酸奶混搭,让瘦身更容易

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇酸奶混搭,让瘦身更容易范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

大学毕业后开始办公室工作，一些问题接踵而至――中午的工作餐十分油腻，晚上隔三岔五的请客吃饭更是热量超标。碰上夜里加班，单位还给准备了美味夜宵!

在这样的日复一日当中，我的体重直线上升，服装号码也日益增大。163厘米的身高，体重从原来的50公斤上升到60公斤，腰围从60厘米上升到72厘米。

正当如花岁月、待嫁之年，这样直线上升的体重令我十分烦恼。可不论是三日苹果餐还是七日瘦身汤，无论是各种减肥药还是外用减肥品，却是越减越肥。

然而，与好久未见的闺蜜的一次意外邂逅，却改变了我的生活。那天突然有人从后面拍我，回头一看，天哪!这是婷吗?比我上次见她时瘦多了，可怎么瘦的啊?一番询问之下，才知道她竟用的酸奶混搭瘦身法。

真人成果秀：郑婷，23岁，勇敢尝试酸奶混搭瘦身法并适当控制饮食，一个月轻轻松松瘦了8斤，而且没有任何副作用。

揭秘酸奶混搭瘦身法

要不是有真人实验的成果，我真不相信酸奶混搭居然也能减肥。在恭喜朋友瘦身成功的同时，身为“蜜糖版”的编辑当然不会忘了为我们广大读者打探秘方，而且还特意找了营养师来验证它的可行性，在确保科学、安全、有效后把这些瘦身饮品告诉大家!

第一混搭饮品：酸奶青木瓜瘦身法

材料：酸奶150毫升、两匙炼乳、青木瓜汁适量。搅拌均匀后可直接食用。

用法：当晚餐食用，一天一次。

体验：在炎热的夏季，放进冰箱冷冻一下，味道更好哦。要是有点冰渣，可比冰激淋美味多了。

Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。

第二混搭饮品：酸奶炼乳瘦身法

材料：酸奶150毫升，炼乳两汤匙。

用法：每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙炼乳，搅拌均匀即可食用。

体验：悄悄地告诉姐妹们，这款饮品不仅可以瘦身，它还有另外一项功效――丰胸。姐妹们在制作这款饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩15分钟，以胸部感觉发热为好，以30天为一个周期，只要坚持基本都能提高1到2个罩杯。现在已经荣登D罩杯的我再也不会对着穿衣镜自哀自怜了。也希望各位姐妹一起努力，让我们挺胸抬头做个自信又性感的美女。

第三混搭饮品：酸奶燕麦瘦身法

材料：酸奶200毫升、燕麦粥一碗。

用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。

体验：燕麦在酸奶的浸泡下变得十分爽滑，非常适合早晚食用，对于想减肥的人群来说更是不错的选择。

Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。

第四混搭饮品：酸奶红糖瘦身法

材料：酸奶一杯，红糖2克。

用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2-3次。

体验：这款混搭是我最喜欢的一款，我介绍给朋友食用后，她们都觉得效果不错。酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后饮用体内脂肪更容易燃烧。

Tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。

烟火教你自制酸奶

酸奶虽然美肤瘦身功效强大，但若是天天花大把银子去买，也有些浪费。毕竟酸奶可比牛奶贵多了!因此，编辑特别教大家自己动手做出好喝又好用的酸奶，可不比外面买的差哦!

材料：牛奶500毫升，酸奶100毫升，糖6克，蜂蜜少许。

步骤：

1　把准备装酸奶的塑料盒和它的盖子先用开水烫一烫，消毒杀菌。

2　把牛奶倒入消毒好的盒子内，再加入白糖。

3　将盒子盖好，放入微波妒加热40－50秒(让牛奶温度控制在30--40度为佳，这个温度的牛奶是温热而不烫的，没有经验者先短时间加热，不够热再继续稍稍加热)。

4　在加热好的牛奶中倒入酸奶并搅拌均匀。将盒子盖好，包裹好毛巾，塞入保温袋中，静心等待8-10个小时后，就可以看到酸奶做好啦。

做好的酸奶会凝成豆腐花样的固态，如果时间过久，表面会析出透明的水(奶清)，口感很酸。所以应将做好的酸奶转入冰箱，不使其继续发酵，而且味道也更好。

小编发言：坚持一个月，正常可减掉8斤哦，配合适当有氧运动效果会更好，喜欢酸奶混搭减肥的MM，快来试试吧!