来（只要汤，不要其他），加适量的盐调味，就可以了。

@央广健康：【吃猕猴桃记得嚼嚼籽】猕猴桃的营养极为丰富，被誉为“水果之王”。很多人都对猕猴桃清香鲜美的果肉赞不绝口，却忽略了其中看起来不起眼的猕猴桃籽。猕猴桃中含种子0.8%—1.6%，其籽细小，形似芝麻，棕褐色，猕猴桃籽油具有辅助降低血脂、软化血管和延缓衰老等功效。

@药经：【明朝去皱方】去皮杏仁适量，放入研钵内研成泥状，然后再逐渐加入鸡蛋清适量继续研成膏状。每日晚睡前，洗脸后，用本品多次涂抹皱纹处，并加以按摩。1小时后将面膏洗掉。杏仁味苦性温，入肺经。有温通皮肤作用，蛋清有滋润皮肤作用。二者结合适用于身体虚弱面色苍白，面部多皱纹朋友。

@养生馆： 【魔法痛经治疗法】生不如死的痛经如今终于有了解救的方法啦！ 配料：水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞。来完月经一星期后就可以煮来喝，下个月来就不会再痛了。 真的有用哦！