冬令进补,当心补了“白补”

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“今年冬令进补，明年三春打虎”，这一谚语流传已久。又是一年冬，工作之余的人们不要忘了给自己的身体补一补。当然，为了提高进补质量，您有必要了解一下进补的时间、方法等常识。

我国民间一直有冬令进补的习惯。这是因为在寒冷的冬天，人体的生理功能处于抑制、减低状态，在冬令进补，有利于把精华物质储存在体内，增加机体的抗病能力，来春就可以不生病或少生病。

冬令时节，也是某些慢性疾病患者治疗疾病、培补身体的大好时期。中医认为，补――是补其不足，即身体缺什么补什么，所以进补一定要有针对性，要有的放矢。为了做到和做好这一点，就要掌握补的方法：虚症表现为气虚、血虚、阴虚、阳虚及气血两虚、阴阳两虚，补益法亦相应分为补气、补血、补阴、补阳等。

那么，冬令进补要注意哪些问题呢？

进补须首先调理肠胃否则补了也“白补”

目前，越来越多的人因为生活习惯造成消化不良、腹泻等疾病。这些人倘若进补后肠道不能吸收，补了等于 “白补”！所以，专家提醒冬令进补的人首先要补其不足，针对性地调理好肠道，方可有利于营养吸收。

腹泻原因主要有病毒性和肠道菌群紊乱两种：病毒性腹泻一般急性发作，需要快速消炎止泻。另一种因长期菌群失衡造成慢性腹泻，而且反反复复造成其他疾病，如慢性肠炎、过敏性结肠炎、肠结核、肠功能紊乱等。

根据中医“异病同治”、“虚则补之”的治疗法则，只要其归属于“虚症”范畴，都可以进补调理，以助患者康复。有三种腹泻人群需特别注意。

三种人冬令进补调理肠道是关键

有这样三种人，生活中拉肚子反反复复如影随形，而且多数以为自己是食物过敏或者水土不服，其实不然。

第一种人：不能吃辛辣、生冷的食物，甚至连牛奶、啤酒、火锅、海鲜都不能吃、不敢吃，一吃就拉肚子。

第二种人：经常出差、旅游，一到外地就拉肚子。

第三种人：工作压力大，一紧张、一到关键时候就想往厕所里跑。往往还拉不出、拉不爽。

如果是食物过敏为什么别人好好的，偏偏你对那么多食物敏感，如果是水土不服，为什么又偏偏你一个人水土不服？实际上当拉肚子反反复复时，就说明你的肠道内菌群已经失调。这三种人需有针对性地解决问题，通过补充有益菌调理肠道是关键。

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正常人的肠道内有多种有益菌，像一道人体天然生态屏障防护林一样，维护着肠道内的微生态平衡。有益菌多，菌群平衡时，人体的肠道功能就正常。反之则会引起腹泻、腹胀、消化不良等肠道疾病。所以慢性腹泻患者在具体进补时，应辨证审因、有的放矢，取得满意的效果。

培菲康选用双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、肠球菌三种人体肠道主要的有益菌，采用先进的低温冻干技术，活菌含量高达1亿个/粒（支），活力强劲。能充分补充人体有益菌，维持人体微生态平衡，有效抑制有害菌，防止外菌入侵，持续维持菌群的平衡，对预防和治疗急慢性腹泻、腹胀、消化不良等病症都有很好的效果。

一般而言，慢性腹泻患者只要先调整好了肠道健康，再合理进补，就能取得“冬天进补，春天打虎，三九一冬，来年无病痛”的良好效果。