别将梦魇拒之门外

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最近， 我经常在睡眠中被噩梦惊醒，醒后心有余悸， 是否有大祸临头， 怎样才能摆脱呢？

――洪女士

梦魇，指在睡眠中被噩梦突然惊醒，然后对梦境中的恐怖内容能清晰回忆，并心有余悸。通常在夜间睡眠的后期发作，儿童在白天听恐怖故事看恐怖影片后常可发生。成人在应激事件后，如遭遇抢劫等灾难性事件后，可经常发生恶梦和梦魇。睡眠姿势不当也可发生梦魇。某些药物如受体阻滞剂，镇静催眠剂等常引起梦魇，突然停用镇静安眠药物，也可诱发梦魇。

有学者认为，梦魇是创伤事件的适应性应对策略之一，是最有用的梦。在实际工作（比如心理辅导过程）中还是有一定应用价值的。

噩梦常迫使人们去面对自己清醒时不愿意面对的问题，它包含了人们必须了解的一些信息。心理学家大卫说：“当我们意识到噩梦引起的恐惧是我们对噩梦的反应，而不是梦中存在的邪恶时，我们就要充分地利用噩梦。”

正确对待噩梦，可以帮助我们解决现实生活中的一些问题。

比如，有个爱做考试梦的病人，在一次面试的前一晚做了一个梦，她梦见自己没有带准考证，结果被拦在考场外面，回家取已经来不及了，家里也没有人，就算有人也没有办法，因为她根本就记不起准考证放在了哪里。梦里的她号啕大哭，结果因为这么一“哭”，她居然醒来了，一睁开眼睛，便下意识地跳下床，检查自己的面试资料，果然发现里面没有准考证。

又有个老做噩梦的病人高先生，个性如其名。在遭遇亲人突然病故之时，他强撑着操办后事，不想家人担心自己，更“不想被人同情”。所以，白天的时候，他在人前总是表现得很坚强、很洒脱，但到了夜里，却总是梦见已经逝去的亲人再次遭遇各种不测，或者梦见自己杀人，又被人追杀。总之，夜间噩梦不断，经常哭醒、吓醒或憋醒。

高先生拒绝认为自己有情绪问题，反复强调自己只是过于操劳而已。然而，从噩梦入手进行治疗是医患双方都能接受的。经过一段时间的心理治疗，他最终能够直面自己的噩梦，也得以依靠噩梦舒缓了自己的悲恸，重新使自己内心平和，调整自己的生活。于是，噩梦完成了其使命，从此消失不见。

正确的面对梦魇，而不是单纯地恐惧或者故意地置之不理，寻找解决它的方法，才是对身体和健康负责的态度。