分手后,有多少悲情让你难以释怀
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【策划缘起】
分手之后有多少悲情？这是个沉重得让人窒息、却又不得不面对的话题。从曾经卿卿我我热恋或苦恋的情人，到几年甚至十几年、几十年的结发夫妻，分手之后，也许双方在形式上能够挥手作别，却总有一方经久难以释怀。在她或他的心里，存积着太多的是非曲直――欲罢不能，欲说还休；包裹着太多的情仇恩怨――才下眉头，又上心头；面临着种种的利益艰难――心有不甘，意绪难平！她或他，日复一日、累月经年地被分手的悲情左右着情绪，影响着生活，吞噬着健康……然而，命运毕竟不相信眼泪，转身却可能意味着转机，“闹”离婚、“闹”分手已吵闹得心力交瘁，因爱生恨已变得愚蠢而毫无意义，既然社会的进步，已使那些不得不分手者能够“良性分手、良性离婚”，我们在追问分手的悲情之余，如何以宽容尊重、友好平和的心态调适自己，努力将分手悲情影响减到最小，让心情不再被悲情笼罩，让理性和智慧将自己导向新生，本期话题让我们共同关注。（西窗明）
【悲情观察】
分手后的七张脸
故做平静
你可能正心如刀绞，但你平静甚至面带笑容地对朋友承认你失恋了，这常常发生在我们周围的某个男性朋友身上。可能，一周后的深夜，你会突然给朋友打电话说：“我受不了了！”
纠缠不休
你怎么也不相信他确实要离开你了，你们有深厚的感情基础，你相信你一千次的努力终能让他回头或者两千次的痛斥能让他醒悟，可这样只能让他更加烦你。
性情怪戾
分手让你心力交瘁，让你心情烦躁，动辄大发脾气。要知道，分手本不是错，但这样只能让周围的人都远离你！
神志不清
分手对你是一个致命的打击，从此茶饭不思、神情恍惚，不管谁来安慰你，你永远对他用同一句话开头：“你不知道的……”
泪眼婆娑
面色憔悴，动辄眼泪横流，不再注意自己的穿着打扮，曾经的鲜花终于枯萎。
逢人诉苦
是的，是他对不住你，可是你不用把同样的话对别人说上千遍！对不起，别人不是你的“他”，无法为你解决问题，再这样，人家只能躲开你。
自我伤害
消沉、堕落甚至自残、自杀，你想解脱还是威胁？终究伤害的只有你自己。（文／兼葭浮沉）
【悲情苦诉一】
一场没有赢家的战争
口述 李爱华
整理 凉月满天
阿瑛是我的朋友，人很漂亮，和老公宋辉青梅竹马，感情融洽。刚开始两个人都忙事业，所以她三十岁才怀孕，因有过流产经历，这回只好足不出户，在家静养保胎。这期间她老公认识了一个挺优秀的女大学生，一来二去两个人有了私情。阿瑛无法忍受老公的出轨，孩子一岁时，他们离婚了。
在阿瑛家人的劝说下，她办离婚时没要孩子，说是方便再婚，却因此悔恨不已！平日里想得整夜睡不着觉，实在难过就给我打电话，抱着电话哭，说听见孩子的哭声，又怨：“男人怎么这么狠心，我当时提出离婚只是想吓吓他，没想到他竟当了真！这个没良心的……”
我说我去给你找宋辉，让你们破镜重圆。她哭得更厉害：“他们，已经打结婚证了。你说，他是不是薄情寡义？这男人啊，真没一个好东西……”我一呆，这么快！“那，我陪你去看看孩子。”她哭得要背过气去：“那个女人早跟他讲定了条件，孩子她会当亲生的，还说抚养费也不要生母出，但有一条：不许再和我这个亲妈来往！”
阿瑛的性情开始大变，整天神经紧绷，和同事们关系紧张，单位没人愿搭理她。一个有家的男上司同情她，她把那安慰当药，便想和人家好。那男人的妻子闹到单位，弄得闲话漫天飞。
孩子上了幼儿园，阿瑛提了大包小包去看。孩子看见她很高兴，她去看一回就哭一回，对孩子说好端端的一个家就是让那女人给毁了，孩子到底亲亲娘，便跟着恨新妈。这样持续了一段时间，有一天，当她再带着玩具去见孩子时，孩子连连后退，眼里满是恐惧：“我不要，新妈妈会打我。上次她就把你给我买的东西扔了，还打我，说‘你妈早就不要你了，她见你是为了挑拨我们的关系呢！你还同她见面？下次不准见！她再见你一次，我就打你一次’！”
