夏季美白秘笈

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防晒

紫外线是造成皮肤变黑的第一号杀手，如果长期不注意防晒，紫外线还会造成皮肤的过早衰老。

要完全拒绝紫外线，是不可能做得到的。因此，选择一款合适的防晒霜就是最佳的防晒方式。

一般来说，防晒霜上都注明了防晒系数。防晒系数一般选择SPF值在15到30之间最为合适。值得注意的是，SPF值越高，并不代表防晒效果越好，相反，防晒系数过高，会加重皮肤负担。造成皮肤过敏、长粉刺等后果。一般的环境下，普通肤色的人，选择SPF系数在8到12之间最好，皮肤白皙的人最好选用SPF值30的防晒霜为宜。而对光过敏的人。应该选择SPF值在12到20之间。如果去到海边或是山上这种紫外线会更强烈的地方，可使用防晒系数高的防晒霜。比外，时刻准备好帽、伞。墨镜等也很关键，这些也都是阻挡紫外线的好工具。

内服外用双管齐下

如果单靠化妆品或者美白产品，那只能是治标，做到内服外用，才能真正白起来。

人之所以会变黑，主要是因为人体内具有一定的黑色素，当皮肤受到太阳光的照射时，为了保护皮肤，皮肤细胞中的黑色素会活化起来，生成一种保护皮肤的物质，导致人体皮肤的变黑。科学证明，维生素C能有利的抑制人体黑色素的产生。所以，要多吃含维生素C的食品。

维生素C不仅能使人体的黑色素减少，还能阻止皮肤的衰老，是上等的美容佳品。但维生素C在体内不能自己合成，必须靠进食来供给，所以平时应该多食用富含维生素C的食物。

富含维生素C的水果

1　柠檬，柠檬富含维生素C，被认为是“美白之王”。柠檬的美容价值非常高，具有非常明显的美白功效，大量的维生素C可以促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化的角质，令肌肤白皙有光泽。当然，柠檬非常的酸，肯定不能跟其他水果那样拿到手就可以吃，而是拿来泡茶喝，将其切上一两片泡在蜂蜜水里就是一个很好的选择，既美容又美味。

2　樱桃，樱桃自古以来就是美容果。它同样含有丰富的维生素C，能滋润嫩白皮肤，有效的阻止黑色素的形成，此外，樱桃中还含有大量的铁元素，可以提高人体中血红蛋白的含量，令面色红润。

3　奇异果，奇异果也就是猕猴桃，富含食物纤维、维生素C还有其他的微量元素和矿物质，其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。但是要注意的一点是，奇异果要吃新鲜的，不能够久放。

4　番石榴，番石榴也是该多吃的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等，光是维生素C就是其他水果的好几倍。

5　番茄，番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素c的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

面膜很重要

无论是美容大王大S，还是美丽教主伊能静还是名模Akemi都是对面膜情有独钟的人，经常做面膜和不常做面膜的人其实还是有很大不同的，因为经常做面膜的人皮肤会比较细致，而且会十分光亮有弹性，但是市场上的美白面膜都价格不菲，既美白又省钱的方式，莫过于自己来DIY一套属于自己的面膜。

1　牛奶美白

做法：将纱布浸入牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛根粉和适量的蜂蜜，涂搽几次，可消除斑点。

2　马铃薯美白

做法：马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入优腼粉，涂在睑已25分钟后用清水洗去。对皮下的黑色素有漂白的作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好的奶粉效果更佳。

3　蜂蜜番茄面膜

做法：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20-30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功效。

4　珍珠粉面膜

做法：取3勺珍珠粉，一颗维生素E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。

5　鲜果面膜

做法：在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋％打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。

功效：美白，补水，很适合夏季使用。

6　苦瓜面膜

做法：将苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片，贴于脸上。15分钟后清洗干净。有美白、保湿的作用。