学习健康知识 打造健康家庭

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“身体是革命的本钱”，现在生活节奏这么快，如果没有健康的体魄，如何能承受工作和生活的压力？因此，闲暇之余，我非常留意阅读报刊、网络上的健康知识，并学以致用。

有一次，儿子感冒，出现了偏头痛、流眼泪、流鼻涕的症状。我当即想起有关报纸上刊登过的一篇文章，说的是一位患者因感冒引起了鼻窦炎。儿子的症状跟报纸上介绍的情况较为相似，我立即带儿子到医院看病，经过医生诊治，确定是感冒引发的鼻窦炎，儿子因此得到了及时治疗。

对于疾病，我们不讳疾忌医，不夸大疾病危害也不隐瞒真实病情，而是实事求是，正视现实，坦然面对，以积极良好的心态去战胜疾病。记得2005年7月初，我母亲突发中风，紧急送往医院抢救。当时母亲病情较严重，亲人们都很担心。我耐心地安慰他们，并一起积极配合医生采取抢救措施，终于把母亲从死亡线上拉了回来。

记得去年五一黄金周放假期间，我再三督促儿子要尽量抓紧时间复习，争取在一个月以后的中考中考出理想成绩。但我发现儿子对我的嘱咐心不在焉，有点魂不守舍的样子。我马上与他的班主任老师取得联系，并结合儿子自身的特点，经过分析，和儿子进行了一次推心置腹的交流。儿子说：“现在中考进入了倒计时，跟同学、老师之间谈论得最多的就是中考。‘准备得怎么样？’‘打算考多少分？’‘估计能进什么高中？’……搞得我心理压力很大，原以为在家里可以适当放松一下，不料又被你盯得这么紧，真是苦不堪言！”我说：“老爸一开始也患了中考焦虑综合征，满脑子都想着你的学习，其实啊，身心健康最重要！”其后，我帮儿子制订了一个较为合理的学习计划，学习中间穿插一些娱乐活动如打打乒乓、打篮球、玩小游戏等。结果，儿子说这个黄金周的“黄金比例”安排得很好，复习效果也不错。接下来的日子里，我总是想方设法帮助儿子缓解学习压力、放松心情、调整状态，在灿烂的六月，儿子顺利地考入了理想的高中。

妻子在机关工作，可能是缺少锻炼的缘故，她有肠胃病并常常头晕。2004年，妻子参加职称考试，买了许多参考书，并到网上查阅资料，每天复习到很晚，但心里仍然没把握，很是焦虑。我就运用从书上看到的有关健康知识劝导她：考试不是目的，是提高业务水平的手段，只有心理平衡了，生理才会更加健康。进而，我劝她适当改变生活习惯，早睡早起。因我家住在环城河绿化带旁，所以我们早晚都会沿着一段环城河绿化带慢跑或散步，然后在小区内的健身器材上操练一番。碰到下雨天，我们就爬楼梯。适当运动加上合理饮食，一段时间后，妻子的头晕症状改善了，肠胃病也基本痊愈，气色越来越好，顺利通过了考试。妻子尝到了在工作生活中运用健康知识的甜头，从那以后，她每天锻炼，从不间断。

为了营造良好的学习环境，我们购置了一组书橱，将书籍分门别类整理后放进去，方便了全家人的阅读。2000年，我们单位实现了办公自动化，我们家也与时俱进购买了电脑，安上了宽带，从那以后，健康知识的来源又多了一个。这两年，我时常给家里增添新生命――绿色植物，我希望，我们家也像这些植物一样充满着生机和活力。