可怜阿瑛当场大哭，肝肠寸断。那天夜里，她给我打电话，反反复复请我照顾她的儿子：“小华，你是宝宝的干妈，你一定要替我照顾好他。那女人毁了我的家，我也不让她好过……”我知道她的神智又不大清醒了，就哄她睡下了，可没想到，她竟会在当晚喝安眠药自杀！
阿瑛死后，她的娘家人哭着闹着揪住宋辉要他偿命！事后虽没怎样，却给宋辉内心留下永难磨灭的伤痛！他总觉得是现在的妻子逼死了前妻，两个人以后再没有了感情，不久便分居了。虽然是遂了阿瑛的愿，但她已经不在了，又有什么意义呢？最伤心的还是孩子啊，现在小娃娃被送到遥远的上海，拜托奶奶抚养。我至今还记得孩子被送走时的眼神，巴巴地瞅着我，像可怜的小羊羔。
世上多少人的感情，一不小心就入了迷阵，拥有时不知珍惜，失去了又不肯遗忘，若非如此执着，阿瑛，你也不会落得这样的下场。
【悲情苦诉二】
分手，让她苦不堪言
口述 张小枚 整理 知秋
林兰独自带着5岁的儿子租住在我们家天台上的小房子里，白天她在离家不远的菜场卖菜，孩子就放在家里。孩子常常饿得“哇哇”大哭，我听见了就会送点吃的去，有时就会和刚好回家的林兰碰上，熟了些以后，她对我讲了她的故事。
林兰的丈夫是个木匠，到城里干活时认识了在小饭馆打杂的她，一来二去，两个人就好上了，在郊区租了个房子开始了同居。不久后，林兰就怀了孩子，干脆就在家待产。孩子生了，丈夫带她回家结了婚。那时，他对她疼爱有加。说到这里，她的眼泪就止不住地流了下来：“他说以后要让孩子上最好的学校，就拼命去挣钱，可后来呢？钱挣到了，心却不在家里了。到现在孩子也没上过一天学啊，如今我就想多挣些钱，也让孩子上上好学校，可是……”丈夫和装修公司的女老板搞上了关系，从此，对林兰越来越冷淡，后来索性不回家也不让林兰找到他，竟像消失了一样。我说那你们总是夫妻啊，他这样是遗弃……她却哭得更凶了：“我就是后悔啊，我们当时没打结婚证，现在别说去找他说理了，就是我自己的娘家我也不敢回了啊！哎，我怎么就过成了这般光景呢？”
那天我正教林兰的孩子认字，小家伙真是聪明，林兰突然就回来了，头发散乱，浑身都是泥，我问她怎么了，她说：“他们不讲理，说我占了他们的摊位，把我的菜都扔了，我就和他们打起来了，我的菜全被踩烂了，我们娘儿俩今天吃什么啊？“小家伙看见妈妈哭，就搭着凳子拿毛巾来给妈妈擦眼泪和身上的泥：“妈妈，你别哭，宝宝不饿……”
当天夜里，林兰就抱着孩子来敲我的门：“张姐，我知道你是好人，你救救我们家宝宝吧，他身上可烫了，我又没钱带他上医院，你救救他吧，我……”
在医院，孩子打了针睡着了，林兰拉着我千恩万谢，说一定挣钱还我，还说若不是为了这孩子，她早就动了死的念头！她的眼神迷茫，喃喃自语道：“我一直想争口气，让那个男人看看，没有他，我们娘俩也能过得很好！可是，我快撑不下去了……”
【悲情苦诉三】
分手了，还是要好好过
口述 张航 整理 智明
那是一个秋天温柔而安静的夜晚，她很平静地说要和我分手。我不记得那天晚上怎么回到家，只记得躺在床上纳闷：为什么分手总要选在夜晚？平白地糟蹋一夜好觉。我没有喝酒、没有抽烟、没有流泪，一夜无眠后，第二天我精神抖擞地上班了，上班时依然发短信给她，中午依然打电话给她――我相信分手不是真的，但是，她不再回复短信，不接我的电话。我换个号码再打，她一听到我的声音就轻轻挂断――疼痛漫过我的心脏，将它缩紧揉搓，挤出苦涩的液体往上翻涌，几乎要涌出我的眼眶――我慢慢相信，她是真的要离开我了。
我愤怒，疼痛，恐惧，憎恨，不甘，无助……但是我却没有任何办法，也不想让她知道我的心在滴血，我只想优雅地转身，哪怕转过身，我的眼泪就浸湿了眼眶。迅速地，我换掉了电话号码，我宁愿相信总有一天，她会想念我而给我打电话，这样，我从此就不用在每个电话响起的时候幻想是她给我打的了，不用永远这样等待了。
