别成愤怒的天使

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编者的话：

在日常的学习生活中，学生总会遇到各种各样不顺心的事情，如果教师和家长不及时对其进行处理，势必影响他们的心情，以致耽误正常的学习，甚至还会导致更加严重的后果。那么，当学生产生了不良情绪时，我们应该怎样做才能让他们从其中的阴影中走出来，让他们善于调节自己的情绪，合理地发泄情绪？这一期我们就来说说这一话题。

愤怒的情绪对人的身心健康不利。愤怒于人于己都不是什么好事，处在青春期的孩子们易发怒，因此，作为教育者，我们就要想办法让他们学会控制自己情绪。

【案例一】

小萌最近一段时间以来，情绪很糟糕，整天闷闷不乐，课堂上无精打采，听不进老师上课的内容，常常走神，与同学为了一些鸡毛蒜皮的小事而吵架，回到家里想看电视调节一下，结果被爸爸厉声训斥，由此与爸爸大吵起来。一连串“倒霉”事件，让她痛苦不堪。

小萌在处理问题时采用反击或发泄给别人的方法，这显然不是处理问题的上策。生活中谁都免不了发怒，“怒”是人类的一种天性，是人们对客观事物不满产生的一种情绪反应。它有时会让人变得勃然大怒，产生敌意情绪，甚至打人摔东西。这无论是从生理上还是心理上，都会给生活、学习带来不快。因此，如果学生怒气涌进心头，教师就应该教他们学会控制或发泄掉，让他们想办法消除心中的不满，或把它转化成另外一种力量。

【案例二】

高二男生小柏，上课经常迟到或缺席，自暴自弃，成绩滑坡落差非常大。通过与小柏父母交谈，班主任发现他思想不稳定的原因在于不能接受班主任的批评，他本来不想上学，对学习产生抵触情绪，到学校来也是迫于父母的压力，他想通过成绩的滑坡来报复班主任和父母，以实现自己辍学的愿望。此外，他对于父母和自己还是有一种很强烈的内疚感。但他无法控制自己的情绪，因此他内心十分苦恼和烦躁。

小柏产生这种心理的原因主要有以下几个方面：（1）期望与现实的冲突。每个人都有自己的理想、抱负，但现实往往不尽如人意，易使人产生失落感而坠入失望、迷茫、痛苦之中；（2）学校教育与社会现实的冲突。学校正规化、理想化的教育与社会不良风气的矛盾，易使学生产生挫折感。这些冲突激化会导致精神苦闷、彷徨，破坏心理的平衡。

面对诸如小萌、小柏这种心理冲突，教师应该怎么做才能使他们从情绪低落的阴影中走出来，与周围的人和睦相处呢？我们不妨通过以下办法让学生学会控制不良情绪。

一、教学生学会克制。一般说来，怒气在刚开始产生时容易控制，如果不能以理智来抑制怒气，后果将不堪设想。因此，当学生遇到不愉快的事，感到很气愤时，要特别注意提醒他们克制自己，防止冲动的发生。如当他认为受到别人不合理的责备时，要告诉他尽量保持冷静，暂时压住心头的怒火。告诉他们在意识到自己的怒火已经起来时，最好是强迫自己先不要讲话，熬过最初的10秒钟，冷静下来再想一想，结果也许就会不一样。

二、告诉他们学会转移。从愤怒情绪发展的规律来看，自我克制越早越好。但一旦动怒，最好的办法就是迅速离开情绪现场，或干别的事情。因此，在学生怒火中烧时要教导他们最好采用“逆向思维”，沿着反方向去考虑问题。假如学生要发怒时，教师应该教他们把思路从“恨”的方向抽回来，朝相反的方向想，看看自己恨得是否过头。若能从这几方面反复考虑，他就能把自己从愤怒中拉回来。

三、恰当发泄不失为良策。如果学生的怒气确实已经膨胀，一时控制不住，那就应让他们先把它发泄出来，但要告诉他们不能伤及他人。例如要他们找自己的知己，尽情地倾诉苦衷；找一个空旷的地方，用力喊出心里的话；一口气跑上千米，跑得满头大汗，让怒气随汗水流淌，然后痛痛快快地洗个澡。

有时把心中的怒气随便地写在纸上也会使学生轻松。如当对无聊的会议听得不耐烦时，在本上胡乱写画，这种动作虽然无意识，也会有“一吐为快”的感觉。日本松下电器公司所属的各个企业都设有“出气室”，牢骚满腹的工人走进“出气室”尽可能拿起木棒，对准安放在那里的象征经理、老板的橡胶像揍个痛快，然后可以进入“恳谈室”将心中的不快尽情倾吐。

哲学家阿柏拉德说过这样的话：“火气甚大，容易引起愤怒的烦扰，是一种恶习而使心灵向着不正当的事情。”教师掌握一些控制学生愤怒的方法，对于学生以后的学习、生活都是大有裨益的。

（作者单位：安徽省六安市第6中学）