无汗水不性感
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“Come on，Yo！”
舒淇一出道便以好身材著称，但别以为她紧实的线条全凭天生，后天的努力塑身非常重要。从微博中无数的美食图片可以看出，舒淇是个典型的吃货，时常发出怕胖不敢再吃的感慨。不过每次满怀愧疚吃完高热量食物后，她都会选择用运动甩掉赘肉。在一条微博中，她秀出自己在家中跳健身操的照片，并配文：“Come on，Yo！“这句话是美国著名教练肖恩·T在教学视频中经常喊的鼓励口号。而舒淇跟着锻炼的，正是肖恩·T的“刷脂利器”《lnsanity》。这套健身操虽然效果惊人，但对体能要求较高，初练者可选择《FOCUS T25》。
热衷项目：羽毛球、健身操
健身语录：
“想吃就吃呗，哪怕开心地吃成一团球，也好过那憋着不快乐的曲线。想要曲线身段，姐姐妹妹动起来！”
“人生就是不断地将自己推向痛苦，而后从痛苦之中想方设法将自己解放，重而复之，幸福将在终点等候。我决定将自己投入到人生的挑战中。”
“最好的减肥运动：游泳。最好的健脑运动：弹跳。最好的防近视运动：乒乓球。最好的抗衰老运动：跑步。最好的健美运动：体操。最好的抗高血压运动：散步。”
“记住，努力运动才有线条！”
郑秀文的身材向来给人留下骨感的印象，但就像电影《瘦身男女》中的情节那样，她曾经也受体重困扰。为了演艺事业，她用长期只吃水煮菜的方法迅速减肥，但身体也随之出现许多问题，令她顿悟健康的重要。此后，她成为了标准的“健身咖”，允许自己享用美食，但一定会保持相应的运动量，将食物热量消耗掉，以保持纤细的身材。
热衷项目：跑步、健身操
健身语录：
“在家中做运动也可以出汗至此，不要再以没时间、没地方作借口，只要有心，一定有方法去达成。”
“不胖秘方，行动就是答案。”
“别妄想有什么魔法，努力付出汗水才是塑身的恒久法则。你做过的运动不会欺骗你，你的身体和力量马上给你回报。今天两小时的锻炼，超越自己的感觉真美好。”
“不是天生丽质，就天生励志！”
自嘲小时候并不漂亮的“世姐”张梓琳拥有如今的好身材，少不了运动塑身的助力。她8岁就进入田径队训练，直到20岁，进入娱乐圈后也从未放弃运动，她坦言：“感到累的时候就提醒自己，没有自来的美丽。”去巴厘岛度蜜月时，张梓琳都会在清早去健身房锻炼。她在微博上告诉粉丝：“在美食面前不想停嘴，唯一的选择只有迈开腿或者游下水。节食减肥容易让人情绪低落，而运动塑身会让心情晴朗起来，加油！”
热衷项目：有氧训练、力量训练
健身语录：
“很多人小腹突出，是因为腹肌无力造成的。春季修身运动正式开始，我添置了许多鲜艳的健身装备，漂漂亮亮练起来！”
“推荐两个喜欢的APP：轻松瘦身和MOVES。前者用来设定目标并记录、检测饮食习惯和体重变化，后者可以自动追踪每天的走路、跑步、骑行等运动的公里数，以及消耗的卡路里等，并会在地图上记录路线，以后翻看很有意思。”
“想减脂的朋友，建议每次有氧运动要在40分钟以上，才能有效果。告诉你们一个秘密，我一般40分钟零1秒就坚持不住了。”
“烦恼、心事全练掉！”
因跳水节目走红的模特周韦彤，对运动塑身颇有心得，她经常在微博上分享经验，甚至专门主持了“#韦彤塑身日记#”话题。健身停不下来的周韦彤，外出工作时会携带TRX（最早被美国海豹突击队选择为训练器械的悬挂绳），不让自己懈怠。前不久因滑雪受伤后，她在微博上吐露不能运动的苦闷：“跑到楼下健身房溜达，就像看见超好吃的东西不能动筷子一样，等着我，下星期拆线后见！”
热衷项目：力量训练、TRX
健身语录：
“找两个2公斤的哑铃，不会把手臂练得太壮，但可以把我们的‘拜拜袖’练掉，适当负重绝对是需要的！嘿，你练了没？”
“锻炼一段时间后，身体会记忆我们做过的动作，燃脂效果就会降低，所以要适时调整不同运动组合，保持转换，会事半功倍哦！”
“奔波一天回到家，咬牙坚持锻炼了45分钟，反而觉得身体更加轻松，疲惫感也减弱了。动起来其实是另一种层面的精神放松。”
“没有借口，只有懒人不跑！”
徐濠萦是娱乐圈中出名的“跑步狂”，在寒冷的冬季大雨天她仍然坚持外出跑步，并微博汇报成果：“完成了32公里。”“纳尼？！32公里？！”许多网友被这个数字惊呆了。但是对于热衷跑马拉松的徐濠萦来说，这实在是个很普通的练习量。她认为跑步可以让人充满正能量，越来越有发自内心的自信。哪怕去伦敦工作、游玩，徐濠萦也会约上当地的“跑友”，用跑动的脚步丈量这个城市。将微博背景都设为运动时流汗照片的她，还时常拉着老公陈奕迅一起夜跑，出双入对的幸福模样羡煞旁人。
热衷项目：跑步
健身语录：
“我的第一个全马完成了，3小时50分跑完42公里。冲线的一刻真的很激动，付出的努力在这次比赛中看到了成果。”
“跑步没有肤色、区域之分，只要你跑，你就会懂！2014的夜跑者们，祝大家越跑越快，快到狗仔队都追不到！”
“回想起跑过的路途：山路、斜路、民居、公园、海边……全部都是汗水和脚步换回来的。到达终点冲线的一刻，什么艰辛都是值得的。我将自己推向极限，尽全力跑完全程。”