不管我如何想忘记，可事实是只要我睁开眼睛，就能看见我们一起生活的影子，就连我穿的内衣和袜子都是她从前给我买的。我实在无法忍受一个人呆在这空荡荡的房子里的安静了，那是要让我发疯的。于是，我频繁地进出酒吧，夜夜买醉，和不同的女孩子搭讪、调情，可是只要醒来，生命仍旧空空如也。
有一天清晨，妈妈来看我，看见我现在乱七八糟的如同狗窝一样的家，看见我满脸胡须地熟睡，闻见我被子上的阵阵酒味……我醒来时，妈妈满脸泪痕，家里干净整齐，我立刻觉得，原来，生活里还有许多别的内容。
走过了短暂的头脑发昏的日子，我开始营造新生活，搬了新家，丢掉她送我的护身符，收起她的照片……想和往事彻底告别。虽然，在某个夜晚，我走过我们从前一起走过的地方心仍会隐隐作痛，但是我渐渐开始平静。我放下手头的工作，休了大假，出去旅游，一路上，认识了很多新的朋友，看见了从前没有见过的美好景色。最后觉得：也许，我们真的是不适合对方的，既然爱了，曾经真心拥有，又何必后悔，何必难过？爱情总不是一切，我的身边不是还有这么多美好的东西吗？那就在心里默默祝福吧，祝福我们都能找到适合自己的新生活！
【专家谈悲情】
悲情总有原因
李薇菡（华南理工大学政治与公共管理学院副教授、硕士生导师）
分手会给当事人带来痛苦，尤其是有孩子的夫妻分手，更会给孩子带来伤害，对于被抛弃方和离婚后没有工作、生活艰难的单亲家庭，这种痛苦更加惨烈。而分手原因往往在以下这些方面：性格不合，没有共同的人生观、价值观；感情基础不好，特别是建立在金钱、地位等不纯动机上的婚姻比较脆弱；婚后一方或双方发生过失，比如婚外恋、家庭暴力与精神虐待等；性生活不和谐，性冷淡、发生矛盾后对配偶进行性剥夺惩罚，性生活中自私、不够体贴等。当然多数离婚者离婚的原因并不限于一项，但无论分手的原因是什么，悲情而长久无法忘怀的原因主要有：
分手后有一种孤独无援的感觉。一下子身边少了一个人，已经习惯的生活被打乱了，尤其是对于依赖性强、以家庭为生活全部的女性来说，特别容易感到失落、孤独。严重者甚至会自杀、自残。
一部分人很久不能从分手造成的伤害与痛苦中摆脱出来，甚至对婚姻、对人生失去了信心，对以前的伴侣感到憎恨、厌恶。特别是感情受到伤害与欺骗的女性，感到自己的一生都完了，青春不再。她们对其他异性也产生排斥、怀疑的心理，不能摆脱以前感情的折磨，生活在悔恨交加之中，甚至产生报复前配偶的想法。
经济状况的恶化也是造成离婚者悲情的原因之一，特别是一些无工作的家庭妇女与下岗女工，生活负担加重，如果再带着孩子，男方不给或少给抚养与教育费，与婚前的生活相比，生活水准则下降很多，都会使当事人感到万念俱灰，对生活失去信心与希望。
还有的人对前伴侣仍难以释怀，念念不忘，特别是当自己找不到合适的对象或者新的对象不如原来的时，就会产生悔恨、内疚、怀念的心理，心中对前伴侣仍然怀有期望，既希望能重温旧梦，又担心即使破镜重圆也不可能真正修复伤痛。因而极度苦闷彷徨，不能开始新的生活。
理智让你不再悲情
王中云（江西财经大学女性研究所所长、艺术与传播学院教授、硕士生导师）
一旦“伊人”别你而去，即使再痛苦悲伤、再恼羞成怒，你最聪明的抉择和最应该做的就是以理智当先，迅速从悲痛欲绝中走出来，从“山穷水尽”的“无路”里找到“柳暗花明”。理智当先，就是要你做到：
经济上要自强自立未雨绸缪，能够有一份保障生存的职业。有一些女性在婚前和婚后过于在经济上依赖男方，没有知识与技能储备，与社会脱节，一旦婚姻解体，生活艰难，难以维持生存，就会产生绝望与报复前配偶的想法。
忘掉过去，走出阴影通过与家人、朋友的倾诉获取情感上的支持与帮助，或者将全部身心放在事业与孩子身上，扩大交际范围，重新结识新的朋友，人不能永远生活在过去，要敢于为开始新的生活改变自己的一切。
换位思考，坦然面对分手对双方都有伤害，毕竟曾经有过许多难以忘怀的温情与浪漫，多想想对方以前的优点，可以减轻对对方的怨恨，也减轻自己的悔恨。把分手前的时光短时间重温，重新反思是必要的，可以避免以后的悲剧。
不要在孩子面前攻击、诋毁对方，培养小孩对一方的仇恨和不满，这对于孩子的心理是有危害的。要意识到，离婚是大人之间的事，与孩子无关，要让孩子知道父母一样会爱他（她）。总之，理想的婚后关系是大家像朋友一样相处，如果做不到，也要尽可能客客气气、有商有量。
不要犹豫，不要徘徊，把丑陋还给昨天，把美好赋予未来。既然旧的恋爱、婚姻已经解体，那么，昨天就成为心中永远的句号。不再嘀咕昨天的点点滴滴，就可告别悲情万种；努力着眼于未来的挑战，你的明天将无限从容。
【悲情散】
分手后，你听什么歌？
“回忆无数次经过，多久才看破；今天到底谁变了，错了的，一错再错。”
――沙宝亮《多久多少》（《中国式离婚》主题歌）
简单朴实的旋律轻敲心灵，诉说着这个充满诱惑与挑战、放任与传统、忠诚与背叛的年代里，就发生在你我身边的音乐寓言，诠释了中国式的“含泪的微笑”。
“解脱，是肯承认这是个错，我不应该还不放手，你有自由走我有自由好好过；解脱，是懂擦干泪看以后，找个新方向往前走，这世界辽阔，我总会实现一个梦。”
――张惠妹《解脱》
阿妹的《解脱》在痛苦中自有一种豪迈，让人油然滋生出渴望新生的念头。伤痛让人沉沦也让人成长，这一个人辜负你并不意味着你有权利放弃自己，把一段感情的结束看做解脱，好好珍惜自己，去努力实现生命中新的梦想。
“虽然看不到听不到，可是逃不掉忘不了……喝下这碗解药，忘了所有的好，所有的寂寥。”
――游鸿明《孟婆汤》
《孟婆汤》在名字上听起来和《忘情水》含义相似。只是，孟婆汤，世间本没有。所以，不如承认――忘不掉。接受忘不掉的事实，不强求自己忘掉，带着过往的回忆重新独自上路。
“一个人的成全，好过三个人的纠结。”
――刘若英《成全》
遇到爱人变心时怎么办？一哭二闹三上吊？怎么会是现代女子所为？没错，就是成全。男人变心后，根本就不会记得你为他付出了多少，相反，你潇潇洒洒地成全，他还会偶尔记起你的好。
“那深爱过他却受伤的心，丰富了人生的记忆。”
――本多RURU《美丽心情》
ruru的这首歌，满是淡然与优雅。“只有曾天真给过的心，才了解等待中的甜蜜，也只有被辜负而长夜流过泪的心，才能明白这也是种运气。”真正聪慧的女子，一定是会感谢生活的女子。
“相爱总是简单，相处太难，不是你的，就别再勉强。”
――任贤齐《心太软》
有些人分手后整天沉浸在悲情之中不能自拔，一方面是因为旧情确实难忘，另一方面却是暗自欣赏自己的“善良”、“心软”和“痴情”。其实做人有的时候不能心太软，认清形势，当断则断，才是明智的。歌曲最后，任贤齐以朋友的身份苦口婆心地劝道：“算了吧，就这样忘了吧，该放就放，你总该为自己想想未来。”这也是你身边每一个亲人好友的愿望。 （整理/自在飞花）
【聊天吧】
悲情，忘却还是记忆
白开水：你们这些人啊，就是看不开，一旦失恋就要死要活的。我也失恋过，还不止一两次，开始也是难过得要命，可后来就看开了，你整天难过得要死，她却已经和别人在一起了，知道了还要笑话你，何必呢？
情有千千结：我也想忘记啊，可是你说，我们在一起好歹也生活了六七年，他说变心就变心，还把孩子扔给我一个人，钱又不给钱，我一个月就那几个工资，叫我和孩子怎么活啊？
爱成伤：我不能忘记是因为我恨他，我为什么要忘记啊？我就是要看看他和那个狐狸精能有什么好下场。我一心一意为着他，成了黄脸婆就落了这么个下场，哼，我就要闹得他过不好日子。
橘子香水：叫我怎么忘得掉那曾经美好的一切啊？我们在一起三年了，她就那么悄悄地走了。到现在，我只要打开家门就能闻见她的味道，卧室、厅堂、厨房甚至卫生间里全是她留下的气息，枕头上也是她的香味……
左手：她走了，你更该好好过。她不是嫌你没房没车吗？那你就好好挣钱买大房子，开奔驰，来证明她当年错误的决定，浅薄的眼光。相信你自己的实力，总有一天，有更可爱的姑娘来到你身边。